? ? ? 今早看了份《國(guó)民家庭春節(jié)行為洞察報(bào)告》，如圖顯示5.3%的人群實(shí)現(xiàn)了2018年立下的全部目標(biāo)，不知道2020回顧自己時(shí)會(huì)不會(huì)成為這少數(shù)人里面的一員，那就先寫(xiě)下了這份能給實(shí)現(xiàn)2019年目標(biāo)增加動(dòng)力的調(diào)整單吧，沒(méi)錯(cuò)，這是一篇關(guān)于如何更好地學(xué)習(xí)的文章。
? ? ? 雖說(shuō)放棄學(xué)習(xí)就是在給未來(lái)的自己挖最大的坑，但從小到大只要說(shuō)到學(xué)習(xí)，必提的三要素就是專(zhuān)注、記憶力、態(tài)度積極。而我今天想說(shuō)的是它們的反面——分散、創(chuàng)造和拖延。
? ? ? 專(zhuān)注意味了固定而集中，就像那種完全按照計(jì)劃表去執(zhí)行的循規(guī)蹈矩的生活，它有固定的生活模式，有既定的事務(wù)安排等。因?yàn)檫@是一條個(gè)人會(huì)重復(fù)多次的老路子，所以它最能給日常生活帶來(lái)熟悉、高效和便捷。不過(guò)，即使擁有專(zhuān)注非常必要，卻不代表安全。它的本質(zhì)屬性也包含了狹隘。比如，當(dāng)你拿著一支強(qiáng)光手電筒去觀察環(huán)境，那一束光雖亮而集中但放眼望去也不過(guò)看到點(diǎn)點(diǎn)大光圈內(nèi)的事物，所以，你專(zhuān)注的做某事時(shí)，也極易被局限于這件事的某一個(gè)小角內(nèi)。
? ? ? 那么發(fā)散呢？雖然我們常說(shuō)分心多么多么不好，但實(shí)際上它也是生活必要。發(fā)散狀態(tài)可以帶領(lǐng)你的思維脫離固有軌跡走向一條寬闊全面的大路，它也可以給你插上翅膀，讓思維放飛且自由，擁有更開(kāi)闊的全局視野。所以，當(dāng)你在了解新事物時(shí)，固有的專(zhuān)注之路無(wú)法繼續(xù)給你充當(dāng)指路明燈，但發(fā)散思維會(huì)跳脫出來(lái)幫你應(yīng)對(duì)。
? ? ? 學(xué)習(xí)中，兩種思維缺一不可，我們常說(shuō)的“勞逸結(jié)合”也是專(zhuān)注和發(fā)散的切換。那如何調(diào)用發(fā)散模式？過(guò)程很簡(jiǎn)單，在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間集中之后去做做別的事，比如去慢跑、散步、乘車(chē)、繪畫(huà)、淋浴、聽(tīng)音樂(lè)、睡覺(jué)等（這些都是開(kāi)啟發(fā)散模式最佳的按鈕），當(dāng)你的大腦逐漸忘掉之前所忙之事后，發(fā)散思維自然而然會(huì)乘虛而入、放飛自由地搜索問(wèn)題答案，答案的意外解法往往也會(huì)靈光一閃的跳出，我們通常也會(huì)稱(chēng)其為“靈感”。
? ? ? 另外來(lái)說(shuō)說(shuō)記憶力好壞對(duì)人產(chǎn)生的影響。記憶是我們的生存基石，人類(lèi)社會(huì)發(fā)展至今可以說(shuō)不管何種文化、能力、習(xí)俗等都建立在記憶之上。可就算記憶力那么重要了，它也會(huì)給人的前進(jìn)帶來(lái)阻力。想想小時(shí)候，如果你的同學(xué)中誰(shuí)誰(shuí)擁有過(guò)目不忘的記憶能力老師家長(zhǎng)一定會(huì)重重地夸贊他天賦異稟，周?chē)男∨笥岩矔?huì)羨慕他。但擁有如此記憶力的人也極易形成思維定勢(shì)難以接受新想法。超強(qiáng)的記憶力會(huì)抓住原有觀念，新內(nèi)容插縫都難入。所以，如果你在記憶力有限的人群中那也不用介意，那意味著你是一名創(chuàng)造者，雖然工作記憶空間較小，但輕松歸納學(xué)習(xí)內(nèi)容，讓新舊知識(shí)創(chuàng)意結(jié)合的能力更多。
? ? ? 最后，拖延是極其普遍的問(wèn)題。如果你對(duì)某件事的感到游刃有余、不亦樂(lè)乎定會(huì)一鼓作氣完成它，相反來(lái)說(shuō)，當(dāng)某件事讓我們感到不安時(shí)，我們也定會(huì)拖延它。對(duì)一項(xiàng)任務(wù)的恐懼會(huì)比這項(xiàng)任務(wù)消耗更多的時(shí)間能量，這是拖延癥的核心。
? ? 解決拖延癥的方法里 “心理對(duì)照”是第一條，它使用了美好的圖景和現(xiàn)實(shí)暫且平庸作對(duì)比，鼓勵(lì)人們?nèi)ジ淖儸F(xiàn)狀。想一想，當(dāng)你在2020年清點(diǎn)所完成的2019年計(jì)劃、并且回顧你的成果和改變時(shí)，你會(huì)覺(jué)得原來(lái)你的勢(shì)能可以那么強(qiáng)壯，甚至在若干年之后你發(fā)現(xiàn)因?yàn)檫@一年的積累和改變居然對(duì)你之后對(duì)人生產(chǎn)生了不可估摸的影響一樣，你會(huì)期待這顆理想種子在你手中發(fā)芽開(kāi)花最后結(jié)果的樣子。
? ? ? 方法二是關(guān)注過(guò)程而非結(jié)果。過(guò)程指的是時(shí)間進(jìn)程以及和時(shí)間相關(guān)的習(xí)慣或舉動(dòng)，結(jié)果則是一種產(chǎn)出。這就好比有人立了一個(gè)flag說(shuō)這個(gè)月每天要讀完30面的書(shū)，可能前幾天帶著三分鐘熱情還能做到，但之后就成了——“這件事和這個(gè)任務(wù)量讓我感覺(jué)太沉重，先拖著吧”的狀態(tài)。這并不是因?yàn)橥瓿勺x30面書(shū)真的有多么困難，而是在著手進(jìn)行之前人會(huì)將讀書(shū)的恐懼和艱辛放大從而導(dǎo)致拖延。所以，如果試試將“每天讀完30面”的目標(biāo)用語(yǔ)換成“每天閱讀半小時(shí)”的話(huà)，大腦會(huì)更能接受輕松感的過(guò)程，個(gè)人也會(huì)在短暫過(guò)程中盡全力去行動(dòng)。
? ? ? 方法三就是學(xué)會(huì)直面失敗。就比如，我所拖延的事情大多也是給予了我失敗的事物，所以個(gè)人在心理上知道自己應(yīng)當(dāng)如何面對(duì)失敗尤為重要。我們都知道“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”的含義是光榮綻放的背后一定是從奮力拼搏、日積月累而來(lái)。但更重要的是要意識(shí)到“臺(tái)下”的任何時(shí)刻都時(shí)拿來(lái)去經(jīng)歷失敗的，因?yàn)槭∈亲詈玫睦蠋?，教?huì)了那些能在“臺(tái)上”最好的人學(xué)會(huì)了對(duì)付和控制失敗。
? ? ? 最后，雖說(shuō)“書(shū)山有路勤為徑”但不代表像無(wú)頭蒼蠅一般去“勤”；雖說(shuō)“學(xué)海無(wú)涯苦作舟”但只要是你賦予了意義的事，它就是甜。
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