何謂知行合一，限于我自己目前認(rèn)知水平有限，只能根據(jù)個(gè)人所思所想來(lái)展開(kāi)描述。知代表自己所領(lǐng)悟的思想層面的意識(shí)，行代表根據(jù)意識(shí)去規(guī)劃執(zhí)行從而得到某個(gè)結(jié)果的實(shí)踐活動(dòng)，那么“合一”又該如何解構(gòu)呢，合在一起不做區(qū)分，即知中有行，行中有知。
我在很年輕的時(shí)候就知道長(zhǎng)期規(guī)律鍛煉身體，對(duì)個(gè)人大有裨益，然后我只是局限于“知”的層面，沒(méi)有拿出具體行動(dòng)去佐證這個(gè)經(jīng)驗(yàn)的“知”對(duì)我個(gè)人來(lái)說(shuō)是否正確無(wú)誤。偶爾我在一場(chǎng)長(zhǎng)時(shí)間的籃球運(yùn)動(dòng)之后，也能充分的感受到身體經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)后帶來(lái)的那股舒適感，但我從未有意識(shí)去嘗試將其發(fā)展為長(zhǎng)期規(guī)律的行動(dòng)。
知與行之間各行其是，是我沒(méi)有形成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的很大原因。
為什么要知行合一，或者說(shuō)如果不知行合一，又會(huì)帶來(lái)怎樣的影響呢。
這個(gè)世界的事物發(fā)展都遵循一定的規(guī)律，所謂積少成多，量變達(dá)到質(zhì)變，要在某個(gè)方面達(dá)到一定的水準(zhǔn)，需要付出艱辛的努力去思考、去實(shí)踐，我們往往想的多，做的少，然而我們自以為自己想的足夠多，但多而不深不精，就會(huì)導(dǎo)致實(shí)際去執(zhí)行時(shí)有非常多的挫折感，倘若我們被這股沉重的挫折感所捕捉，我們就會(huì)自我懷疑從而考慮放棄任何的嘗試和努力。
減肥難不難？以我個(gè)人的經(jīng)歷來(lái)說(shuō)，太難了，我內(nèi)心想要改變挺著一個(gè)大肚腩的頹廢形象，我渴望擁有一副健美挺拔的身軀的意愿非常強(qiáng)烈，但我意識(shí)里面只停留在想要變瘦這一層面，沒(méi)有進(jìn)一步思考接下來(lái)我要采取哪些行動(dòng)去得到變瘦的這一目的，這種情形一直從小學(xué)持續(xù)到初中畢業(yè)。
高中同齡人越發(fā)注重個(gè)人形象，做為十五六歲的男孩，我內(nèi)心有著越來(lái)越強(qiáng)的自尊心和虛榮心，我討厭這個(gè)臃腫不堪的身體，我要改變，為此我專門(mén)去網(wǎng)吧上網(wǎng)搜索“如何讓一個(gè)小胖子變瘦，贏得女生的青睞”，網(wǎng)上一連串的減肥廣告和視頻，視頻里面男男女女們都穿著健身服流著汗展現(xiàn)自己運(yùn)動(dòng)時(shí)的矯健身姿，“我要運(yùn)動(dòng)，出出汗就能夠變瘦”。于是，晚上放學(xué)后我去操場(chǎng)跑了十圈，最后幾百米已經(jīng)氣喘吁吁的我好不容易堅(jiān)持了下來(lái)，但這股突然的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)讓我懷疑自己能否承受如此的烈度。
由于缺乏運(yùn)動(dòng)，第二天渾身上下都疼痛難忍，第二晚我便掛靴休戰(zhàn)，“或許我的身體太差了，我壓根就無(wú)法通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的”，一個(gè)看似合理的說(shuō)辭讓我體驗(yàn)了第一次減肥失敗的苦果。
減肥難在哪里？第一關(guān)難在“知”，即便是普通人也對(duì)自己的體重?cái)?shù)值異常敏感，沒(méi)有人不想擁有傲人的身材，但大家對(duì)減肥的理解和認(rèn)識(shí)程度都普遍缺乏客觀合理的認(rèn)識(shí)。要減肥，不能抱著急于求成的心態(tài)，人的身體構(gòu)造是一個(gè)穩(wěn)態(tài)結(jié)構(gòu)，不可能短時(shí)間改變肌肉組織比例，一個(gè)人每天能消耗的熱量值處于一個(gè)范圍內(nèi)，正確的認(rèn)識(shí)到減肥需要制定一個(gè)長(zhǎng)期合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，摒棄急功近利的心態(tài)，對(duì)于后面能夠有效堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)褲是至關(guān)重要的。
減肥難在哪里？第二關(guān)難在“行”，即便我們一遍遍在內(nèi)心告誡自己“堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不要輕易放棄，耐心是最好的口號(hào)”，我們時(shí)常被一些不合適的行動(dòng)所影響。比如，剛開(kāi)始執(zhí)行減肥計(jì)劃時(shí)，將目標(biāo)難度設(shè)定的過(guò)高，超出自己舒適區(qū)太多就會(huì)導(dǎo)致身體的不適應(yīng)感過(guò)于強(qiáng)烈，在減肥和確保身體不受傷害兩者之間，大腦傾向于保護(hù)身體不受過(guò)大的損傷。行百里者半九十，我認(rèn)為這九十實(shí)際是付出了遠(yuǎn)超自己能適應(yīng)的限度，導(dǎo)致最后是的十不得不戰(zhàn)略性的放棄。
我后來(lái)參加工作后，由于自己大部分時(shí)間坐在電腦前，缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體重相比之前有增無(wú)減，腰肌勞損、無(wú)精打采的身體狀況促使我必須找到一個(gè)方法去達(dá)到強(qiáng)壯身體、控制體重的目標(biāo)。減肥對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都沒(méi)有一個(gè)固定的套路可以采用，但我知道事情只有做起來(lái)才能有所認(rèn)識(shí)，我從每天十個(gè)仰臥起坐、五個(gè)俯臥撐開(kāi)始做起，這一強(qiáng)度對(duì)我來(lái)說(shuō)恰好處于超出舒適區(qū)又在可接受范圍內(nèi)。堅(jiān)持了一個(gè)月后，我確認(rèn)自己可以按照逐步加量的思路去推升自己的運(yùn)動(dòng)量。
半年后，我可以在一個(gè)小時(shí)內(nèi)完成一百二十個(gè)仰臥起坐、八十個(gè)俯臥撐、八十個(gè)下蹲支撐，我在減去二十斤體重的同時(shí)有了緊實(shí)強(qiáng)壯的身材。
減肥讓我有了新的面貌，而秉行知行合一讓我對(duì)事物有了深刻透徹的認(rèn)識(shí)。
