? ? ? 1990年夏季，我學會了游泳，應該說這是我人生中的一件大事，之前是‘旱鴨子’，很少下水的，僅有一次是師范同學王影帶我到家鄉(xiāng)白城老沙坑（日偽時期修建的發(fā)電廠排水溝）體驗了一下。 90年6月的一天，我的同事曹建奎（時任原白城市體改委工業(yè)體制改革科長，現(xiàn)為白城市洮北區(qū)經(jīng)開區(qū)負責人）提出去市體育場游泳池游泳，欣然同意。這哥們雖是一介書生（原吉林工業(yè)大學畢業(yè)），且高度近視，但水性特好，他是在位于吉林省大安市旁的松花江邊老坎子碼頭一帶長大的，在水中可謂游刃有余，行動自如，活生生就是一條魚。在‘啟蒙老師’鼓動示范下，我入池體驗水感，每天必去游泳池，模仿他人游泳，熟悉雙臂劃水雙腿蹬水，學習呼吸配合，十幾天就飄起來了。一個夏季過去后，學會了不太標準的蛙泳，絆絆磕磕地會‘游’了，之后便非常喜歡上了這一體育活動，每個夏季必去游泳，其癡迷程度更是一發(fā)不可收拾，幾年后把4～5歲的女兒也帶去游泳池，也學成功了。九十年代中期，為了冬天能游泳（當時白城沒有市內(nèi)游泳館），先是去內(nèi)蒙烏蘭浩特市游泳館游了一個冬天，后來用空余時間，堅持兩個冬天每月四次結(jié)伴坐火車去黑龍江省齊齊哈爾市鐵路游泳館游泳（近300公里吧），說實在的，沒少敗霍錢。多年后陸續(xù)接觸了眾多的游泳愛好者，了解學習了現(xiàn)行的四種游泳姿勢，即蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳，當然，我這半路出家的游泳‘功夫’（沒有在正規(guī)體育學校學習過）用正規(guī)游泳標準來要求，無論技術(shù)還是相關(guān)要求仍有一定的差距，但是作為掌握一項體育活動來說，自己去鍛煉身體應該是夠用了。
? ? ? ? 總的看，游泳僅是一項普通的體育項目，可學會了好處頗多，起碼身體綜合素質(zhì)提高了，可以用較好的健康體質(zhì)去參加各類社會活動吧！個人總結(jié)有三點好處：
? ? ? 一是鍛煉意志。正常的室內(nèi)游泳池水溫要求是26～28度左右，室外游泳池還要低一些，遠低于浴池洗浴的水溫，正是這樣的水溫，身體入水后會散發(fā)一定熱量，身體表層和四肢的肌肉、神經(jīng)會不自主地降低溫度，增強了體溫調(diào)節(jié)能力，以保護體內(nèi)器官免受傷害。一般情況下，剛?cè)胨畷r身體感覺很涼，運動一會就慢慢適應了，這對提高身體抗寒能力非常有好處，所以，游泳也是一個‘吃苦’的活兒，遠不像洗浴那樣舒服的享受，時間常了，游泳會大大鍛煉吃苦意志和培養(yǎng)善于守時不動搖的好習慣，從而更有利于身體健康。? ? ? ?
? ? ? 二是增強體能。游泳應該是鍛煉全身肌肉增強體能的最好方法之一，其運動效果綜合科學分析證明要強于陸地運動。資料介紹有幾個好處：其一，可健腦。水中身體血管中血流加快，大腦動脈血流量會增加14％；其二，改善關(guān)節(jié)承受力。水中身體僅承受10％的體重，從而減少各個關(guān)節(jié)的磨損；其三，減肥良方。水中運動所受阻力是空氣的12倍，水中游10分鐘，能燃燒150大卡的熱量，跑步10分鐘僅消耗100大卡熱量，運動效果如用于減肥是事半功倍了；其四，提高血管彈性。經(jīng)常游泳血管壁會變得厚且有彈性，增加輸血量，讓心臟更健康；其五，水中腦部受到約15公斤的壓力，會加深呼吸量，進而提高了肺活量，呼吸更加順暢。其六，緩解壓力。水中會有效刺激內(nèi)啡肽分泌，有利于大腦鎮(zhèn)靜放松、全身機能得以釋放，排除干擾提高工作效率。此外，游泳還可以按摩改善膚質(zhì)（皮膚排毒）、提高骨質(zhì)、緩解哮喘、延年益壽及使人變得聰明等。以上僅是理論上的分析，個人的真實感覺是，多年游泳的體會是四肢敏捷、韌性靈活、反應及時、體能增強，抵抗力加大，這些年沒有感冒過，在東北老家時，冬季偶爾感覺不適就是鼻孔發(fā)癢，喝點酒弄點開水就搞定了。
? ? ? ? 三是結(jié)交泳友。自從融入游泳這個群體后，不僅是身心體魄得到了鍛煉，更是開闊了視野，這是個社會性很強的體育運動，這個群體是一個健康的群體，一個快樂的群體，一個活力四射的群體。共同的愛好結(jié)交了眾多的游泳朋友，每每相聚，討論健康、切磋泳技、交換經(jīng)驗，談天說地，精神上得到了特別滿足和慰籍。無論年長還是年輕的，也無論男或女，這是個平等的群體。記得有這些泳友：A.周作翰，離休干部（多年不聯(lián)系了，不知是否還活著，應該90多歲了）二十多年前白城市第一個玩冬泳的，老頭樂觀、幽默、風趣、健談酷愛游泳。B.婁安良，氣象工程師，1940年生，年輕時百米拿過吉林省長嶺縣的第一名，游泳也是高手，年齡大了游泳不減，70歲時日游2000米，現(xiàn)在仍每次游1000米以上。；C.谷成軍，白城體委內(nèi)退人員，60歲，多年潛心修煉游泳技術(shù)，現(xiàn)在被聘為民營游泳企業(yè)的救生員和兼職教練，招學員，玩比賽，游泳圈內(nèi)混得出名。D.葛紹忠，公務員，63歲，自小就在白城老沙坑玩水，游泳屬自學成才，業(yè)余時間閱讀資料觀看錄像，專心研究游泳技術(shù)，指導外孫女學游泳，參加相關(guān)比賽，有名次?，F(xiàn)在其外孫女在內(nèi)蒙烏市一家民營游泳館做教練。老葛也不閑著，游泳、攝影及駕車旅游等，玩得瀟灑快樂。E.張金山，約80歲，攝影師，號稱‘推子’照相師傅，照相時隨身帶一把理發(fā)剪推子，人物照相時構(gòu)思新穎全面申思，經(jīng)常用剪發(fā)推子剪去多余的頭發(fā)，反復擺布，滿意為止，人物照相獨特豐滿形象逼真，當?shù)赜忻?，政企各界名人時常去約他照標準相。該老頭游泳特點是享受型，夏日時光休閑地躺在水面上，慢慢仰泳，雙臂舉起一點點劃水，體會水的浮力魅力，時常振臂高喊：‘水是我的情人啊’。去年偶遇，問其生活，攝影停了，游泳還堅持，身體尚好。F.王文齊，副地級公務員，煙酒不粘，愛好戲水，夏季是泳池的常客，時間觀念強，放松游泳，每次游1000余米即上岸淋浴更衣。G.孫英，55歲，吉林省白城市楹聯(lián)協(xié)會主席，游泳協(xié)會主席，積極倡導全民健身活動和社會游泳活動，每年熱心組織游泳比賽。H.露絲，年輕的英國女孩（英格蘭一小城市），九十年代吉林白城師范學院英語外教，身材不高但結(jié)實勻稱四肢有肌肉，印象蛙泳游得好，輕松自然蹬腿有力，速度快，看她游泳是美的享受?，F(xiàn)已‘失聯(lián)’早已完成‘支教’回國了。I.鐵路游泳隊，原白鐵分局、白城鐵路機務段、車輛段等一伙人群（信福、呂少柏、常誠等），約20～30人，喜歡結(jié)伴游，尤其夏季到城市周邊的水泡子（多是挖沙取土的泡子），水清人少，整個夏季玩?zhèn)€痛快（前些年我亦經(jīng)常去玩大泡子，周邊幾個沙坑泡子都去過，特點是沒有費用，天然空曠，后期不去了，主要還是感覺游泳池管理正規(guī)且安全）。J.柳殿軍，60歲，白城市體委青少年游泳教練，多年來培養(yǎng)了眾多游泳人才，在吉林省乃至全國拿過很多名次。K.劉國軍和王立民，兩位分別是白城鐵路職工和白城郵電職工，50多歲，他們曾是吉林省青少年游泳隊員，受過良好的專業(yè)訓練，白城業(yè)余游泳屆高手，民間游泳比賽都是名列前茅。L....還有諸多泳友不列舉了。
? ? ? 轉(zhuǎn)眼間，從學會游泳到現(xiàn)在，28年過去，由青壯年到老年，游泳活動始終伴著我，捫心自問，多年游泳為了什么？是追求一種時尚還是還是為了快樂？想一想還是健康為上吧（工作四十余年，基本沒有請過病假，游泳前身體也可以，學會后當然是又加上了一項‘健康保險吧’）。查閱相關(guān)資料得知，游泳一詞出現(xiàn)較早，從唐宋元明清等詩詞句中看出，有近百處出現(xiàn)‘游泳’一詞，有詩曰：‘廣池春水平，群魚恣游泳’。（唐.白居易）；‘豐草勝芻豆，清波恣游泳?！ㄋ?樓鑰）；‘游泳方自得，沉潛亦其宜’。（明朝.袁凱）?？磥砗芏喙湃艘彩怯斡緪酆谜甙桑』厥子斡窘?jīng)歷，感覺游泳這玩藝是集體力與技術(shù)一體的活，沒有體力不行（普通人剛接觸游泳時，往往感到壓氣超累，須 一點點適應），但技術(shù)更重要，四種標準泳姿中，蛙泳是最基礎的，其特點是，學會容易，學精不易（技術(shù)要求嚴、動作配合復雜、提高成績難，但普通人達到會游即可了），適合初學者運用手腳的協(xié)調(diào)，并結(jié)合吸氣呼氣的頻率配合、翻腳、蹬夾水等關(guān)鍵要領，達到得心應手的目的。其他三種泳姿在學會蛙泳基礎上，應循序漸進慢慢地去學習，依據(jù)個人愛好融會貫通學會仰泳、自由泳等，其中蝶泳對體能和技術(shù)要求更高一些?，F(xiàn)在每次去游泳下水后，也時常在劃水頻率，蹬水方向（蛙泳）打水次數(shù)（自由泳）等做適度的改正（自我感覺，技術(shù)、速度無法與正規(guī)比，自己玩吧）這樣的‘實踐’技術(shù)學習也是蠻有意思的。退休前后利用閑暇時間，又增加了登山、徒步、玩拳和騎單車等戶外活動，但個人感覺還是喜歡‘水’，癡迷的游泳還是排在第一位?！孕湃松倌辏瑫斔畵羧Ю?！’浪漫也好，豪放也罷，今生與水結(jié)緣了，心中有數(shù)，只要身體素質(zhì)允許，就要游下去，游不動為止。個人認為，游泳作為一項體育活動，不一定適合所有人，可的確是一個非常好的體育活動。
? ? ? ‘這里提供的：不僅是一片場地，一汪池水，而是帶給你，一種時尚、積極、豁達的人生態(tài)度和生活方式?！@段話是無錫市體育中心游泳館的宣傳語，供運動達人們參考。
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