片段 一： ?選自《堅持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》

【R：閱讀原文】

盡量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時間，就不容易被安排好的事情影響。

當(dāng)然，我們很難開始就做到最好。經(jīng)常會發(fā)生，“打算早晨七點開始學(xué)習(xí)，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以，請在實際生活中多方嘗試，如果無法順利進行就改變做法，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中。

【I:用自己的語言重述】

通過多種方式嘗試，找出不被侵犯的時間點，并充分使用該時間點。

【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗】

近期計劃晚上8點到10點備考，但經(jīng)常被工作家庭等多種因素打斷，不得不熬夜或者放棄當(dāng)天的備考計劃。

【A2：以后我怎么運用】

總結(jié)并統(tǒng)計被侵犯的時間點，對備考時間進行舒適調(diào)整。