斷食第一天，體重50公斤，上午十一點左右食紅棗，核桃各一顆，葡萄干數(shù)粒。下午四點半酸奶三分之二杯，傍晚散步二十分鐘，晚上十一點感覺很餓，食紅棗，核桃各一顆，葡萄干數(shù)粒。飲普尓茶。一日調息打坐，兩坐香。全天聽課，看書，寫字?？梢匀淌艿娘|餓，但打坐到42分鐘時，有些煩躁想結束。精神狀態(tài)非常好，晚上學習狀態(tài)非常好。

第二天稱重49公斤，晨起飢餓感不是很明顯，調息打坐40分鐘，依據(jù)內心想早點結束打坐。今天加紅棗，白參，黨參水泡普爾。十一點有飢餓感。中午小睡了片刻，食堅果組合一包，下午酸奶三分之二杯，感覺有點暈，未做瑜珈練習，小搞衛(wèi)生?？谇粷儻徝嬲谟希捞弁耆昧?。可以正常咀嚼。

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