我的90天目標(biāo)：

1、每周運(yùn)動(dòng)3-5次.?

2、每周英語精聽5+，泛聽5+ 。

3、閱讀書籍10本?

一個(gè)月的時(shí)間轉(zhuǎn)瞬即逝，雖然寫了將近一年的晨間日記，但是寫月檢視還是第一次。

一、健康。

1、跑步。

跑步時(shí)間放在了下班路上，本月共跑10次，每次5公里，未達(dá)到每周跑三次的目標(biāo)。

選在下班路上跑的弊端是不能輕裝出行，但是為了達(dá)到健身的目的，這是綜合各方面選出的最高效的時(shí)間。

2、睡眠。

早睡是為了健康，早起是為了內(nèi)心。

早起是之前就已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣，所以本月每天都做到5:00早起。

前三周睡覺時(shí)間平均在11:00左右。第4周有所改進(jìn)，做到睡覺時(shí)間平均在10:30左右。

每天中午午休30分鐘，以保證全天的精力。

3、飲食。

除一兩次中午在外就餐外，其他時(shí)間都是健康飲食。

但不愛喝水是一陋習(xí)，經(jīng)常導(dǎo)致身體火氣較大。

二、個(gè)人成長。

1、閱讀。

本月閱讀書籍5本，都是關(guān)于閱讀方法的書籍。對(duì)如何閱讀一本書，如何做筆記，如何從閱讀中提升自己的能力有了進(jìn)一步的了解。并對(duì)閱讀的書籍進(jìn)行了零碎的輸出。

不足之處是一直都沒有進(jìn)行一個(gè)總結(jié)性的輸出。

2、英語。

繪本精聽12本，聽《走遍美國》13~28課共16篇。

整體效率不是很高，專注度不夠。需要利用番茄鐘進(jìn)行專注練習(xí)。

3、簡書輸出28篇。

三、家庭。

1、關(guān)系。

本月是孩子的“生病月”，所以沒有去幼兒園，一直在家休養(yǎng)。這次病程比較長，一直反復(fù)。所以全家人都很揪心，家庭氛圍一直圍繞孩子的情緒而變化。

在這個(gè)過程當(dāng)中也發(fā)現(xiàn)自己的育兒經(jīng)驗(yàn)欠缺，需要學(xué)習(xí)更多與孩子溝通的技巧。

2、教育。

學(xué)習(xí)英文繪本12本。但由于生病學(xué)習(xí)效果并不是很好。

中文書籍并未統(tǒng)計(jì)，但大部分時(shí)間都在聽故事。聽故事成功的轉(zhuǎn)移了她的注意力，不再對(duì)身體的難受過度關(guān)注，為此感到很欣慰。

舞蹈課休假一個(gè)月沒有進(jìn)行練習(xí)，比較難的動(dòng)作有所退步。

四、效能。

參加小組晨會(huì)三次。參加班級(jí)晨會(huì)四次，分享一次。

晨間日記31篇，周檢視三篇。有足夠的反思，但執(zhí)行力欠缺。

軟件應(yīng)用：日歷事件很少。用OF進(jìn)行簡單的記錄排程，但是項(xiàng)目分解不是很熟練，需要進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

重新審視自己的夢(mèng)想版，對(duì)部分目標(biāo)進(jìn)行了細(xì)化。有一些方面還不是很清晰。但先開始再不斷完善。

五、情緒。

通過記錄，可以做到對(duì)朋友、同事平和不抱怨，但對(duì)最親密的家人卻不夠包容，需要繼續(xù)修煉。

六、金句。

沒有記錄就沒有發(fā)生。

爛開始，好開展，好結(jié)果。