天蒙蒙亮，朦朧的光透過窗簾映入房間，窗外的小鳥在嘰嘰喳喳的歌唱。我坐在書桌前，每天很享受早晨這一個小時的獨處時光。
最近加入了一個跑步團。加入這個跑步團的條件是：自愿加入，每人交500元押金。第一次不跑步，扣除50%，第二次不跑步扣完全部。第三次不跑步抱出群。每天至少一公里打卡。
跑團里加主理教練一共就19人。大數(shù)多人和我一樣。以前都不怎么愛跑步。有一位小伙伴說，她從大學畢業(yè)后就沒有再跑過步了。一開始教練要求我們每天至少一公里以上。這個其實很容易做到。就相當于走了三千多步。
昨天教練在群里提議。假期的最后一天，大家可以挑戰(zhàn)一下5公里。我加入跑團的目標就是希望一次能跑完5公里。沒想到這個目標在我加入跑團的第7天就實現(xiàn)了。今天看到前面說的從大學畢業(yè)就沒有跑過步的小伙伴，今天竟然跑了6公里。人的能力真的是可以無限挖掘的。有位美媽今天挑戰(zhàn)了10公里。教練說：“想減肥的小伙伴，跑步量在5公里左右?？刂骑嬍场Ｌ貏e是碳水化合物?！弊龅揭陨蟽牲c一周瘦5斤不在話下。跑步期間，隨著運動量的加大，食欲會很好。這時，如果不控制。反彈會很大。
跑團的教練是一家咨詢公司的CEO。平時工作非常忙，經(jīng)常出差。但跑步對她來說，就象吃飯睡覺一樣。半年來沒有間斷過。有一天。早上六點鐘，趕高鐵沒辦法跑步。她在火車上跑了6公里。想做一件事情就會有解決的辦法。
一個成年人，如果連自己的身體都管理不好，談何自律？我以前做事情經(jīng)?？恐懔猿种?。去年三月份我也開始了跑步。斷斷續(xù)續(xù)的跑了20天，就沒有再堅持了。不是為了跑步而跑步。把它當成一個習慣。這樣每天做起來，就很輕松。每天睡覺前，把要跑步的裝備放在床頭，早上起來第一眼就看到了。然后穿上衣服就去跑步了。很自然的做完了這樣事情。
昨天上午去醫(yī)院去看望一位和我一樣遠嫁的朋友。她上周體檢查出右乳房有個腫塊。被確診為惡性腫瘤。已經(jīng)切除了。躺在病房上的她說，等病好了。一定要好好鍛煉身體。希望她能如愿，早日康復。當我們失去的時候，再想要彌補就很難。陪在她病床邊是一位快五十歲的女人——她的姐姐。她的身材、容顏和她的年齡完全不匹配?？瓷先ハ笠粋€三十出生的女人。容光散發(fā)，沒有歲月留在的蒼老痕跡。 我問姐姐保養(yǎng)的秘訣。姐姐說哪有什么秘訣。我每天飯后萬步走。每天去跳廣場舞半小時。十年如一日。健身才是最好的化妝品。
在生活中，越是自律的女人，活得越是漂亮。她們的美麗，從來不受年齡、時間、歲月的限制，而是保持著十年如一日的好身材，無論誰也無法剝奪。村上春樹曾說：“肉體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應該好好保持它的強韌、美麗、清潔?！?/p>
90天挑戰(zhàn)訓練營? 日更第25天
