一周沒有提筆寫點(diǎn)什么，甚至連學(xué)習(xí)輸入都減少了很多，這段時間算是走入意志消沉，情緒低落的周期中。今天是二月的最后一天，也是007交作業(yè)的日子，我還是提不起精神寫點(diǎn)什么，明明群主在催，但是還是磨蹭到離截止日期只剩下半個小時，才開始打字。哎，拖延癥的老毛病又犯了！

真不知道寫什么，此刻大腦一片空白，這樣的狀態(tài)在記憶中真是少之又少。

好吧，談?wù)勅路莸挠?jì)劃吧！明天就是三月了。一年之計(jì)在于春，春天的重要性，無論怎么強(qiáng)調(diào)都不過分。

三月份估計(jì)還要忙一個月，白天要上班，晚上要陪讀，真的沒多少時間能屬于自己，時間不多的話，我最想做的三件事是什么呢？

仔細(xì)想了想，我最喜歡做的事情居然是冥想。喜歡上冥想是因?yàn)槲疫€加入了一個只有5個人的小群，我們5人來自全國，從來不認(rèn)識，有男有女，有老有少，做不同的職業(yè)，不同的經(jīng)歷。但是每天在一個群里打卡，不知不覺中今天已經(jīng)是313天了，打卡內(nèi)容就是每人把自己前一天的經(jīng)歷，情緒，感受，想法用文字或者語音的方式分享出來，然后大家也不評論，除非你主動提出要求別人評論，參與，打卡時間是每天早上9點(diǎn)前，如果未打卡，就要交納罰金。沒有節(jié)假日，沒有中斷過一天，我們平時都是用家人互相稱呼。因?yàn)橐荒甓嗟姆窒?，雖然未曾謀面，但是每天都是坦誠相見，彼此信任和了解，真的像一家人。群主就像一家之長一樣，對我們極其嚴(yán)格，要求我們必須每天反思，每天冥想，每天成長，每天進(jìn)步，他自己只是一個中學(xué)體育老師，但是每天思考很深刻，很愛學(xué)習(xí)，這一年取得的進(jìn)步也是驚人的。我經(jīng)常想，人要改變一個習(xí)慣是多么難??！改掉一個習(xí)慣，就像割掉我們的一個手指，而且還不是一刀砍下去，而是拿一把鋸刀，在手指上反復(fù)地來回地前后地做推拉，程度一點(diǎn)點(diǎn)加深，然后痛苦，痛苦，無窮無盡的痛苦與掙扎后，那個手指才能掉下來了，改掉一個固有的思維和習(xí)慣就要接受這樣的一個痛苦不堪的過程，所以大多數(shù)人當(dāng)?shù)杜龅狡つw的時候，就開始感覺疼痛，然后就放棄了。我越來越相信改變是一個小概率的事情，年齡越大后越難以改變。

以前我們寫作群有一位大哥，每天日更，寫些讓人看了隔靴搔癢的文字，剛開始我心里是不認(rèn)可的，覺得這其實(shí)并沒有多大意義，但是現(xiàn)在我知道我錯了，改變就必須要經(jīng)歷這個痛苦的過程，否則怎么可能說變就變了，寫作是逼著自己把自己的魂找回來，就像現(xiàn)在的我，要不是文字，我都不知道我還要繼續(xù)消沉低落多久，但是寫作逼著我把自己找到，我要提前告訴我自己，我三月份要做三件事情。

第一件事情，我必須要好好練習(xí)冥想，我雖然每天堅(jiān)持，但是我完成的質(zhì)量，自己是很不滿意的，我是在自欺欺人，沒有高質(zhì)量的冥想，所以我才會變得如此抑郁，我對堅(jiān)持冥想對人的改變，這點(diǎn)深信不疑。

第二，堅(jiān)持學(xué)習(xí)得到專欄。三月份目標(biāo)堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)一篇心理學(xué)專欄一篇李笑來專欄。想做的事情一定要堅(jiān)持去做，每天學(xué)習(xí)兩篇專欄，也就20分鐘，冥想10分鐘。

第三，健身。每天需要30分鐘。身體太重要了，沒有好身體，一切又從何談起呢？

好吧，就這么約定啦，每天Emily七點(diǎn)去上學(xué)后，我先做10分鐘冥想，然后學(xué)習(xí)20分鐘專欄，最后花30分鐘做健身訓(xùn)練， 搞定這一切，八點(diǎn)半去上班。

制定好計(jì)劃，合理安排好工作生活。 三月，你好！