2019年03月01日 星期五 陰轉(zhuǎn)多云

又是一年陽春三月，也是萬象更新的大好時(shí)光。

昨夜，早春二月與陽春三月更替的夜里，我睡得一點(diǎn)都不好。晚上快12點(diǎn)睡到早上6點(diǎn)起床，6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間醒來三次，基本上一直是半醒半睡的。

我知道，這意味著自己的身心都已經(jīng)處于焦慮狀態(tài)了。連著幾夜的淺眠、多夢(mèng)、易醒和睡眠不足，導(dǎo)致了身體各種的不舒服。昨天早上開始頭疼，惡心，渾身無力。大夫說好好睡上一覺休息休息就好了，我自己也感覺特別困，可是躺在床上，怎么都睡不著，迷迷糊糊的，懶懶的不想動(dòng)。今天還是沒有好轉(zhuǎn)，開始吃藥。

很清楚自己為什么會(huì)焦慮，也明白焦慮不但于事無補(bǔ)，還會(huì)讓自己多了些壞情緒。雖然這些大道理自己懂得，但還是不能做到不受焦慮干擾。

拿起藥時(shí)，腦子里開始想著該如何消除掉現(xiàn)在的這些壞情緒。因?yàn)樗幹豢舍t(yī)治身體，卻不能醫(yī)治心里的焦慮。

要想趕走這些焦慮不安，我通常是用兩種方法。一種是和信任的朋友聊天，聊的過程當(dāng)中，其實(shí)就是對(duì)壞情緒的一個(gè)梳理，也不需要朋友們回復(fù)什么，和他們聊過以后我心里已經(jīng)知道要怎么做了。另一種就是運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來強(qiáng)逼轉(zhuǎn)移自己的心思，這個(gè)方法于我也是很湊效的。

想著友人們這會(huì)正在午休，我當(dāng)然不能太自私，在這個(gè)時(shí)候拉他們起來陪我聊天，所以就選擇第二種方法。

吃過藥后，強(qiáng)忍著身體的不適，開始跟著音樂做一些簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，直至出汗后，感覺身心舒暢了好多。

還記得和朋友聊起過“抑郁癥”這個(gè)話題，我說我害怕負(fù)面情緒累積得多了，自己會(huì)抑郁。他聽了哈哈大笑，很肯定地說我絕對(duì)不會(huì)抑郁的。當(dāng)我用寫滿“？"號(hào)的神情看著他時(shí)，他說因?yàn)槟阆矚g運(yùn)動(dòng)和讀書。此刻想來，他對(duì)我的“肯定”確實(shí)有道理，運(yùn)動(dòng)和閱讀都能夠幫我趕跑壞情緒。

今天是陽春三月的第一天，那些令我焦慮不安的事情在早春二月的最后一天被我劃上了句號(hào)。我確定自己的選擇沒有違背自己的初心，該放棄的一定要放棄，相信有舍才會(huì)有得。

從今往后，我要做一個(gè)不辜負(fù)這陽春三月天的女子，一個(gè)像春天一樣溫暖的女子，繼續(xù)做自己逍遙散仙的夢(mèng)，走自己的陽關(guān)大道，既不嘲笑誰，也不羨慕誰。

三月，你好，我來了。