#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修08班～04-姜群-富陽#

20170621（03/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日2朵玫瑰

?接兒子放學，并陪他上畫畫課?

?完成課題項目PPT制作，路演準備?

今日3朵玫瑰

?晨跑30分鐘

?自信地完成課題路演

?與許久不聯(lián)系的朋友通個電話

【幸福實修99天目標】

?在99天每一天一個小時的時間留給自我提升學習，讀書并寫讀書筆記。

?在99天每一天給家人溫暖的擁抱和親吻。

?在99天每一天做有氧運動30分鐘以上（可以是晨跑、可以是健身房訓練等）

【幸福金句】

#幸福實修# 也許，有時候絆倒我們的，不是一雙尺碼偏大的鞋子，而是鞋子里的沙子。千萬別一遇逆境就舉手投降，試著把生活潑給你的冷水，燒開了還給它。

【夢境】無

【覺察日記】

覺察：工作的忙碌，可以說是我持續(xù)很久的狀態(tài)。以前一天下來，回頭想想總覺得不知道在忙些什么。這周，我依舊忙碌，但是卻開始看到了忙碌的每一個價值，比如說課題路演準備的思考快樂、一條微信選題獲得好評的自我肯定、一次說服別人的滿足感。昨天，本來約好來我辦公室的人突然要求讓我去他那里，當時抱怨的情緒噌地一下就上來了！帶著懊惱還是讓自己去了，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對方這么做并不是因為自己臆想的耍大牌，而是想讓我看看從他辦公室望出去難得一見的富春江上云霧美景。情緒真的是自己給自己的紛擾。生活中與人的糾葛、矛盾等等，何嘗不是自己臆想出來的。幸福實修路上，對情緒的控制，我還有很長的路要走！