我發(fā)現(xiàn)，人想要變好，非常容易，卻又極其困難，容易是容易在，你嘗到了一次自律的甜頭，開始有意識的規(guī)劃自己的工作生活以及經(jīng)營自己的人際，會不斷得到正向反饋的刺激，思想不斷迭代，很快就脫胎換骨了，極其困難就在于，這個過程中人容易膨脹，稍微取得了一點小成就，可能就想炫耀和自我過度獎勵，一旦斷掉了自我優(yōu)秀實現(xiàn)的連續(xù)性，很有可能跌回谷底，以此反反復(fù)復(fù)的改善墮落改善，最終思想認知不會有更多的提升，時間流逝了，進步卻不多。

我本人就是后者，無法控制的自我過度獎勵：比如減肥過程中稍有成效，奶茶火鍋安排上，熬夜奶頭樂安排上，沒有節(jié)制，結(jié)果好的習(xí)慣才剛剛培育出幼苗，很快就被扼殺了。

為什么聊到這個，和最近的心境和經(jīng)歷有關(guān)，我最近記錄自己的日常工作不是那么頻繁了，三四天寫一次，所以對每天的一些事項體會和對第二天的目標導(dǎo)向開始變得模糊，這很致命，我之前日更有的那種運籌帷幄、自律自得和踏實自信的數(shù)值開始猛降，尤其是這周二與客戶進行的線上會議，我發(fā)現(xiàn)我根本跟不上客戶和我的同事，他們講著一堆聽不懂的英文，有美式和歐式的，宛如催眠曲一般，把我輕輕送入夢鄉(xiāng)，夢里不知道客戶和同事有沒有呼喚我的名字。

菜就得多練，但一時半會找不到好的聯(lián)系節(jié)奏和練習(xí)內(nèi)容，甚至?xí)簳r騰不出更多時間來專門的訓(xùn)練。這次會議的挫敗感很強，致使今天周三一天沒那么自信了，仿佛自己迷失了一般。

再講另一part，我開始得給我上級正名了，之前講的都是他的諸多不好，沒耐心不細心，不尊重人，原因是我本人容易犯討好型人格的病，所以我需要不斷地放大他的缺點和我的感受，不斷告訴自己不能輕易接受這些讓自己不舒服的東西，一定要好好的訓(xùn)練好我和上級的關(guān)系，寫下來的目的就是讓這些東西深深地烙在腦子里，時刻提醒自己，在每一次交鋒的時候都不要退讓，結(jié)果證明是有效的，我上級開始以一種我舒服的方式和我溝通，而我也找到一種和他溝通的良好方式，說來奇妙，這一切改變后，之前吐槽的諸多缺點，仿佛都開始虛化，我反而看到他的一些很不錯的品質(zhì)：盡職盡責(zé)，我每天都盡可能準時下班，我上級還在加班，從不抱怨，無論壓力再大，客戶再難搞，他也就云淡風(fēng)輕地說一句：“這客戶難搞?！?，沒了。負能量沒那么高。另外，和我的代溝不大，有時候聊一些東西，還是能互相接的住的，這里要么他還是27歲小伙，要么我已經(jīng)是36歲大叔了。

今天周三，我開始記錄自己的workload,我發(fā)現(xiàn)我今天有效工作時間只有4小時，其他時間我都不知道在干嘛，或者忘記記錄，在處理一些小的快速地事情，或者與人溝通等，效率不算高，但起碼也算完成今天計劃完成的事項，效率這里一定得開始訓(xùn)練了，從記錄自己的時間賬單開始，看看都花在了哪里，甚至去廁所，去陽臺“放風(fēng)”，去喝水等，都要逐一記錄，我要列一個簡單的記錄工作流程，規(guī)范工作事項。這一個也要開始著手。

最后，記錄一下今天的一些心得：

1.不要把眼睛到處放，該跑步的時候就跑步，眼睛目視前方二十米處，感受呼吸和心跳以及肌肉的發(fā)力，享受汗水從身體里擠出來流過肌膚的觸感，心得遷移，做任何事，專注很重要，聚焦，不要亂七八糟關(guān)注一堆無聊又沒有意義的事情。

2.想做大事賺大錢，就得敢，敢上舞臺表演你自己，能力真的有那么強不重要，重點是會裝，會表演，且要表演得好，要自信，注意一點，裝不是騙。所以新手保護期這個idea，要適當控制，真正需要你上臺的時候，要拿得出真本領(lǐng)去show，新手保護期只是說做好別人的預(yù)期管理，而不是真把自己當新人，這個心態(tài)很難拿捏，一定要注意區(qū)分，因為我這幾天就把自己當新手了，所以從心態(tài)上，我就開始怯場了，挺難受的其實，難受自己怯場。

3.還是老生常談的做好精力管理，不要過度消費，要注意精力充值和高效利用，不要浪費。

你看，沒有日更，東西都變得空而大了，缺少一些靈魂，所以說，一定要日更來復(fù)盤每一天，時間跨度一拉長，好多東西都忘記了，這意味著下次遇到不能快速做出反應(yīng)，甚至大概率還是一樣犯錯，就相當于白活那些天了。散會，睡覺~不行，先下去買瓶水喝，渴了，現(xiàn)在是晚上11點36分，真的結(jié)束了。