早就聽過應(yīng)老師講6R之重定焦點(diǎn)，今天再次聆聽?wèi)?yīng)老師在訓(xùn)練營里的主題課“重定焦點(diǎn)”，感受到，當(dāng)一個(gè)人的注意力在哪，事實(shí)就會(huì)成立在哪！而轉(zhuǎn)移關(guān)注點(diǎn)后，個(gè)人的心理狀態(tài)會(huì)完全不一樣，對(duì)人對(duì)事的接納力、回應(yīng)方式也會(huì)完全不一樣，內(nèi)心回饋也不樣。

1、今天上午，老公發(fā)信息，說中午不回家吃飯，要去同事家?？吹叫畔⒌囊粍x那，我習(xí)慣性的升起來一種責(zé)備——平時(shí)我就特別嫌棄他應(yīng)酬太多，總是把朋友同事的聚會(huì)取樂當(dāng)成大事一樣，而忽略老婆孩子的陪伴需求。而今天，情緒升起的同時(shí)，想起老師教給的“重定焦點(diǎn)”，覺察也就跟著來了。于是，我轉(zhuǎn)換念頭，想到：老公在單位里勤勉肯干，人緣又好，領(lǐng)導(dǎo)同事對(duì)他評(píng)價(jià)一貫很好；這次同事邀請(qǐng)，也顯示出老公是被需要的，有價(jià)值的。順著這個(gè)念，過往的老公的種種好也回到了自己心里，感覺，嫁這么一個(gè)老公，也是自己的福氣了呵！

2、中午兩點(diǎn)零六分，大寶還沒有去上學(xué)，遲到了?？纯此?，他在床上夢(mèng)周公呢！以前，我一定會(huì)立刻發(fā)火，責(zé)備他不早點(diǎn)睡覺，一定是睡前撥拉手機(jī)忘記時(shí)間，也忘記上鬧鐘，導(dǎo)致遲到。但今天，我學(xué)了“重定焦點(diǎn)”，我有意識(shí)地去看到孩子每天上學(xué)晚睡早起的不易，功課的壓力。于是，我?guī)е鴲郏瑴睾偷貙?duì)孩子說：“是不是看手機(jī)不知不覺晚睡了呢？”孩子是可以聽出你話語背后的情感的，他也溫和的回應(yīng)我，是因?yàn)樯闲l(wèi)生間時(shí)間有點(diǎn)長了。要在平時(shí)，我那么一問，他會(huì)不理我，甩門而去的。

然后，我非常平靜的幫他倒了一杯水，孩子也很平靜的收拾東西，緊張而心不亂。我又囑咐他，雖然遲到，但路上別趕，安全第一。孩子應(yīng)了一聲，跟我微笑，擺手再見，出門了。

3、中午，我做飯，兩歲的家寶也要“幫媽媽下面”，要在我的慣常反應(yīng)，一定是喝止他，連哄帶騙地，把他弄出廚房，不要妨礙我干活。但今天，我心里裝了“心錨”——重定焦點(diǎn)。我看到了孩子的好奇心、主動(dòng)性，和強(qiáng)烈的探索欲。于是，我對(duì)家寶說：“親愛的，你這么小，就要幫媽媽做飯呢！太好了?！薄翱墒?，你這么小，個(gè)子都?jí)虿恢钆_(tái)呢！”兩歲的小家伙沒答話，離開了。我還以為他不會(huì)進(jìn)來了。可眨眼的功夫，他又來了，手里多了個(gè)小板凳兒……呵，我換了個(gè)方法回應(yīng)孩子，孩子給了我個(gè)別樣的有趣的聰明的互動(dòng)，讓我對(duì)他生出無限愛戀與欣賞！

看，老師講授的知識(shí)太好用了！只是換了個(gè)角度看事情，回饋內(nèi)心的，便是美好的情感。再次想起老師的諄諄教誨：學(xué)了沒有用，用了才有用。是的，頭腦里武裝上多少知識(shí)，如果沒有在生活中踐行，只是個(gè)大頭娃娃，頭重腳輕，生活重心依舊錯(cuò)位。

生活很美，但我們要選好焦點(diǎn)，才可發(fā)現(xiàn)。