我們每天都在經(jīng)歷情緒，以至于對它太過熟悉，熟悉得我們都不太去質(zhì)疑，我的情緒是如何產(chǎn)生的，是否合理，如何修正。

在喜怒憂思悲恐驚這七種基礎(chǔ)情緒中，只有第一種情緒“喜”是正向的、能讓人體驗到愉悅的，其他的六種都是偏負(fù)向的情緒。

對孩子們而言，欲望比較少，期待比較少，壓力比較少，所以能更多地活在當(dāng)下，因此更加能夠體會到快樂。

但是，當(dāng)我們慢慢長大，你會發(fā)現(xiàn)，快樂變得越來越難了。同時感受到的快樂也不如年少時的強(qiáng)烈了。

為什么好的情緒隨著一個人年齡的增加慢慢變少了呢？因為情緒很有意思，產(chǎn)生好情緒需要滿足所有的條件，而壞情緒只需要觸發(fā)任何一個條件。

情緒、快樂的體驗、幸福，本質(zhì)上是頭腦的一種生物化學(xué)反應(yīng)。情緒的機(jī)制極其原始和古老，如果我們不了解情緒的機(jī)制，不能掌控情緒，就會被自發(fā)的古老生物程序所控制。

因為它存在于你人生所有的關(guān)系里：

有的人一談?wù)禄蛘呷ツ吧募彝グ菰L就會緊張，擔(dān)心別人怎么看自己，和別人相處的時候經(jīng)常會揣測別人的想法：他是怎么看我的？他會不會不喜歡我？我這句話說得對不對？他們心中會升起許多念頭和情緒。

那么我們應(yīng)該思考：這種情緒模式是如何生成的，如何才能松動和化解，我怎樣才能在陌生人面前泰然自若？等。

當(dāng)我們還不了解情緒的時候，談幸福和快樂其實都是沒意義的，因為你就像是一個全自動編程的機(jī)器人而已。