清淡飲食，可免傷脾之苦

脾胃虛弱者最怕就是在飲食上食過度辛辣油膩之物，哪怕是滋補，生冷的食物也會加重脾胃的負擔，容易導致腹痛、腹瀉。

夏老為避免身體素質(zhì)下降，會先從后天脾胃調(diào)理上入手。因為人到老年，腎衰退是在所難免的事情，所以需要保護好后天，這樣才能保養(yǎng)好身體，頤養(yǎng)天年。

所以夏老是從不參加應酬宴席的，他平時堅持溫潤、平補、清淡的飲食原則，吃飯多為粗茶淡飯，少食海鮮和肉類，喜喝茶，不飲咖啡。

偏愛蘋果，因為獼猴桃和葡萄吃后容易造成腹瀉，他不會多吃，總而言之，飲食原則就是不要去觸犯脾胃。

生活規(guī)律要符合日月星辰變幻

《周易》中有所述：人體內(nèi)的陰陽之氣總體協(xié)調(diào)著代謝，只有順應自然，平衡陰陽才會頤養(yǎng)天年。夏老非常反對不規(guī)律的作息習慣，作息顛倒讓陰陽皆反，就會加速身體衰老，帶來諸多疾病。

夏老生活是十分有規(guī)律的，他總是每天五點半按時起床，然后要練練八段錦或是太極拳，鍛煉完后再看半小時到一小時的書，接著吃完早飯去上班。

中午午餐后會睡一會，下午則是自由工作，最愛去的地方就是圖書館，晚上五點半到六點準時吃晚餐，吃完飯后休息片刻就會去散會步，到了九點半到十點間就準時就寢了。

怡情悅志，寧心勝補腎

夏老指出，天人合一的境界就是心腎相合。高層次的養(yǎng)生要做到滋養(yǎng)心氣，納藏腎氣。

夏老從不計較名利得失，心胸寬闊，總是先人后己，這讓他能夠安心寧神。他還常常冥想，習練氣功，讓腎精得到滋養(yǎng)，做到了心腎相合。

陶冶情操，順應時令

養(yǎng)生就需要順應時令，否則易傷身。夏老會在盛夏進入三伏天時停診1到2周，休息上一天，哪怕再忙，他也會在大暑這天休息。而在春分、谷雨等時節(jié)則會外出游玩，怡情逸志，陶冶情操。

夏老的養(yǎng)生經(jīng)驗非常簡單，都是來源于生活，又用之于生活，他常教導后人：面對“欲”的泛濫，要有所節(jié)制，適可而止，只有平淡生活，善于滿足，才能達到。

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