在浪漫的春天520邂逅易效能，我的生命從此變得彩虹般的美麗。葉老師說，我們不能改變生命的長度但可以改變它的緯度。易效能讓我過得充實，幸福感滿滿。
一. 效能改變
1.養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣 -寫晨間日記，聽4章圣經(jīng)，早運動，讓每天的生活從容從早上開始。
2. 高能要事 -每天先吃掉三只青蛙，改變拖延癥，又有成就感。
3. 使用番茄鐘 -提高專注度，以提高工作效率。
4.清空大腦 - 給自己減壓，每天用日歷和OmniFocus排程計劃執(zhí)行，在一定的時間之內(nèi)完成了更多的事情。
5.學(xué)會列各種清單 -讓重復(fù)的事情簡化，一?搞定。
6.過’易’ ‘效’ ‘能’的生活 -“極簡”生活，“高效”工作，“勢能”人生（反思計劃，戰(zhàn)略專注）
7. 沒有反思的人生不值得過 -通過寫晨間日記，周檢視和月檢視，記錄更新思想，檢視目標執(zhí)行度，提高對自身的認識，以確定下一個目標。
8. 制作了夢想板 -成功是快樂、優(yōu)勢和意義的三圈交集，明白自己在跑道上，5000米, 1萬米和5萬米高空的目標，讓人生在八大平衡輪的軌道上向成功和幸福前進。
9.學(xué)會了簡愛跑步法 -讓自己愛上跑步，跑得輕松且不易受傷。
10.學(xué)會運用智能工具 - OmniFocus, Calendars 5, Evernote, 掃描全能王，YY, Zoom, 簡書，和Sleepcycle 等app.
11.每天成長1% -每周閱讀，參加線上線下分享會，拓寬更新知識面。
12.初試斷舍離 - 強調(diào)人而不是物品。斷絕買（收）不需要的東西，舍棄（扔、送）不用的東西，脫離執(zhí)念，愛上自己。
13. 愛瘋才會贏 -G203班的同學(xué)和教練給予了我太多的鼓勵和支持，尤其是A組小伙伴們，充滿了青春和活力，我們攜手跑過了山谷和溪流，終于迎來了頂峰的風(fēng)光無限。
二. 閃光點
1.減脂4%的目標：90天減了3.6%，基本達到目標。每周請私教指導(dǎo)健身，去gym三?，或晨跑或在家做knee push-up 60個，sit-up 70個，plank 6’(3sets), 體能恢復(fù)到了正常. 每天精力充沛，14公里hiking爬高65層樓后腳踝沒痛感，Zumba和5公里跑也沒事。
2.通過自己的行動言談和社交網(wǎng)絡(luò)，將易效能傳播給100多人。不少已上喜瑪拉雅去聽葉老師的100講和易效能親子管理課。
3.公益與奉獻：參加了密市的Carassauga多元文化節(jié)的旗袍舞表演；組織了教會仁愛小組的32人Lake Simcoe夏令營三天；組織了江南大學(xué)校友拍“天下江南人”視頻賀母校60華誕。雖然花了不少時間和精力，但運用了項目管理和清單法，一切進行順利。
4.突破：這個90天經(jīng)歷了人生的許多第一次，挑戰(zhàn)了自我，享受了幸福。首次騎車超過100公里，首次劃船21公里，首次跳水在350呎深的湖里，首次唱到High C note, 首次在北美觀看萬人搖滾爵士音樂會，還有首次在寂靜的北方湖邊看到了那么多流星雨...感恩上帝的安排，感恩身邊的人的關(guān)愛，感恩我的老師和小伙伴，有你們真好！
三. 展望90天2.0
1. 效能：優(yōu)化時間管理實踐
2. 健康：每天早睡(22:30),減脂4%
3. 家庭：回國看望母親，每周通話三次。每月出行一次。
4. 事業(yè)：著手轉(zhuǎn)型，換車。
5. 踐行斷舍離
6. 學(xué)習(xí)：唱美聲，及易效能各工具熟練使用。
7.休閑：獨唱演出一次，徒步或野營兩次。
8.給予：教周圍的朋友親戚易效能理念，讓至少20個人或家庭受益。
一起來，更精彩。
