做一件事的方法有千千萬(wàn)萬(wàn)種，找到適合自己的才是最重要的。不盲目的相信某些主流的言論，也不要輕易的放棄，多嘗試總會(huì)成功。
我為什么要戒辣？因?yàn)槲蚁胱兠溃?/p>
戒辣緣由
曾經(jīng)由于吃辣太多，爆痘已經(jīng)滿足不了體排毒的要求，直接爆了一個(gè)毒癤子在我的臉上，痛苦之外還嚴(yán)重影響到個(gè)人形象，也因此加重了我的不自信。
這讓我很后悔，很苦惱，我不停的問(wèn)自己，難道要因?yàn)槌岳倍屪约阂院蟮娜松煌５闹貜?fù)“吃辣－爆痘－后悔－不自信－吃辣－爆痘……” 這樣的惡性循環(huán)中嗎？
答案當(dāng)然是不！不然，就不會(huì)有這篇文章啦。
戒辣的方法
我們自己或是身邊的人，都多多少少的曾經(jīng)嘗試過(guò)戒掉過(guò)一些習(xí)慣，大部分人以失敗告終，少部分可以成功戒掉。因此，這些少部分可以成功做到的人就會(huì)被認(rèn)為是有毅力的.
但這不能說(shuō)明那部分沒有成功做到的人是沒有毅力的。在我看來(lái)，只不過(guò)是他們沒有找到適合自己的正確的方法而已。
我戒辣的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，總結(jié)一句就是：朋友監(jiān)督＋正向激勵(lì)。
朋友監(jiān)督，不局限于真正的有這樣一位朋友，朋友圈就可以。發(fā)朋友圈，主要是向自己的朋友們傳達(dá)自己最近的一些近況、所見所聞等信息。通常，當(dāng)我們?cè)谂笥讶Πl(fā)布了自己最近的一個(gè)計(jì)劃后，想必大家都希望自己最后能堅(jiān)持下去，不在朋友們面前丟臉吧？至少我會(huì)在乎。于是，我就在朋友圈開始一個(gè)“戒辣第X天”的打卡任務(wù)。
正向激勵(lì)，就是找到一些能讓我們看到能激勵(lì)到我們堅(jiān)持下去的東西。很多事情堅(jiān)持不下去，很可能就是因?yàn)槭芤嬷芷谔L(zhǎng)，人們?cè)谧龅倪^(guò)程中看不到好處就會(huì)很容易放棄。而偏偏很多事情，段時(shí)期內(nèi)是不太能看見成效的。但大部分適合，如果換個(gè)角度看，我們其實(shí)是能看到堅(jiān)持所帶來(lái)的改變。比如戒辣這件事，我知道即使堅(jiān)持十天半個(gè)月，也未必能看到皮膚上的改善。但，如果我堅(jiān)持了，就能證明自己是一個(gè)有毅力的人。我深知自己不是一個(gè)有毅力的人，所以這個(gè)詞對(duì)我的激勵(lì)作用非常大。
戒辣的緣由和方法都有了，接可以開始了。
如何堅(jiān)持
堅(jiān)持的過(guò)程，說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，說(shuō)艱難也艱難。簡(jiǎn)單在于，吃飯的時(shí)候不要辣就好了。艱難在于，人很難控制身體的反饋信號(hào)。
戒辣的前幾天是比較輕松的，一開始的決心還歷歷在目。但到了第五天之后，
就會(huì)開始痛苦。當(dāng)初的決心已經(jīng)淡忘，食欲的反饋卻愈加誠(chéng)實(shí)。我一方面覺得自己不應(yīng)該吃辣，另外一方面，我的整個(gè)腦海里都是川菜，火鍋，麻辣燙，其它東西蕩然無(wú)存。這兩種思想總能斗爭(zhēng)良久，而在我的思想快要向身體投降的時(shí)候，我都會(huì)告訴自己“人類和動(dòng)物的區(qū)別是人類可以控制自己的思想和行為”，然后深呼吸，打開朋友圈，看看自己的打卡記錄，就會(huì)知道自己不想放棄。于是乎，精神戰(zhàn)勝了身體，我最終堅(jiān)持了下來(lái)。
都說(shuō)，一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成需要21天，其實(shí)通常要不了這么久。在堅(jiān)持到第12天后，我的胃已經(jīng)有些習(xí)慣了沒有辣的食物。也就是我已經(jīng)不需要在吃飯的時(shí)候做精神斗爭(zhēng)了，在堅(jiān)持到21天的時(shí)候，我已經(jīng)只想吃不辣的食物。自此，辣從我的飲食中淡淡的消失了。
戒辣后的收獲
戒辣成功是在2016年年底，本以為這個(gè)過(guò)程會(huì)很久，會(huì)很痛苦，會(huì)反反復(fù)復(fù)的放棄和重新開始，沒想到比我想象的要容易的多，只需要每天發(fā)個(gè)朋友圈激勵(lì)自己，只需要在糾結(jié)的時(shí)候看看自己曾經(jīng)的努力。
戒辣的初衷是為了不再爆痘，而戒辣數(shù)月后再回頭看，發(fā)現(xiàn)帶來(lái)的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我的預(yù)期：
- 臉上不再長(zhǎng)痘
- 臉部皮膚不那么敏感，膚色均勻了許多
- 不再便秘
- 不容易上火
- 腸胃變的更好
戒辣給我?guī)?lái)的身體上的改變只是其中的一部分，更多的是精神層面的改變。因?yàn)檫@件事我意識(shí)到有時(shí)候一個(gè)很微小的改變就能帶來(lái)巨大的收獲。這種投入產(chǎn)出比非常高的事情，會(huì)讓我更有動(dòng)力在以后的生活中做出更多的改變。
寫這篇文章是為了幫助那些和我一樣，不適宜吃辣而想戒掉辣椒的人，該不該吃辣不在這篇文章考慮的范疇。
