冥想是否要睜開雙眼（二）

睜開眼睛時(shí)常見的是用于練習(xí)一種“臨在”的狀態(tài)，和覺察物體與自己的“存在感”。睜開眼睛練起臨在時(shí)，第一步就是環(huán)顧四周，“知道”你待在什么地方。

很多人只是知道所處位置的名字，這是屬于“腦子”知道，當(dāng)你離開之后就一點(diǎn)印象也沒有，這是不“臨在”的一種體現(xiàn)，當(dāng)時(shí)你“不在”那里，你在你的“腦子”里。

觀物體冥想時(shí)需要睜開眼睛，是通過眼睛的觀察，去覺察生命的存在，而不是機(jī)械的去“貼標(biāo)簽”。

睜開眼睛可以提升意識的清醒程度，讓自己在沒有念頭的情況下，簡單自然地感受所觀察的物體和自己的存在。

——Cheney引導(dǎo)師