【新概念】社會(huì)風(fēng)格，就是在一個(gè)人對(duì)自己和人生的解釋下，形成的觀念或者慣性模式，性格也包含其中。

【修正社會(huì)風(fēng)格，活出有力自己】

找到社會(huì)風(fēng)格：說出那個(gè)印象最深的童年經(jīng)歷，然后找到牽動(dòng)這個(gè)事情的社會(huì)風(fēng)格，值得一提的是，盡可能找到社會(huì)風(fēng)格的積極面。

提高社會(huì)性：① 找到能建立持久友誼的朋友。②尋找感興趣的工作或者活動(dòng)。③尋找伴侶身上讓你感興趣的點(diǎn)。你要學(xué)會(huì)時(shí)常問自己：“我想要什么”而不是“我不要什么”。

增加掌控感：做事的時(shí)候夸獎(jiǎng)自己做到的地方和做的好的地方，不要批判做的不好的地方。

比如你有個(gè)任務(wù)，不管結(jié)果如何，你要在過程中，多關(guān)注你做出的積極改變，而不是：“我還有哪些沒做？”

過程比結(jié)果重要

【金句】阿德勒說了，人不敢面對(duì)問題往往不是因?yàn)閮?nèi)心的罪惡感，而是想利用這份罪惡，逃避做出改變。

就像我在熬夜看小說，心里充滿了罪惡感，并抱著破罐子破摔的想法，繼續(xù)看小說。因?yàn)槲液ε赂淖儼疽沟牧?xí)慣，以為很難，但其實(shí)，只要十點(diǎn)以后不刷微信，不刷抖音，不刷任何小視頻，把手機(jī)丟的遠(yuǎn)一點(diǎn)，睡前打開冥想課，早睡就可以實(shí)現(xiàn)。

【金句】親愛的，不要自我束縛，克服自卑和焦慮最好的方式就是做事，哪怕慢一點(diǎn)。這份不斷突破的勇氣和慢慢積累起來的成功體驗(yàn)，會(huì)讓你更加相信自己。

? ? ? ? ? ? 愿你用最勇敢的自己去和這個(gè)世界相處，做想做的事，愛想愛的人，追求你想要的一切。

信息來源：十點(diǎn)讀書