昨天跟同事發(fā)生了爭吵，不算大，是小爭吵，我在想，為什么會吵起來？在這個過程中發(fā)生了什么？
我發(fā)現(xiàn)回憶不起來了。大概是我的工作，對方不滿意，沒有完全滿足對方的需要，于是不客氣的詢問我。
我感知到他話里的不客氣，也是和他針鋒相對。我想證明我做得很好，按照流程辦事。你不能指責(zé)批評我。
最后爭吵了起來，我忍著氣把活干完了。心里挺難受的，我在想在這個過程中發(fā)生了什么？為什么會這樣？我下次該怎樣更好的處理這種情況？
有個小發(fā)現(xiàn)是，我特別不喜歡別人的批評指責(zé)，一旦出現(xiàn)，就會很生氣，當(dāng)情緒沖上腦海時，我會一瞬間忘記自己，就跟他吵。
可能在我被憤怒沖昏腦海時，有一個微妙的轉(zhuǎn)變發(fā)生。原本有個積極預(yù)言，我是個努力工作認(rèn)真負(fù)責(zé)的人。
對方投射的你不負(fù)責(zé)，你事情沒做好，這個信念突然替代掉了積極預(yù)言，出現(xiàn)在我腦海里。我接下來竭盡全力、大聲的證明，我很好，我在照章辦事，我是合格的。
我感受到了對方的敵意和攻擊，努力的豎起一道墻，用來自我保護(hù)，用來張牙舞爪。但效果好像不太理想。
努力證明自己是對的是好的，對我有什么好處？引用李笑來的話：讓別人不開心，是自己不對，自己不周到。人們不理解你，是自然地不會支持你。
證明自己是沒必要的，做到了無需證明，沒有做到證明是徒勞。自己給自己引發(fā)很多攻擊，不僅是愚蠢的，而且是致命的……那我該怎么做呢？
默默完成進(jìn)化。如果生存是個叢林，有時我會遺憾，為什么自己生來是個兔子，而不是個豹子呢？
天生是個兔子，我該做一個什么樣的兔子呢？至少是樂觀的兔子，因為我喜歡樂觀的人。喜歡那些不給人潑冷水，不去惡言惡語，不說一些負(fù)面語言的人，我絕對不要成為這種人。
用言語證明給對方看，我很合格，我的優(yōu)秀是注定不會成功，且徒勞的。每個人都是渴望進(jìn)步的，而我用自己的進(jìn)步刷到了存在感，意味著對方的相對退步。他不開心也是正常的。
更何況我的工作，直接影響到了對方的工作結(jié)果。我們是合作關(guān)系，更準(zhǔn)確的說是一條繩上的螞蚱。他出現(xiàn)大問題，我可能也有連帶責(zé)任。
默默完成進(jìn)化，直到成長和進(jìn)步，到了不證自明的地步。其實我還有一個小發(fā)現(xiàn)是，我受不了別人說我不好。
自我感覺我很好，當(dāng)別人說我不好時，我就會不開心生氣。一方面有些自卑，良好的感覺需要周圍人和我一起維護(hù)，不來自于我自身，一旦周圍人否定，那就是我不好。
另一方面也有些自大，就像個膨脹的氣球，別人一指責(zé)，拿針稍微扎一下，就會爆。會情緒瞬間沖到頭腦，跟對方大聲爭執(zhí)。
納瓦爾說，你越喂養(yǎng)自己的自大，你對生活和世界的不滿，就越會吞噬你。別太把自己當(dāng)回事，大多數(shù)時候我只是一個會做計劃的猴子。
更重要的是我有我的計劃，而世界另有計劃。也許我應(yīng)該把遺憾感從我的生活中剔除，多學(xué)習(xí)多運(yùn)動，讓自己保持樂觀積極，這種狀態(tài)才是更難得的。
幸福的生活，并不是一個自我非常大的人能夠擁有的。我并不是理所應(yīng)當(dāng)?shù)谋蝗酥С掷斫?。每個人都陷在自己的痛苦日常里，他不理解我是一件再自然不過的事情。
還有失敗沒那么可怕，所以應(yīng)該勇于承擔(dān)更多責(zé)任。即使被他證明我不合格，我昨天做的不夠好，又怎么樣呢？
答案是不怎么樣，明天照常上班，太陽照常升起。不會因為他這句話，我就多吃兩個饅頭，少喝兩碗湯。
沒有人能完美的處理好所有的事情。一件事情沒有做好，被對方指出來，可能證明我們的利益關(guān)系比較緊密。我沒做好，可能會給他帶來比較大的負(fù)面影響，所以他緊張有情緒。
把他的批評看成一種反饋。他只是在說他遇到了這個情況，當(dāng)下很痛苦，他向我投射不好，大概率是他感覺不好，或者是他的環(huán)境讓他覺得很難受。
對待一個難受的人，我想可以多一份寬容。更本質(zhì)的說他很痛苦，這是他的事情，跟我沒有什么關(guān)系，他只是把這份痛苦和不適的投射給我，我不愿意接受他的投射。兩個人發(fā)生了爭執(zhí)。
如果下次再出現(xiàn)這類情況，對方指責(zé)我，說我做的不夠好，我該怎么做？
可能會不往心里去。本質(zhì)上這是他的感受，是他的課題，是他和這個世界的關(guān)系。這跟我其實沒關(guān)系，他只是在感受描述他的痛苦，把他感受到的痛苦傳遞給周圍的人，是無差別的。
他生活在他的世界里，我生活在我的世界。我要成為情緒上頭，跟他爭執(zhí)，憤怒爭吵的人嗎？我不要。
下次可以用更合理的方式來處理兩個人之間的不同意見。其次，我需要更多的培養(yǎng)自己自信，我的好與不好并不來自于你的評價。
也可能讓自己有更多的空間。當(dāng)他下次指責(zé)時，我要有讓自己有更多的空間。不至于他一指責(zé)，我就情緒上頭。
我可以給自己一些時間和空間，當(dāng)感受到對方情緒不好，讓自己冷靜下來，不要隨便說話。給自己一些時間，或者換個地方給自己一些空間，去復(fù)盤，會反思這件事。
還可能去看他的處境，出現(xiàn)一些洞察，繼續(xù)自己的修煉。對方的言行背后是他的訴求和需要。
我只是感受到了，處在受害者的位置。如果我能走出來這個位置，更多的看到他言語背后的情緒和需要，那么我想不至于大聲爭吵，影響自己的生活體驗。
當(dāng)我能對人對事多一些反思和洞察，那么我迎來了精神富足，生活寬裕的狀態(tài)，也不太遠(yuǎn)。前路一片繁花盛開，與諸君一路同行。
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