這不是一個(gè)理論論述，我只是想談?wù)勛约涸谇榫w管理的一點(diǎn)小小感悟。
今天和同事吃飯，聊到這個(gè)話題：
同事a說(shuō)：我特不能理解有些人為啥把自己逼得很苦。有情緒也不發(fā)出來(lái)。干嘛壓抑自己。不痛快了就說(shuō)，痛快了就喊?？煲馊松?，不好嗎？
同事b說(shuō)：你怎么就知道他壓抑，也許他正在享受控制情緒的感覺(jué)，并覺(jué)得很有趣呢？
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我很認(rèn)同同事B的說(shuō)法，當(dāng)我們對(duì)一件事情沒(méi)有全貌了解的時(shí)候，我們不應(yīng)該下定論，并以為自己看到的就是全世界。實(shí)際上，這個(gè)世界的精彩之處就在于，隨著我們了解的不斷加深，世界呈現(xiàn)出來(lái)的面貌不斷的變化。
情緒的第一重門(mén)：我的情緒來(lái)作主。
我曾經(jīng)以為自己是個(gè)很性情的人，并以此為傲。是呀，大白羊。勇敢無(wú)畏的火象星座，做什么事情都是沖在前面。情緒也一樣，從不掩飾自己的需求，從不克制自己的情緒。熱情起來(lái)，豪情萬(wàn)丈；冷漠起來(lái)，凍結(jié)成冰。我覺(jué)得這就是青春啊。。。
慢慢的，這樣的情緒變化帶來(lái)一些問(wèn)題：比如情緒的不穩(wěn)定導(dǎo)致做事情沒(méi)有持久性。開(kāi)心了就做，不開(kāi)心了撂挑子走人。比如情緒的不克制導(dǎo)致人際關(guān)系的緊張。上一秒還開(kāi)開(kāi)心心，下一秒就立刻翻臉。比如情緒的不自知導(dǎo)致沒(méi)有自控力。打亂生活的節(jié)奏，作息習(xí)慣混亂。。。如此等等。情緒上來(lái)的時(shí)候，確實(shí)馬上得到發(fā)泄了，全都潑出去了。可是，誰(shuí)接了？接的人或者影響的事情可能并不如所愿。而這種反面作用并不是立刻呈現(xiàn)出來(lái)的。也許，你得過(guò)了很久，跌了好幾跤才慢慢的體會(huì)出來(lái)。
出來(lái)混，總是要還的。早知今日，何必當(dāng)初。
情緒的第二重門(mén)：我的情緒，我知道。
走過(guò)的坑多了，反思的多了，發(fā)現(xiàn)一切結(jié)果皆有原因。而恣意妄為的情緒可能就是最大的影響因素。
當(dāng)一件事情發(fā)生，我們的情緒通過(guò)身體的變化呈現(xiàn)出來(lái)?；蚝粑贝?，或不停顫抖，或眼眶含淚，或胸悶氣短，或暴跳如雷，或輕快明朗，或喜笑眉稍。。。你看，情緒通過(guò)一個(gè)個(gè)具體的感知實(shí)在的傳達(dá)出來(lái)。而此時(shí)，你居然就在當(dāng)下，能感覺(jué)到它的發(fā)生，發(fā)展和消亡。
這時(shí)，情緒于我們，相知相會(huì)。我知道你來(lái)了，我知道你的存在，我知道你可能要去向哪里。
所以，我們?cè)絹?lái)越平靜，越來(lái)越冷靜。我們與情緒友好相處，感知他的變化，并讓它自然的發(fā)生而不去干涉。只是，在不影響他人或者影響事情發(fā)展的前提下。
情緒的第三重門(mén)：我和情緒有個(gè)約會(huì)。
我特別喜歡的一句話：仰望星空，腳踏實(shí)地。
這個(gè)世界是存在自然規(guī)律的，比如努力了不一定成功，但是一定會(huì)有進(jìn)步。行動(dòng)的過(guò)程中一定能看到洞機(jī)。
這時(shí)，情緒于我們，是一種約定。當(dāng)我們?cè)谀硞€(gè)領(lǐng)域不斷積累，不斷行動(dòng)，在未來(lái)的某一天，一定會(huì)有驚喜或者困擾或者喜悅等著我們。這些情緒就像是老朋友，到了那個(gè)時(shí)間點(diǎn)，我們對(duì)它說(shuō)一聲：(????)??嗨，你來(lái)了。我等你很久了?；蛘撸?dāng)我們放縱自己，不斷妥協(xié)，不斷退讓，不斷揮霍，那么到了某個(gè)時(shí)間點(diǎn)，情緒也會(huì)對(duì)我們說(shuō)一聲：(????)??嗨，我來(lái)了，雖然你明知道不想遇到我。
所以，我們?cè)絹?lái)越沉穩(wěn)，越來(lái)越厚重。我們與情緒有個(gè)約定，并攜手走向正面積極情緒，讓它不斷形成正向反饋，從而形成積極情緒的復(fù)利效應(yīng)。
好吧，情緒管理的三重門(mén)：我的情緒我做主；我的情緒我知道；我和情緒有個(gè)約會(huì)。所以，你進(jìn)了哪扇門(mén)？不管你在哪里，這都是我的小小感悟，可能并不適用你。不過(guò)，仍然希望對(duì)你有幫助。
與情緒友好相處，讓我們生活充滿寧?kù)o之美。
