時間管理講：第12講

高效番茄工作法，專注工作活當(dāng)下

? ? ? 一張一弛更有序，動靜結(jié)合高效率

時間的本質(zhì)是當(dāng)下。大腦很容易被過去的、未來的、未完成的事干擾，所以我們需要做收集，清空大腦。

大多數(shù)人忙碌且不高效的原因：做事不專注，工作與休息時間不能有序交替。

番茄工作法把時間分為三類：

一、工作的時間。（腦力工作，要求嚴(yán)謹(jǐn)和專注，一次只做一件事。）

二、 休息的時間。（放松。）

三、戰(zhàn)略思維和全局觀的時間。（在需要做的所有事物中選擇我們當(dāng)下或者今天要做什么。）

番茄工作法:用來專注做腦力勞動的方法。

專注做要事，一次只做一件事。初學(xué)者一天6個番茄，效率高的一天10個番茄。

每天1%的時間做計劃與反思。

收集；

分類，挑出要事；

排程，需要用番茄鐘吃青蛙的時間；

執(zhí)行，結(jié)合自下而上的原則，處理眼下緊急的事情。