今天我讀《安慰劑效應》一書，我的收獲如下:所謂安慰劑效應就是病人在不知情的情況下接受了無效的治療，卻收到明顯的治療效果。

那么安慰劑效應是如何發(fā)揮作用的呢？原來它源于病人對醫(yī)療手段的信任和對醫(yī)生的信任，這種信任產生的良好情緒可以誘發(fā)生理上的“放松反應”，從而幫助我們啟動身體的自愈程序。

并且從“安慰劑效應”的角度分析，健康長壽的人普遍具備三個特點:一、擁有和諧的人際關系、二、從事喜歡的工作；三、擁有積極樂觀的心態(tài)。

所以，我們可以利用“安慰劑效應”來改善自己的健康和生活。分四個步驟進行，首先我們要相信自己可以療愈自己的病痛。其次我們要用心聆聽身體發(fā)出的警報，并找出疾病的根源。再次我們需要為自己設計治療方案。最后我們需要坦然的面對結果，讓自己始終保持放松的心態(tài)。

”安慰劑效應”就是讓每個病人持有積極樂觀的信念，加上醫(yī)護人員的悉心照料，用心理作用來改變身體的生理狀況，從而達到治愈的目的。