片段 一： 選自《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》

【R：閱讀原文】

盡量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影響的時(shí)間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時(shí)間，就不容易被安排好的事情影響。

當(dāng)然，我們很難開始就做到最好。經(jīng)常會發(fā)生，“打算早晨七點(diǎn)開始學(xué)習(xí)，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神””計(jì)劃晚上八點(diǎn)閱讀，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以，請?jiān)趯?shí)際生活中多方嘗試，如果無法順利進(jìn)行就改變做法，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中。

I：用自己的語言重述知識

找到一種最佳模式來保證在做自己想做的事情時(shí)不被打擾，或因一些意外事件和原因中止和停滯，當(dāng)然，這種最佳模式不會一成不變，會因時(shí)因事而調(diào)整改變，核心的是保證自我生命的一種成長和成就。

A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)

覺得自己還沒有找到最佳的模式，還處在嘗試的階段，深感時(shí)間的匱乏，比如練習(xí)書法，現(xiàn)在在跟班學(xué)習(xí)，這就需要大量的臨帖時(shí)間，我能夠每天晚上堅(jiān)持練習(xí)1到2個(gè)小時(shí)，但和家人一起，總要有這樣那樣的插曲，會時(shí)不時(shí)來搗一下亂，他們并不認(rèn)為你在做什么正經(jīng)的事情，因而不會那么深入專注，本想早上也抽出時(shí)間，以便晚上騰出一些時(shí)間做別的事情，但一到鬧鈴響起，總是無法起床，眷戀被窩里的溫暖，一閉眼又睡過去了，感覺自己的自律性實(shí)在不強(qiáng)。

A2：以后我怎么應(yīng)用

想起自己在聽蔣勛的“”美的沉思“”時(shí)，為了不浪費(fèi)時(shí)間，總是在做飯或者散步的時(shí)間去聽，利用碎片時(shí)間做(如走路時(shí))一些事情是可行的，書法老師也提供了一個(gè)很好的方法，在你沒時(shí)間和場所去練習(xí)時(shí)，可以在頭腦中意臨，而早起練習(xí)也是一種有效的方法，培養(yǎng)自律性就勢在必行了。對家人的無所謂只能跟他們把話說到位，不求理解，還要了解他們的需求，盡量滿足的前提下，再去做自己的事情。目標(biāo)是在今年能夠在筆法和字法上達(dá)到教學(xué)要求，力爭優(yōu)秀。起碼明年過年寫個(gè)春聯(lián)還是可以吧。