親愛(ài)的萱萱：
今天身體好些了嗎？
今天工作特別忙，早上抽空做了一次八段錦，上班時(shí)間被病人們擠得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)，一心想看書(shū)卻沒(méi)找到時(shí)間能看，可能睡前的半小時(shí)用來(lái)看一下，但又覺(jué)得還是看的太少。
昨晚又是沒(méi)睡好，因?yàn)樽蛱煜挛邕\(yùn)動(dòng)完本來(lái)想著要放松肌肉，又惦記著時(shí)間不夠用所以后來(lái)就沒(méi)有做，導(dǎo)致半夜的時(shí)候轉(zhuǎn)身感覺(jué)好多塊肌肉都酸痛，包括上班站著或者活動(dòng)胳膊都是酸酸的，感覺(jué)就像是有人偷偷揍了一頓。
其實(shí)之前我也試過(guò)這樣的情況，每次都不長(zhǎng)記性，又掉進(jìn)同一個(gè)坑里了。
周六吃完蛋糕又開(kāi)始咳嗽，早上上班咳嗽頻率特別高，還好喝完陳皮水就好些了，中午睡醒叫又喝了一瓶口服液下午感覺(jué)比早上又好了一些，只是沒(méi)有完全止咳。
你看完中醫(yī)是吃中藥嗎，還是用其他方法調(diào)理？
《易經(jīng)》被稱(chēng)為最難讀的書(shū)，有人說(shuō)讀透這本書(shū)可以代替大部分書(shū)的作用，因?yàn)槠渲邪ǖ膬?nèi)容很豐富也是華夏老祖宗留下的瑰寶。
我也看到很多作者給《易經(jīng)》寫(xiě)解讀版出書(shū)，之前還放了一本《每天學(xué)一點(diǎn)易經(jīng)》在微信讀書(shū)的書(shū)架上，后來(lái)還沒(méi)看過(guò)。
為了研究《紅樓夢(mèng)》現(xiàn)在有紅學(xué)，說(shuō)不定研究易經(jīng)的也有一個(gè)這樣的集體，只是我們不知道而已，這是專(zhuān)家們?cè)谧龅氖隆?/p>
雖然難度大，但我覺(jué)得只要你有興趣就要去試試看，你碰上這本書(shū)說(shuō)明有緣分，讀不懂正版的時(shí)候多看看其他人的備注和解釋也是有幫助的，還有他說(shuō)到的從那時(shí)創(chuàng)作時(shí)代的其他作品中了解易經(jīng)。
陰陽(yáng)五行是中醫(yī)學(xué)范疇，可以上網(wǎng)搜一下相關(guān)的講課，天干地支不知道屬于地里還是什么學(xué)科，中醫(yī)里面也有體現(xiàn)。
你那兒現(xiàn)在是什么天氣？看起來(lái)比較冷或者陰沉，我這邊今天31度可以穿短袖了，在家里還沒(méi)有開(kāi)空調(diào)。
空調(diào)吹多了感覺(jué)一方面是皮膚干燥，還有就是體感溫度冰涼，我更喜歡溫暖些的環(huán)境，特別熱的時(shí)候就開(kāi)一會(huì)兒，半個(gè)小時(shí)左右等到房間溫度降下來(lái)就關(guān)掉再睡。
我記得之前你還說(shuō)過(guò)有個(gè)在阿里集團(tuán)工作的女孩子，她的工作壓力可能比做淘寶店更大。
你說(shuō)的這兩個(gè)女生也太可怕了吧？這么小年紀(jì)得了這些問(wèn)題，以后可怎么辦呢？
中醫(yī)里面講肝郁導(dǎo)致兩邊肋骨會(huì)脹痛，而且有的人是乳房脹痛，這些地方都是膽經(jīng)巡行的位置，所以說(shuō)情緒調(diào)控好了身體才能更好，估計(jì)是壓力大導(dǎo)致心里長(zhǎng)期壓抑和焦慮。
我感覺(jué)胖也分為兩種，一種是一看就知道很結(jié)實(shí)的，你能看到有肌肉線(xiàn)條或者輪廓立體，不像虛胖的人臉上浮腫的很厲害，摁下去那些肉軟乎乎的像是皮膚底下裝滿(mǎn)水，然后前面那種人說(shuō)話(huà)聲音洪亮，后面那種人聲音很小。 所以也不是說(shuō)胖一些的人就一定不健康，那位醫(yī)生是不是覺(jué)得你氣血不足，能長(zhǎng)肉代表脾胃功能可以把食物中的營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化成血液，然后等到你氣血充足一些再去運(yùn)動(dòng)和折騰，給身體積累一些本錢(qián)。
我感覺(jué)最傻的人是那些為了討好某個(gè)人強(qiáng)制性要求自己必須改變的人，之前有個(gè)朋友突然談戀愛(ài)，然后她也是比較胖，當(dāng)時(shí)她就問(wèn)什么運(yùn)動(dòng)比較容易減肥，她想變得好看些，不讓男方嫌棄她。
后來(lái)她開(kāi)始轉(zhuǎn)呼啦圈，不過(guò)沒(méi)過(guò)多久她就放棄了，說(shuō)轉(zhuǎn)呼啦圈肚子疼，沒(méi)過(guò)多久就分手了。
在她信心滿(mǎn)滿(mǎn)跟我說(shuō)要減肥多少斤的時(shí)候，語(yǔ)氣是很堅(jiān)定的，可愛(ài)情不是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，終究是三分鐘熱度。
她昨天又不死心想減肥，這次也是說(shuō)減肚子，先是問(wèn)我做瑜伽那么久受了多少，我說(shuō)四斤左右。
她很好奇做些什么動(dòng)作，我說(shuō)練的是臀腿，我想要更細(xì)的腿，后來(lái)說(shuō)道練仰臥起坐，結(jié)果她說(shuō)之前堅(jiān)持過(guò)一段時(shí)間把腰練傷了，我挺無(wú)語(yǔ)的。
我也有做卷腹，其實(shí)動(dòng)作比仰臥起坐還要難，但沒(méi)感覺(jué)會(huì)腰痛，不知道她是動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)還是核心力量太差了，所以用腰部肌肉代償肚子發(fā)力。
既然運(yùn)動(dòng)不能堅(jiān)持，我又想到了另外一個(gè)好主意，叫她在兩頓飯之間加餐，可以吃麥片泡酸奶。
不知道你減肥的時(shí)候有沒(méi)有吃過(guò)麥片？我之前就吃過(guò)一段時(shí)間。
麥片里面有很多膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，蠕動(dòng)消耗能量就在燃脂，她又說(shuō)以前吃過(guò)了，但是太難吃所以堅(jiān)持不了。
很多時(shí)候都是沒(méi)找對(duì)方法所以覺(jué)得做事很難，我買(mǎi)的是干吃麥片里面還有果干和堅(jiān)果，比如南瓜子、草莓干之類(lèi)的，把這些東西倒進(jìn)酸奶里攪拌一下再吃就不覺(jué)得難吃了，而且麥片嚼起來(lái)咯吱響類(lèi)似薯片，比用熱水泡過(guò)的好吃多了。
她聽(tīng)完蠢蠢欲動(dòng)，覺(jué)得說(shuō)的有道理，她以前怎么沒(méi)想到可以這么做，然后我又叮囑她，一件事情不是堅(jiān)持一兩天就能出效果的，做什么事情都要有耐心，這次不知道能不能減肥成功。
我身邊沒(méi)有節(jié)食的朋友，但科室里 有通過(guò)打針減肥的小姑娘，打了三針受了十幾斤。
細(xì)想起來(lái)覺(jué)得很不靠譜，任何能快速見(jiàn)效的東西里面都有不好的成分和副作用，以前也聽(tīng)過(guò)吃減肥藥瘦的很快，結(jié)果停藥開(kāi)始反彈甚至比之前沒(méi)吃藥的時(shí)候更胖了。
我沒(méi)想過(guò)要去做抽脂，之前胖的時(shí)候其實(shí)看上去也還好，只是自己覺(jué)得腿粗還有小肚腩，別人說(shuō)我胖的健康，現(xiàn)在瘦下來(lái)也沒(méi)覺(jué)得身上的肉少了很多，大腿還是很多肉肉，我還想再減五金。
你的噩夢(mèng)是不是小號(hào)發(fā)過(guò)的日更？我好像看過(guò)來(lái)著，等你寫(xiě)更詳細(xì)的版本哈。
今天先聊到這兒啦，明天繼續(xù)。 對(duì)了，前幾天還聽(tīng)到一個(gè)很有用的小知識(shí)，講的是要在愛(ài)的滋養(yǎng)下生活，因?yàn)樘幱谪?fù)面狀態(tài)下人會(huì)感覺(jué)越來(lái)越差，可如果能感受到被愛(ài)包圍著，就會(huì)感覺(jué)幸福感很強(qiáng)。
說(shuō)起這個(gè)是因?yàn)榻裉煊忠?jiàn)到了那位抑郁癥患者過(guò)來(lái)做治療，整個(gè)過(guò)程中我不知道跟她說(shuō)些什么比較合適，問(wèn)她身體哪里不舒服的時(shí)候她說(shuō)不知道，而聲音特別小，有點(diǎn)像哭腔。
記得她以前不是這樣說(shuō)話(huà)的，聲音雖然不好聽(tīng)，但是至少吐字清晰能正常交流，現(xiàn)在感覺(jué)她封閉內(nèi)心不想跟外界交流，也有種自卑感，不知道是錯(cuò)覺(jué)還是真的。
你說(shuō)如果一個(gè)人感受不到外界給予的愛(ài)，是不是就會(huì)變成她現(xiàn)在這種樣子？
晚安
愛(ài)你的云清雪
2024年3月25日
