閱讀書籍：《非暴力溝通》
作者：馬歇爾～盧森堡博士
閱讀打卡：第166天
讀書頁碼：48-62頁
我見：
1、感受的根源來源于我們自身的需要。
2、聽到不中聽的話時(shí)，我們有4種選擇：1）責(zé)備自己；2）指責(zé)他人；3）體會(huì)自己的感受和需要；4）體會(huì)他人的感受和需要。
3、對他人的指責(zé)、批評(píng)、評(píng)論以及分析反映了我們的需要和價(jià)值觀。如果我們通過批評(píng)來提出主張，人們的反應(yīng)常常是申辯或反擊。反之，如果我們直接說出我們的需要，其他人就較有可能做出積極的回應(yīng)。
4、社會(huì)文化并不鼓勵(lì)我們揭示個(gè)人需要。對婦女來說，尤其如此。因?yàn)樗麄兊男蜗蟪３：蜔o私奉獻(xiàn)聯(lián)系在一起——這是社會(huì)對女性的期待。
5、對大多數(shù)人來說，個(gè)人成長一般會(huì)經(jīng)歷三個(gè)階段：
（1）“情感的奴隸”——我們認(rèn)為自己有義務(wù)使他人快樂。
（2）“面目可憎”時(shí)期——此時(shí)，我們拒絕考慮他人的感受和需要。
（3）“生活的主人”——我們意識(shí)到，我們對自己的意愿、感受和行動(dòng)負(fù)有完全的責(zé)任，但無法為他人負(fù)責(zé)。與此同時(shí)，我們還意識(shí)到我們無法犧牲他人來滿足自己的需要。
我思：
? ? ? ?感受的根源來源于我們的自身的需要，和《零極限》的觀點(diǎn)是一樣的。讀了這兩本書，讓我學(xué)會(huì)對自己負(fù)起百分之百的責(zé)任，增加了覺察力，遠(yuǎn)離受害者模式。也就是經(jīng)歷了本章中說的個(gè)人成長經(jīng)歷的三個(gè)階段。從情感的奴隸到生活的主人，慢慢找到了自我的價(jià)值和與他人相處的愉快模式，就是互相尊重，但首先第一步就是愛自己。先愛自己，才能愛他人，我們不鼓勵(lì)犧牲自己成就他人的社會(huì)文化。
? ? ? 先做自己的女王，再做他人的公主。找到了這種獨(dú)立的內(nèi)在需求，再也不用擔(dān)心會(huì)孤獨(dú)。因?yàn)樾也恍腋?，快不快樂，由我們自己決定， 與他人無關(guān)。
