你想減肥嗎？你想戒煙嗎？你想早起嗎？……

答案是想，但做不到！

人與人之間最大的區(qū)別到底在哪里？據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，成功者和失敗者最大的區(qū)別在于習慣！這些習慣主要包括：思維習慣、做事習慣、生活習慣。成功者養(yǎng)成好習慣，越來越成功。失敗者養(yǎng)成惡習，越來越失敗。

習慣的形成大致分三個階段：

第一階段（1～7天左右）：此階段特征是刻意、不自然。你需要刻意提醒自己改變，你會覺得有些不自然、不舒服。

第二階段（7～21天左右）：此階段的特征是刻意，自然。經(jīng)過第一階段的努力，跨入第二階段。你已經(jīng)覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回復到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。

第三階段（21～90天左右）：此階段的特征是不經(jīng)意，自然。一旦跨入此階段，你已經(jīng)完成了自我改造，這項習慣已成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地為你“效勞”，這一階段被稱為“習慣的穩(wěn)定期”。

好習慣壞習慣均是如此，都是在不斷的重復中慢慢形成的。

心理學家研究指出：一項看似簡單的行動，如果你堅持重復21天以上，你就會形成習慣；如果堅持重復90天以上，就會形成穩(wěn)定的習慣。如果能堅持重復365天以上，你想改變都很難。

這樣看來，改掉不良的舊習慣、養(yǎng)成好習慣，也就沒有我們想象的那么難了。任何一種行為只要不斷地重復，就會形成一種習慣。

同理，任何一種思想只要不斷地重復，都會形成一種習慣，進而影響潛意識，在不知不覺中改變我們的行為！

如何在21天養(yǎng)成好習慣？

1、一次要養(yǎng)成的習慣不要多，幾條就好，保持簡單，更容易堅持。2、把計劃寫在紙上，并告訴朋友，給自己一種壓力。3、遠離那些可能再次觸發(fā)你舊習慣的地方。

成功，就是簡單的事情反復地做，之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不愿意去做那些簡單而重復的事情。所以，不要疑惑，馬上開始行動吧。找到要養(yǎng)成的好習慣，一天一天地堅持下去，你將會取得意想不到的效果。

相信：只要你堅持21天，你就一定會愛上它！改變，從現(xiàn)在開始！