? ? ? ? 身處在數(shù)字化時(shí)代，很多人大多數(shù)時(shí)候高估了自己的專注力。網(wǎng)絡(luò)和社交媒體占據(jù)了人們大部分的信息來(lái)源。由于適應(yīng)了碎片化的信息攝入，我們的腦子逐漸對(duì)需要深度長(zhǎng)時(shí)間專注的事情感到不耐煩。

? ? ? ? 如果說(shuō)這些四面八方像雪片一般飛來(lái)的信息是專注力的陷阱，而我們的大腦本能就是趨難避易，這就會(huì)導(dǎo)致我們很容易落入碎片化的陷阱中。

? ? ? ? 我們所要做的第一步就是覺察，我們要有意識(shí)地先一步控制自己的專注力，而不是讓它奴役我們?？萍嫉陌l(fā)展速度超乎人們想象，很多在從前需要使用大量人力去完成的事情，現(xiàn)在都逐漸被機(jī)器取代。我們拿到了一個(gè)東西不費(fèi)力就可以使用它。信息的更新迭代更是飛速，一個(gè)網(wǎng)絡(luò)熱點(diǎn)若是不知道也沒關(guān)系它很快便會(huì)過(guò)時(shí)。我們的專注力如果在此時(shí)得不到刻意鍛煉，很容易渙散。

? ? ? 社交媒體和網(wǎng)絡(luò)使我們獲取信息更便捷了，但也容易讓我們的大腦產(chǎn)生惰性。第二布，需要警醒的是:我們永遠(yuǎn)不能陷入停止思考，失去的專注力的陷阱中。我們要訓(xùn)練自己的專注力，不能任由它逐漸減少甚至消失。

? ? ? ? 我之前看過(guò)一篇報(bào)道，人們對(duì)于電子書的偏好選擇逐漸高于紙質(zhì)書。但總體上來(lái)看，整體閱讀時(shí)間卻遠(yuǎn)不如以前。是人們太忙了沒有時(shí)間閱讀嗎？并不是，比起紙質(zhì)書，電子書和我們閱讀之間隔了很多障礙。試想一下，當(dāng)你回到家打開手機(jī)想要閱讀，不同的社交媒體彈窗不斷浮出，你不得不一個(gè)個(gè)點(diǎn)開去回復(fù)。你感到十分浮躁，心情大受影響，直接挫傷了你對(duì)電子書的閱讀積極性。

? ? ? 閑下來(lái)就會(huì)專注思考嗎？人們總都會(huì)有一個(gè)閑暇的時(shí)間，而人們多數(shù)選擇了刷短視頻或是瀏覽一些簡(jiǎn)單的信息。這些信息星羅棋布地散落在我們的腦海里，我們無(wú)法將它們完整地串在一起，導(dǎo)致很快遺忘。而經(jīng)歷過(guò)深度思考的信息，能夠很好地串聯(lián)起來(lái)，形成記憶，不容易遺忘。

? ? ? 我并不是建議人們長(zhǎng)期停止使用社交媒體，人是社會(huì)性動(dòng)物，不能與社會(huì)脫節(jié)。 但我們應(yīng)該在一天內(nèi)至少給自己一段專注的時(shí)間去閱讀思考，喚醒我們的專注力，這對(duì)我們來(lái)說(shuō)十分重要。

? ? ? ? 不妨在枕邊放一本紙質(zhì)書，閑暇時(shí)候翻開它。只是翻開它就已經(jīng)在專注力上贏過(guò)了大多數(shù)人，因?yàn)楹芏嗳硕紩?huì)深陷在短視頻app里面無(wú)法自拔。我們必須要把訓(xùn)練專注力這件事提上日程。

? ? ? 警惕落入數(shù)字化時(shí)代的信息陷阱。當(dāng)我們能夠覺察到并且有意識(shí)地去培養(yǎng)自己的專注力，即使這個(gè)時(shí)代變化得再快，我們也不會(huì)因?yàn)榻邮盏剿槠畔⑹プ约旱膶Ｗ⒘Α?/p>

? ? ? 有意識(shí)培養(yǎng)專注力會(huì)給我們帶來(lái)安定。我們不會(huì)因?yàn)槭艿酵饨缛魏涡畔⒕蛯?dǎo)致自己內(nèi)核不穩(wěn)，煩躁焦慮，這是碎片化的快樂所不能給予的。

? ? ? ?

? ? ?