學(xué)會不焦慮

今天在看一本書，名字很長：《練習(xí)的心態(tài)，如何培養(yǎng)耐心、專注和自律》，第一章的一句話就讓人深省。

在我們的人生之中，真正的平和與滿足源于意識到人生是一個過程，是一段我們可以選擇體驗神奇路徑走下去的旅途。

這句話讓我突然有點(diǎn)明白了自己很長一段時間以來焦慮的原因。

我總是期待一個結(jié)果，而且是非常非?？释闷诖莻€結(jié)果的到來。

比如，在備考某項考試的時候，我經(jīng)常很難專注于眼前的工作。我會不停地去想，我能否通過這場考試？如果通不過我要怎么樣？我的資料是否準(zhǔn)備得全面？

我已經(jīng)習(xí)慣于一心多用，所以當(dāng)我不得不專注于做某件事情的時候，我發(fā)現(xiàn)我很難做到了。

習(xí)得某項技能，或者完成某項工作時，心態(tài)應(yīng)當(dāng)是安靜的。

正如這書中所說，如果你沒有控制自己的思緒，你就無法控制自己。而當(dāng)你缺乏自我控制的時候，無論你想要實現(xiàn)什么樣的目標(biāo)，你都缺乏實現(xiàn)它的力量。

舉個非常簡單的例子，我剛剛在看書的時候，想到了還沒有準(zhǔn)備下午上班需要的材料，當(dāng)然這些材料晚點(diǎn)準(zhǔn)備也沒有關(guān)系。但是我意識到自己想到這件事情以后，在看書這條路上就開始跑偏了。

我不再專注和享受于閱讀本身，而是想著快點(diǎn)結(jié)束這一章節(jié)，我好去干下一件事情。

幸運(yùn)地是，我注意到了自己思維的變化，并且勒令它走回正軌。

而現(xiàn)實生活中，許多次這樣的思維斗爭，是我們沒有意識和察覺到的，我們的專注就在這樣的過程中被消磨著。