大約練感悟

今天約練周老師和劉老師給我們分享了關(guān)于拖延的問(wèn)題。

周老師從拖延的現(xiàn)象，生活中的實(shí)例，拖延的原因等進(jìn)行了分享。劉老師從具體的方法入手分享了一些實(shí)用的小妙招！

周老師分享拖延原因時(shí)，我感覺(jué)自己就是這個(gè)狀態(tài)。一開始信心滿滿，過(guò)了一段時(shí)間產(chǎn)生消極想法，之后開始找借口，最后想著下一次一定怎么怎么樣…事后會(huì)自責(zé)，感覺(jué)慚愧。進(jìn)入了拖延的怪圈。

做不好或者不去做，這樣就可以說(shuō)不是因?yàn)闆](méi)有能力，而是我沒(méi)有認(rèn)真準(zhǔn)備。這里有個(gè)觀念就是表現(xiàn)好等于有能力，有能力等于有價(jià)值的人。失?。?jīng)]能力＝糟糕

不去做＝能力不被證實(shí)，不去面對(duì)我可能不好這樣的事實(shí)。

無(wú)法兩對(duì)內(nèi)心真實(shí)的自己。

其實(shí)內(nèi)心里啟動(dòng)了一個(gè)保護(hù)策略，拖延在幫自己不用去面對(duì)沒(méi)有價(jià)值的那個(gè)人。為了應(yīng)對(duì)內(nèi)心的恐懼而延續(xù)下來(lái)。

還有一個(gè)原因就是，我是完美的，還有就是害怕被別人評(píng)價(jià)，評(píng)判。

這幾個(gè)方面都是我本身所有的現(xiàn)象。知道了背后的原理，我要去面對(duì)，先接納，在轉(zhuǎn)變！