這段時(shí)間，幾手每天晚上睡一覺醒來后，都會(huì)進(jìn)入失眠狀態(tài)。

經(jīng)常是晚上一點(diǎn)多醒來，躺在床上翻來覆去睡不著，無論是數(shù)羊也好，背心經(jīng)也罷，腦中總有數(shù)不清的念頭涌來，此消彼此，越想頭腦越清晰。

一直熬到凌晨四五點(diǎn)左右才迷迷糊糊再次睡著。本以為這一覺能睡到自然醒吧，結(jié)果也是六點(diǎn)半或七點(diǎn)又準(zhǔn)時(shí)醒來。

失眠導(dǎo)致的結(jié)果是白天沒精神，頭也總是昏沉沉的，哈欠不斷。

有一天晚上因?yàn)樗恢?，不停地翻身，將平時(shí)一向睡眠質(zhì)量很好的男人吵醒了。他睡不著時(shí)心情很煩躁，說我影響了他的睡眠，夫妻倆半夜為睡不著互相埋怨差點(diǎn)吵起來了。

昨天刷抖音時(shí)看到一位心理老師說女人要好好愛自己，晚上要睡好。她說像我這晚上失眠早晨早醒的毛病是抑郁癥的表現(xiàn)。

一聽抑郁癥，嚇得我想趕緊改善自己的睡眠狀態(tài)，別真的整出一抑郁癥出來，后半生就活在痛苦中了。

平時(shí)我有晚上玩手機(jī)的壞習(xí)慣，每次總要刷到眼睛吃不消了才睡。

這兩晚我睡前盡量控制不玩手機(jī)，閑著無聊就拿起床頭柜的紙質(zhì)書翻看起來。

我床頭有幾本三毛的書，是我很喜歡看的，《撒哈拉沙漠》，《走遍萬水千山》等。以前沒事喜歡翻看，最近幾年有了智能手機(jī)，這些紙質(zhì)書都布滿了灰塵。

如今重新翻看，又是一番別樣的滋味。每一個(gè)不同的年齡段看同一本書，看書的感受是不同的。

還別說，這兩個(gè)晚上的睡睡質(zhì)量還不錯(cuò)，偶爾醒來，一會(huì)兒又進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

看來還是電子產(chǎn)品影響了我的睡眠，沒事還是多看紙質(zhì)書吧，真的有助眠作用。