? ? ? ? 關(guān)于情緒，你一定要知道的10件事！

? ? ? ? 情緒就是我們內(nèi)在的語言。可以說：了解了情緒，才能駕馭自己的人生。那么關(guān)于情緒，你一定要了解這十件事。

? ? ? ? 01

? ? ? ? 你知道嗎，我們親密關(guān)系的最大殺手，不是外遇，而是陰晴不定的情緒。

? ? ? ? 即使再深厚的感情，也會在對方起伏跌宕的情緒中，發(fā)生坍塌和改變。

? ? ? ? 當(dāng)你在把全部精力用于討伐對方、認為你的伴侶有問題時——先問問自己：我是否在關(guān)系中隨意發(fā)泄了情緒。

? ? ? ? 在我看來，一個人隨意發(fā)泄情緒，等同于隨地大小便。

? ? ? ? 如果你不對自己的情緒負責(zé)，那么沒有人有責(zé)任和義務(wù)需要對你的情緒負責(zé)。

? ? ? ? 02

? ? ? ? 親愛的，無論你今天或此時此刻有什么不好的情緒，可以確定的是：

? ? ? ? 任何情緒都會改變。

? ? ? ? 即使你認為天大的情緒，一般最多24小時里就改變了。

? ? ? ? 所以，不管你在什么情緒狀態(tài)中，都不要過度害怕、擔(dān)心、甚至絕望。

? ? ? ? 你可以嘗試讓自己靜下來，看著花朵，看看書，靜觀一會兒——情緒會自己轉(zhuǎn)化，所有不好的情緒最終都會散去。

? ? ? ? 03

? ? ? ? 愛自己，是情緒最好的解藥。

? ? ? ? 當(dāng)我們能夠接納自己所有的不完美，不管別人做了什么，不用因為別人的行為而綁架自己，也不把他人的拒絕和否定作為自己不夠好的證據(jù)，不攻擊自己。

? ? ? ? 像最好的朋友一樣關(guān)懷有各種情緒的自己，繼續(xù)成長，靠近想要成為的自己，就是愛自己了。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （未完待續(xù)）

尚和道~瑜伽+冥想+心理學(xué)+深度分享讀書會身心成長家園

2021.05.04 Tue.? 6:30