你有沒有以下這些情況？

想在雙十一想剁手最后卻狂購一番；想保持身材卻禁不住美食的誘惑；想要關(guān)掉電視劇的按鈕卻被情節(jié)中的人物關(guān)系和故事的走向揪心的一直看到結(jié)局；在遇到大的假期做了學(xué)習(xí)計劃，最終卻被被人叫去旅游；等等的不能被拒絕的生活瑣事，都是因?yàn)槟愕囊庵玖Ρ凰麄兿牧耍恢廊绾魏侠硎褂枚譄o策，一直陷入了劣性循環(huán)中無法自拔。

中信出版社新出版的《意志力—關(guān)于自控、專注和效率的心理學(xué)》這本書，就是在講在你的注意力資源稀缺的情況下，怎么抵制住各種誘惑，把注意力運(yùn)用到重要的事情上面。

本書的作者是美國心理學(xué)家羅伊·鮑邁斯特和約翰·蒂爾尼強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手出品。

羅伊·鮑邁斯特是佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授，發(fā)表450多篇科學(xué)論文，一直是世界上論文引用率最高的心理學(xué)家之一。

約翰·蒂爾尼是《紐約時報》科學(xué)專欄作家，作品曾經(jīng)獲得美國科學(xué)促進(jìn)會和美國物理聯(lián)合會頒發(fā)的獎?wù)隆?/p>

作者通過很多有意思的實(shí)驗(yàn)，引人入勝的深入分析了人們與誘惑的斗爭。

意志力竟然像肌肉一樣可以通過訓(xùn)練而加強(qiáng)。也像電池一樣消耗之后還可以重新飽滿。

在競爭激烈的當(dāng)代社會，你想在職場和生活中做個輕松的智者，就需要增強(qiáng)你的意志力。

意志力是至關(guān)重要的一個力量，是人生成功的一個關(guān)鍵。意志力大多是無意識地起作用的。

例如吸一支煙不會損害健康，試一次海洛因不會上癮，吃一塊蛋糕不會讓人發(fā)胖，拖延一次任務(wù)不會毀掉事業(yè)，但是為了保住健康、保住事業(yè)，你必須記住一點(diǎn)，長期是由多個短期構(gòu)成的，我們需要時刻抵制誘惑。這就是有意識的自我控制的用武之地，這就是為什么決定成敗的不過是生活細(xì)節(jié)。在生活的細(xì)節(jié)里，我們無時無刻都需要使用意志力來抵御即時誘惑。

書中通過很多有趣的實(shí)驗(yàn)，比如：蘿卜實(shí)驗(yàn)、棉花糖實(shí)驗(yàn)等有趣的實(shí)驗(yàn)來告訴你意志力的重要性。影響意志力的因素有很多，目標(biāo)的模糊對精確、蔡氏效應(yīng)、零態(tài)清爽等效應(yīng)告訴你意志力的因素很多。

書中通過決策疲勞來告訴你，你的錢花哪里去了？

就像遇到雙十一這樣的日子，意志力會讓你的錢包保持飽滿，抵制住各種商家的瘋狂誘惑。

這本書很有意思，里面講了很多生活中你不能做成一件事情的原因，比如：你認(rèn)為自己很胖要減肥了，可是總是管不住嘴，邁不開腿；平常生活你想做的事情，有時候眼看就要到最后期限了，你還遲遲沒有開始；等等的生活細(xì)節(jié)沒有持續(xù)下去的原因就是意志力的強(qiáng)弱造成的。

獲得飽滿的意志力是需要科學(xué)的方法，并加以訓(xùn)練，就會抵制住各種誘惑。

比如你想考種證書，你要發(fā)朋友圈，讓關(guān)注你的人成為你的監(jiān)督者，在你不想持續(xù)下去的時候，他們就會時不時跳出來關(guān)心你一句：“看到你要靠某證，準(zhǔn)備的怎么樣了？”積極的人肯定會去努力。

當(dāng)然每天起床后的意志力是最強(qiáng)的，最重要的事情要放到上去處理，不能一大早起來就去看娛樂性的資料，意志力被消耗沒了，而重要的事情卻沒有搞定。

運(yùn)用鍛煉身體，勞逸結(jié)合也能補(bǔ)充意志力，讓你精力充沛處理重要的事情。

另外一種補(bǔ)充意志力最直接有效的方法就是補(bǔ)充葡萄糖。

書中講了意志力不僅是個傳說，它是你生活中必備的能力，有了它你會在生活中會游刃有余，助你通往成功的階梯。

誰不渴望自己的人生越來越好？我想每個有上進(jìn)心的人都想成為更優(yōu)秀的自己。那么你就更應(yīng)該去看看中信出版社出版的《意志力—關(guān)于自控、專注和效率的心理學(xué)》這本書。