什么是影像閱讀法？
影像閱讀法與傳統(tǒng)閱讀法有什么區(qū)別？
——《高倍速閱讀法》閱讀解析1。
這段時間我們集中分享了多本關(guān)于“如何閱讀”的書籍，總體來說成體系的、可以真正改變閱讀習(xí)慣的書不多。
今天我們看看號稱“將閱讀效率提升10倍的全新方法”——《高倍速閱讀法》，里面介紹的是大名鼎鼎的「 影像閱讀法 」（PhotoReading，簡稱PR）。
豆瓣上這本書只有6.4分，很多讀者認為過于“玄學(xué)”。網(wǎng)上有的人瘋狂推崇，有的人嗤之以鼻。
我個人認為，很多方法不一定“沒用”，而可能是“不適合”。因此咱們還是分享一下，有興趣的同學(xué)可以去嘗試～
【影像閱讀法的原理是什么？】
作者認為，人腦能夠處理的信息遠遠超出我們視線聚焦的部分。這個說法有一定的道理，我們在什么影響了你的閱讀速度？-《超級快速閱讀》閱讀解析1中也分享過類似的理論。
基于這一點，作者不再使用逐字逐句閱讀的方式，而是試圖將整頁圖書的信息“攝入大腦”，就好像用眼睛給書的每一頁「 拍照 」一樣。
拍照過程中，閱讀者本人可能完全沒有讀明白文字，或獲取到有意義的信息，但作者認為大腦的“潛意識”會去處理這些信息，將它們放入儲存信息的倉庫里面。
之后會出現(xiàn)兩種效應(yīng)：
1）閱讀者本人對想要的信息進行“有意激活”，真正的獲取到信息。這步與我們傳統(tǒng)的閱讀法類似。
2）那些暫時沒有激活的信息，仍儲存在大腦中，日后可能會出現(xiàn)“自然激活”。在你需要的時候，大腦自動調(diào)用出這部分信息，讓你產(chǎn)生一種“沒學(xué)過，卻仿佛在哪見過”的驚喜。
【怎樣進行影像閱讀法？】
之所以說這個閱讀法“玄學(xué)”，是因為它的很多環(huán)節(jié)都要求進入一些「 特殊狀態(tài) 」，使用“意念”方面的技巧，對閱讀者的要求很高。
影像閱讀法的步驟：
1. 準備
1）明確目的
在閱讀前，確定你閱讀的目的。是要找尋實際操作的方法？還是了解信息？這本書有多重要？讀完想要獲得什么？
2）進入集中學(xué)習(xí)狀態(tài)
嗯，從這里就開始玄了。閱讀前，要先進入一種“集中學(xué)習(xí)狀態(tài)”，身心放松，耳清目明，精神力高度集中。
如何進入這種狀態(tài)呢？
「 橘子集中法 」：
① 想象手里有個虛擬的橘子，想象它有重量、味道，嘗試將它從左手拋到右手；
② 把這個虛擬的橘子放在后腦勺斜上方大概15cm左右的位置，想象它懸在那，掉不下來；
③ 閉上眼睛，感受那個橘子，同時放松全身；
④ 睜開眼睛，保持這種狀態(tài)即可。
⑤ 閱讀過程中，要一直能感受到那個橘子。
2. 預(yù)習(xí)
1）了解概況
這一步與之前我們介紹的大部分閱讀法中的“概覽”不同，以查看封面、封底和目錄為主，對書有一個大體的了解即可。
2）評價是否符合閱讀目的
就書本的整體情況來分析是否能夠達到預(yù)期的閱讀目的。
3）決定是否閱讀
通過大體的了解，并與自己的閱讀目的對比后，決定一下是否要繼續(xù)閱讀這本書。
3. 影像翻閱
1）保持狀態(tài)
再次確定閱讀目的，使用「 橘子集中法 」保持集中學(xué)習(xí)狀態(tài)。
2）進行自我肯定
保持一種積極的心理，一定要認為自己是可以完成影像閱讀的。
最好以話語的方式，在內(nèi)心進行復(fù)述：“通過影像翻閱的信息就存在我的腦海里，我隨時都可以使用?！保▉y入一下：類似催眠術(shù)？）
3）進入攝像焦點狀態(tài)
這一步對于技巧的要求最高，要求閱讀者“不固定焦點，發(fā)散視線，攝入影像”。
方法一、用“軟眼”看到“懸頁”。
什么是軟眼我們就不解釋了，大家只要知道是與平時看東西時的用眼方式不同即可。
懸頁是在閱讀時，書中間出現(xiàn)一個疊加的部分：
想要看到懸頁，需要做一些小練習(xí)。
練習(xí)1：
① 翻開書，保證自己能看到攤開2頁的4個邊角的同時，眼睛放松的看旁邊一個特定的景物。你可以想象自己的雙眼就好像照相機的鏡頭，它對焦在旁邊的位置，以至于書的頁面有些變虛了。
② 保持這個狀態(tài)一段時間，慢慢將注意力移到書頁上，但眼睛還是看旁邊，嘗試變換視線的不同角度，會看到懸頁。
練習(xí)2：
① 將書攤在桌子上，眼睛放松的看自己桌子下面的腳。
② 維持看腳的視線不變，慢慢的將書向下拉，讓它逐漸進入自己的視野。
③ 這種狀態(tài)下，保持視線不變，將注意力逐漸轉(zhuǎn)移到書頁上，堅持一段時間，會看到懸頁。
我通過練習(xí)2的方法看到了懸頁。
不知道有沒有同學(xué)小時候玩過“三維立體畫”？感覺眼睛的使用方式非常類似。如果你以前玩過，可以嘗試把書本文字當(dāng)作三維立體畫來看，也可能看到懸頁。
方法二、只看白邊不看文字。
采用懸頁的方法有兩個問題：一是很多同學(xué)怎樣都看不到懸頁、二是電子書沒辦法出現(xiàn)懸頁。
在這種情況下，還可以使用以下方法：
① “X視線法”，盡量盯著書頁的4角，想象它們對角相連，形成一個“X”。維持這樣的狀態(tài)。
② 盯著書的中間空白處、四角空白處、四邊空白處或文字與段落的空白處看。
以上，都算是進入了“攝像焦點”狀態(tài)。
4）保持穩(wěn)定的攝像焦點狀態(tài)，有節(jié)奏的翻閱
① 想象現(xiàn)在你的眼睛就是一個照相機，每看1～2秒就可以將書的內(nèi)容整頁拍攝下來。
② 翻閱時不要關(guān)注具體文字，也不要默念頁面內(nèi)容。
③ 為了不默念，可以改為在心里數(shù)拍子（1、2、3、4……），或默念正向信息（加、油、放、松……）
5）結(jié)束后的自我肯定
翻閱完成后，繼續(xù)抱持積極的心態(tài)催眠自己，默念“我已經(jīng)完成了影像翻閱，所有的信息都已經(jīng)存到了我的腦海”類似的語句。
4. 復(fù)習(xí)（概覽）
在影像翻閱完成后，馬上就開始進行。
雖然作者將這一步定義為“復(fù)習(xí)”，但我認為它其實就是大部分閱讀法中的“概覽”，包括：
1）調(diào)查
詳細查看封面、封底、目錄、前言、結(jié)語、各種標(biāo)題、特殊標(biāo)注字體及圖片、表格等……是不是很熟悉？
2）尋找觸發(fā)詞
在調(diào)查過程中，發(fā)現(xiàn)那些最吸引你的詞語，記下來。
3）提問
根據(jù)調(diào)查觸發(fā)詞，對書的內(nèi)容提出一些關(guān)心的問題。
注意，復(fù)習(xí)（概覽）時，即使有非常吸引你的內(nèi)容，也不要進行詳細閱讀。保持著好奇心，隨時提醒自己這一點。
4）生產(chǎn)性休息
全書復(fù)習(xí)（概覽）完畢后，不再繼續(xù)閱讀。休息一段時間，起碼休息20分鐘以上，隔一天最好。這段時間是給大腦“處理信息”的。
5. 激活
1）重審問題
因為休息了一段時間，再次開始閱讀時，我們需要看一遍之前提出的問題，重啟我們對于書的興趣和明確所需要激活的信息。
2）跳讀、高速閱讀、超讀+摘讀
跳讀、高速閱讀，這些大家都能一眼明白是什么樣的閱讀方式。
我們來說下超讀+摘讀：
超讀，假設(shè)將一頁書豎向劃分為3部分，超讀的時候視線集中在中間一部分就好，盡量將視線范圍擴展，從上到下掃到更多的信息，但不求了解信息的具體含義和上下文結(jié)構(gòu)。
摘讀，在超讀過程中，以直覺的方式，如果感覺哪句話非常吸引你的注意力，就把這句話仔細閱讀一下。讀完之后馬上回到超讀的狀態(tài)。至于為什么那句話吸引你，作者認為這是影像翻閱過的信息，經(jīng)過大腦處理后所給出的答案，“相信你的直覺”。
不管你采取上面說的哪種閱讀法，實際上都是讓大家進行“快速閱讀”。
在快速找到問題答案的同時，獲取書中的主要信息。
3）繪制思維導(dǎo)圖
見：【4】最節(jié)省時間的筆記法。
到這里，影像閱讀法的所有步驟就結(jié)束了。
如果不考慮前3步，單看后2步，完全就是一個普通的“快速閱讀法”。
因此，前3步才是影像閱讀法核心、特有的步驟。其中，影響最大的就是“影像翻閱”環(huán)節(jié)。
想一想，為什么大家對影像閱讀法的評價差距那么大呢？
我認為，關(guān)鍵就在于“影像翻閱 ”環(huán)節(jié)的效果是不可控的。你沒辦法證明自己“完成了影像翻閱”、也沒辦法“馬上體會到影像翻閱的效果”。而“自然激活”更是一種可遇不可求的東西，就算發(fā)生了，也“沒辦法證明是影像翻閱產(chǎn)生的影響。”
不過，既然很多人喜歡影像閱讀法，認為它有效。有興趣的同學(xué)，完全可以在常用的閱讀法基礎(chǔ)上，疊加一下“影像閱讀法的前3步”。
雖然看起來步驟很多，但都是心理活動，用不了幾秒鐘就能完成。
準備1分鐘，預(yù)習(xí)1～2分鐘，影像翻閱的部分除去練習(xí)攝像焦點的時間，300頁的書翻閱一遍約5分鐘。
多用幾遍，10分鐘內(nèi)肯定能夠完成這三個步驟。
反正花不了多少時間，不如嘗試一下？
以上，《高倍速閱讀法》分享到這，下次我們來說說影像閱讀法在主題閱讀中的應(yīng)用和聽起來很神奇的“直接學(xué)習(xí)法”。
認真閱讀到這里，感謝你付出的時間^ ^。
按照慣例，留下一個執(zhí)行清單，大家一起來完成吧～
執(zhí)行清單：
- 找一本紙質(zhì)書，實驗一下是否能看到“懸頁”；
- 練習(xí)進入“攝像焦點”狀態(tài)；
- 使用“影像閱讀法”看三本書；
（未完待續(xù)……）
ps：完成清單的同學(xué)，歡迎在留言區(qū)留下你的執(zhí)行成果哦^ ^
