你們是不是也會(huì)這樣？明明有一大堆事情要去干；依稀還記得昨天晚上才立的 flag ，喊著想著要自律，結(jié)果一拿起手機(jī)又忘了要干嘛，一不小心又開始各種刷

再看看時(shí)間，天吶，不知道時(shí)間都到哪里去了，看看手里的事情都還沒(méi)開始呢，搞得更加焦慮，開始責(zé)怪自己怎么會(huì)這樣啊，然后下定決心要開始工作了，可是內(nèi)心早已經(jīng)被焦慮占據(jù)，只能堅(jiān)持一會(huì)又焦躁不安。

其實(shí)這都是注意力不集中的惹的禍，現(xiàn)代生活節(jié)奏快，特別是自從手機(jī)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的瘋狂發(fā)展，資訊在我們身邊是爆發(fā)式涌現(xiàn)，很多同學(xué)覺(jué)得在網(wǎng)上學(xué)習(xí)和八卦特別方便，和大神的距離一下子拉近了，但是你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，80%的資訊，我們看完了貌似秒懂，事實(shí)上轉(zhuǎn)頭就忘了，其實(shí)是因?yàn)?，這種快速無(wú)腦的資訊獲取方式是和我們?nèi)祟惖纳砗托睦頇C(jī)能是不匹配的，就像天天在吃垃圾食品，貌似吃飽了，但是其實(shí)吸收到的營(yíng)養(yǎng)是很少的。

如果長(zhǎng)期習(xí)慣于這樣的模式，是會(huì)大大降低我們的思維能力和專注力的，因?yàn)槲覀兞?xí)慣了大量的快速輸入的快感，但是并沒(méi)有經(jīng)過(guò)的思考和吸收，這樣的我們的大腦也就長(zhǎng)期沒(méi)有得到鍛煉，就像一個(gè)天天光吃炸雞但是從來(lái)不鍛煉的胖子一樣，身體機(jī)能也會(huì)下降的，一句概括來(lái)說(shuō)，就是咱們的腦子亞健康了，快要長(zhǎng)草了。

但是同學(xué)們也不用灰心，咱們還是可以鍛煉回來(lái)的。

那現(xiàn)在我們都知道了一直以來(lái)，我們都以為自己得了的是懶人終合癥和拖延癥，其實(shí)歸根到底是病因是我們注意力不集中的問(wèn)題，經(jīng)常就一個(gè)不小心忘記了我們今天的任務(wù)是要去做什么。

吶我這里就給大家?guī)讉€(gè)親測(cè)有效的，又可以馬上實(shí)行的治病方法：

1、每天一早都留5到10 分鐘寫下來(lái)今天要做的事情

（當(dāng)然要排除掉那些吃飯、上廁所、看帥哥這。。。。主要是工作任務(wù)）

2、利用番茄時(shí)鐘小程序去輔助在工作時(shí)集中注意力

（這個(gè)是我特別推薦的方法，一下子時(shí)間都變得緊湊起來(lái)了，效率特別高。沒(méi)試過(guò)的時(shí)候我自己都不相信，一次就上癮了）

3、養(yǎng)成冥想的習(xí)慣

（時(shí)間不需要太多，一天就10～15分鐘就可以了，主要是為了讓自己浮躁的心，安靜下來(lái)，感受一下自己存在的美好，最好是一早起來(lái)的時(shí)候，詳細(xì)的冥想方法網(wǎng)上有很多，大家可以去參考一下）

4、與手機(jī)及各種電子產(chǎn)品保持距離

（自己留給自己，每天獨(dú)處的時(shí)間，這種愉悅是不一樣的）

其實(shí)還有很多可以用的方法，但是這幾個(gè)是最基礎(chǔ)的方法，我建議先嘗試就落實(shí)這簡(jiǎn)單的這幾步，我相信大家會(huì)慢慢地會(huì)感受到自己的存在是多么美好和充實(shí)的事情。

世界也會(huì)因?yàn)槲覀冃牡母淖儯兊迷絹?lái)越豐富多彩，而不是僅僅是手機(jī)屏幕里的世界。