白駒過隙，短短的90天過去了，想到一個老師說過，一個習(xí)慣的養(yǎng)成，21天是準(zhǔn)備，90天只是開始，回顧踐行到現(xiàn)在，最好的習(xí)慣是早起。

6.0的90天目標(biāo)

1）早起6:00之前

2）每日微運(yùn)動10分鐘以上

從八大關(guān)注總結(jié)本次踐行

健康：

早起：從7:00到現(xiàn)在5:00-5:30之間

5.1-7.17

運(yùn)動：每天15分鐘的微運(yùn)動，和孩子一起做運(yùn)動

以八段錦、仰臥起坐，瑜伽為主

和孩子一起運(yùn)動打卡

事業(yè)：在一份給予希望的崗位上前進(jìn)工作（醫(yī)生、家庭陪伴師），慢慢找到自己的熱情。

財富：支出與副業(yè)收入差不多

社交：線下未參與，線上以家庭陪伴師團(tuán)隊(duì)、易效能的小伙伴為主

家庭：每周回娘家，為老爸老媽煮一頓飯；每天30分鐘以上的親子互動時間。

親密：欠缺

效能：刻意練習(xí)“要事第一”，把更多時間花在孩子和專業(yè)上，很好

成長：學(xué)了很多，對自己有幫助是“天賦學(xué)習(xí)”、“如何矯正孩子的行為偏差”閱讀《認(rèn)知覺醒》

休閑：沒有外出旅游，多處于無效“休息”——刷手機(jī)，看小說

下一步

檢視八大關(guān)注：在自己欠缺的方面刻意練習(xí)

親密：哎，不知道怎么安排呀，先從學(xué)習(xí)親密關(guān)系的課開始吧。

社交：每周一次和同城的小伙伴碰面

休閑：讓自己的靈魂休閑：每周至少一次冥想

回顧本次踐行目標(biāo)完成情況? ? ? 1）本次90天早起基本在5:30之前，完成率99%? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2）每天微運(yùn)動以“八段錦”為主，完成率有? 80%? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

結(jié)合踐行情況微調(diào)1000天踐行基本目標(biāo)：

早起：5:00

運(yùn)動：15min以上

閱讀：每天30分鐘

冥想：每天20分鐘

小確幸：

收到景文的枇杷

兒子為我撐傘

寶貝的暑假計(jì)劃順利進(jìn)行

找到使自己熱情的事