從懷孕開始，記性和理解能力都變差了，所以經(jīng)常被同事說“孕傻”了！直至現(xiàn)在產(chǎn)假結(jié)束去上班了，“一孕傻三年”的魔咒還在繼續(xù)！

而這個“孕傻”竟然還有科學(xué)依據(jù)：

001與體內(nèi)的激素變化有關(guān)。

生小孩前后，女性體內(nèi)的雌激素、孕激素和催產(chǎn)素在急劇升高后又驟降，短期內(nèi)的這種急劇變化可能會導(dǎo)致情緒低落，嚴(yán)重時甚至可能出現(xiàn)抑郁的表現(xiàn)，因此對周圍的事物反應(yīng)變慢。

002疲勞、緊張致使大腦變得健忘。

孕后期肚子太大壓迫膀胱，準(zhǔn)媽媽要經(jīng)常起夜，有時還會出現(xiàn)失眠的狀態(tài)，所以才會導(dǎo)致白天精神不濟(jì)；而寶寶出生后，新手媽媽的生活變得日夜不分，三更半夜起來給寶寶喂奶、換尿布都是常態(tài)，長期處于睡眠不足的狀態(tài)；當(dāng)大腦處于疲勞、緊張的狀態(tài)中，人的反應(yīng)也就變得慢了些。

003重心由事業(yè)轉(zhuǎn)向孩子，有些新媽媽存在認(rèn)知偏差。

有了寶寶后，媽媽會將重心轉(zhuǎn)到孩子身上，對孩子的注意力過分集中時，會忽略了周圍的一些事情，比如忘了工作中的某些事情。

其實(shí)，只要“多管齊下”就能擺脫“孕傻”。

001調(diào)整心態(tài)，保持愉悅心情。比如，平時分娩前可以多聽音樂舒緩情緒，多與家人、朋友聊天，減少緊張感。分娩后，新媽媽可多看點(diǎn)育兒書籍或向有經(jīng)驗(yàn)的媽媽請教，慢慢摸索如何照顧寶寶，讓自己在照顧孩子時多一分從容，少一分不安，當(dāng)對孩子的照顧越來越嫻熟，健忘也會慢慢好轉(zhuǎn)。

002合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動，注意休息。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能提高睡眠質(zhì)量，盡可能讓身心從懷孕、分娩的疲勞中盡快地調(diào)整恢復(fù)過來。

003重要的事情寫在備忘錄上。好記性不如爛筆頭，把重要的事情寫在備忘錄上，這樣可以提醒自己按照記錄一件件地完成。

004家人應(yīng)給予關(guān)心和幫助?？梢愿胰藴贤?，盡量讓新媽媽有更多時間休息調(diào)整，用支持和理解的態(tài)度來讓新媽媽知道自己不是“孤軍奮戰(zhàn)”。