在一節(jié)心理課堂上，老師讓我們在紙上寫出對自身認(rèn)知的評價(jià)。

老師走過來時(shí)瞄了我的卷子，意味深長地笑了，大概是我寫的內(nèi)容有點(diǎn)另類。

“偽樂觀、焦慮、強(qiáng)迫癥、內(nèi)向、神經(jīng)病、矛盾體?！?/p>

雖然不是專業(yè)的心理詞匯，但卻是對當(dāng)時(shí)心態(tài)的一種自我認(rèn)知。

揭露自己的傷疤從來不是什么值得羞恥的事情，關(guān)鍵是要懂得接納自身，才能被外界所接納。

我相信我有許多著現(xiàn)代人共有的通病。

強(qiáng)迫癥，拖延癥，焦慮癥，亞健康等，不知道這些算不算“病”，但肯定是一種不健康的狀態(tài)，對人的身心都是有一定影響的。

說起拖延癥，覺得自己真的是“拖延癥末期患者”，每天醒來都發(fā)現(xiàn)有一大堆昨天沒有完成的事，真是一頭撞墻上的心都有?！耙蝗諒?fù)一日，明日何其多。”這簡直是拖延癥患者內(nèi)心真實(shí)的獨(dú)白。

還有焦慮癥，人們對任何事情都有可能焦慮，例如上班、考試、坐火車，而我最近發(fā)現(xiàn)自己還得了“時(shí)間焦慮”。

工作時(shí)因?yàn)樾枰獙Ω黜?xiàng)作業(yè)進(jìn)行時(shí)間上的把控，以前就經(jīng)常掏出手機(jī)看時(shí)間，久而久之就覺得十分麻煩，于是買了款可以看時(shí)間的智能手環(huán)。

現(xiàn)在每天做得最多的動作差不多就是抬手看手環(huán)。工作時(shí)看，坐車時(shí)看，走路時(shí)看，吃飯時(shí)也在看，總感覺時(shí)間從手上一分一秒地溜走，但好像還有好多事情沒有完成，必須再抓緊時(shí)間。

最近在嘗試的“十分鐘寫作”從來沒成功過，寫到一半抬頭看已經(jīng)過去了三十分鐘，立馬覺得很著急：怎么花了半個(gè)小時(shí)也寫不完？繼續(xù)寫剩下的一半時(shí)就會感到焦慮不安。

像這樣給行為設(shè)定時(shí)間限制的做法，每一次的失敗都加深著我對時(shí)間管理上的挫敗感和不自信，總覺得自己不能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成一件事，所以會一直拖，一直拖，本來一天可以完成的任務(wù)卻花上三四天的時(shí)間。

當(dāng)思想和狀態(tài)陷入了一種死循環(huán)中時(shí)，感覺就像被卷進(jìn)了漩渦，會一直被往下拽。面對自身的焦慮，有人跟我說，培養(yǎng)良好的習(xí)慣可能會幫助我走出困境。

事實(shí)也證明，在學(xué)習(xí)和運(yùn)用了微習(xí)慣的策略后，有些行為開始發(fā)生變化。即使十分的微小，但在整體上還是樂觀的，像每天做五分鐘眼保健操、看兩頁書、睡前刷牙等。

即使再忙，想起定下的這些微習(xí)慣后，從剛開始的強(qiáng)迫到現(xiàn)在樂意并且主動去完成，而且這些只要花很少時(shí)間，卻大有益處的行為，確實(shí)在慢慢改變著我的生活。