? ? ? 生活中，時(shí)常有人疑惑為什么別人日子越過(guò)越好，自己卻年年不見(jiàn)起色。
其實(shí)，所有光鮮亮麗的生活背后，都由一個(gè)個(gè)好習(xí)慣而造就。
正如培根所說(shuō)：“習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，他可以主宰人生。”
? ? ? ? 哈佛大學(xué)也曾推薦過(guò)多個(gè)讓人越活越幸福的好習(xí)慣，包含了科學(xué)作息、成長(zhǎng)規(guī)劃、能力提升等諸多方面。
今天，有書(shū)君在此基礎(chǔ)上做了一些補(bǔ)充和更詳細(xì)的闡述，希望大家能夠逼自己養(yǎng)成這10個(gè)對(duì)人生大有益處的習(xí)慣，過(guò)上更好的生活。
早起是掌控人生的關(guān)鍵
? ? ? 早晨，自古以來(lái)被認(rèn)為是一天中的“黃金時(shí)間”。
這個(gè)時(shí)候，天地之間陽(yáng)氣開(kāi)始涌動(dòng)，是萬(wàn)物調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣的最佳時(shí)機(jī)。
若在這個(gè)階段起床，我們一整天都將精神飽滿、精力充沛。
美國(guó)作家哈爾·埃爾羅德也在《早起的奇跡》一書(shū)中提及過(guò)早起的益處。
他說(shuō)，早起不僅讓人頭腦清醒，提高日常效率和專注力，更能錘煉人的意志，養(yǎng)成戰(zhàn)勝逆境的勇氣。
“能控制早晨的人，就能控制人生。”
在這個(gè)“全民熬夜”的時(shí)代里，不少人早上起不來(lái)完全是因?yàn)樗猛怼?br>
如果我們能狠下心讓自己早起，由于人體生物鐘的規(guī)律，早起必然會(huì)引起早困。
如此循環(huán)往復(fù)，我們就可以通過(guò)早起倒逼自己早睡，從而形成早睡早起的規(guī)律作息，保持健康的身體狀況。
規(guī)劃待辦清單
許多人都有這種苦惱：
從早到晚忙碌了一天，結(jié)果卻不盡如人意，不是這個(gè)沒(méi)做完，就是那個(gè)忘了做，最后陷入懷疑自我能力的泥沼。
實(shí)際上，這并非能力問(wèn)題，只是我們行事時(shí)漫無(wú)目的、毫無(wú)主次，以至于做起事情顧此失彼，使得效率低下，難出成果。
《禮記·中庸》有言：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！?/p>
意思是說(shuō)，做任何事情，事前有所準(zhǔn)備就可以成功，沒(méi)有準(zhǔn)備就會(huì)失敗。
無(wú)的放矢的努力讓人猶如無(wú)頭蒼蠅，缺乏方向感，任憑費(fèi)多大力氣也只是團(tuán)團(tuán)亂轉(zhuǎn)。
當(dāng)我們把待辦事項(xiàng)按輕重緩急羅列清晰，逐一去做時(shí)，隨著一件件事情的完成，我們做事的動(dòng)力會(huì)越來(lái)越足，效率便會(huì)越來(lái)越高。
生活，也將隨著計(jì)劃有條不紊的逐漸明朗。
利用碎片時(shí)間
在網(wǎng)上看過(guò)一個(gè)問(wèn)題：“有沒(méi)有可能每個(gè)人的時(shí)間都不相同？”
有一個(gè)回答說(shuō)：
“所有人時(shí)間都相同，也都不相同。相同的是，時(shí)間都按照同樣的速度流逝；不同的是，每個(gè)人因?yàn)閷?duì)時(shí)間利用不同，所以所獲長(zhǎng)短不同?！?/p>
時(shí)間從來(lái)不偏私，它給任何人的一天都是24小時(shí)。
可相同的時(shí)間里，每個(gè)人的命運(yùn)卻各不相同。
究其原因，無(wú)外乎有人充分利用了一切可利用時(shí)間。
“世界上哪有什么天才，我只是把別人喝咖啡的時(shí)間用在工作上了?！?/p>
粗讀時(shí)，以為魯迅先生只在強(qiáng)調(diào)努力，細(xì)想后，覺(jué)得他更深的意義是教人利用碎片化時(shí)間。
早上醒來(lái)，花五分鐘聽(tīng)一篇文章；上班途中，趁間隙學(xué)幾個(gè)單詞；睡覺(jué)之前，看些有深度的視頻……
如此若干碎片的疊加，終將引起質(zhì)變，使我們的能力發(fā)生翻天覆地的變化。
定期清理房間
家對(duì)于每個(gè)人來(lái)講都有著無(wú)可比擬的重要性。
它是身體的居所，心靈的寄托，除卻工作、應(yīng)酬等必要外出，我們絕大多數(shù)時(shí)間都待在家里。
饒是如此，總有人對(duì)它敷衍了事，屋子里積滿灰塵，沙發(fā)上雜亂不堪。
哈佛商學(xué)院曾經(jīng)做過(guò)一項(xiàng)研究。
研究發(fā)現(xiàn)，擁有強(qiáng)烈幸福感的人，居家環(huán)境往往干凈整潔；日子不如意的人，通常房間凌亂骯臟。
換句話說(shuō)，房屋就是人生的折射，它影響著我們的磁場(chǎng)。
倘若家里太臟、太亂，會(huì)導(dǎo)致我們每天生活在一個(gè)負(fù)能量的環(huán)境里，它會(huì)潛移默化地給我們的精神造成負(fù)擔(dān)，讓心情逐漸變差。
定期將灰塵擦拭干凈；把無(wú)用的雜物舍棄；將所有的東西整理得井然有序……
唯有如此，我們的精神和心情才會(huì)擺脫負(fù)能量的控制，生活才能逐漸順心舒暢。
記錄消費(fèi)明細(xì)
日常生活中，經(jīng)常有人發(fā)出“不知道把錢都花在哪了”的感慨。
辛苦賺來(lái)的錢，到頭來(lái)沒(méi)攢下多少，甚至入不敷出、負(fù)債累累。
知乎上有一個(gè)提問(wèn)：“90后的你現(xiàn)在擁有多少存款？”
所有回答中，負(fù)債的情況占據(jù)大半。
更令人出乎意料的是，一位在設(shè)計(jì)院任職的設(shè)計(jì)師，拿著高薪，竟也身負(fù)十多萬(wàn)債務(wù)。
追根溯源，其原因多半是漫無(wú)頭緒的消費(fèi)所致。
聽(tīng)過(guò)這樣一句話：
“我們消費(fèi)的每筆錢都應(yīng)該記下，這是對(duì)自己的錢負(fù)責(zé)，更是對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)。”
當(dāng)我們開(kāi)始記錄每筆消費(fèi)，清楚消費(fèi)明細(xì)后，便能通過(guò)記錄優(yōu)化消費(fèi)習(xí)慣，從而養(yǎng)成“把錢花在刀刃上”的良好觀念。
記賬能喚醒我們的節(jié)流意識(shí)，積攢存款，更能使生活因?yàn)橛辛舜婵疃嘁环荼Ｕ稀?/p>
為重要決定留個(gè)“緩沖期”
看過(guò)一則經(jīng)典故事。
有個(gè)人得到了一把愛(ài)不釋手的紫砂壺，就連睡覺(jué)也要把茶壺放在床頭。
一天晚上，他翻身時(shí)不小心將壺蓋碰倒在地。
原以為壺蓋肯定碎了，他氣呼呼地拿起茶壺順著窗戶扔了出去。
哪曾想，第二天起床后，那只壺蓋剛好落在棉鞋上完好無(wú)損。
他又惱又悔，連跺幾腳把壺蓋踩得粉碎。
結(jié)果出門(mén)時(shí)，抬眼看見(jiàn)那把紫砂壺掛在窗外一棵松樹(shù)枝上并未摔碎。
要知道，重要的事情，勢(shì)必會(huì)左右我們的情緒，如果立即做出決定，難免會(huì)出現(xiàn)差錯(cuò)。
凡事需三思而后行。
做重要的決定前，不妨先給自己留個(gè)緩沖期，讓自己冷靜片刻，甚至先睡上一覺(jué)，待得靜下來(lái)之后再做思考。
這樣即使決定的正確率大大提升，又避免了讓我們陷入犯錯(cuò)的悔恨之中。
遇事堅(jiān)持“三分鐘”
生活中，有一種現(xiàn)象頻頻發(fā)生。
為了減肥，信誓旦旦地說(shuō)少吃飯、多運(yùn)動(dòng)，可是一拖再拖，始終不見(jiàn)開(kāi)始。
發(fā)誓早睡，然后躺到床上刷手機(jī)、看視頻，結(jié)果一拖再拖，始終不想閉眼。
比爾·蓋茨曾說(shuō)：
“很多人喜歡拖延，他們對(duì)手頭的事情不是做不好，而是不去做，這是最大的惡習(xí)?！?/p>
深以為然。
拖延并非拒絕，它是缺乏意志力的開(kāi)始，其本質(zhì)是逃避。
若想克服拖延，最需要做的是強(qiáng)迫自己開(kāi)始，無(wú)論難易與否，先讓自己堅(jiān)持做上三分鐘。
一旦行動(dòng)起來(lái)，我們便會(huì)進(jìn)入那個(gè)狀態(tài)，自覺(jué)由三分鐘延長(zhǎng)至十三分鐘、二十三分鐘……直至事情完成。
長(zhǎng)此以往，我們的生活將會(huì)因?yàn)闊o(wú)數(shù)個(gè)三分鐘的堅(jiān)持同他人拉開(kāi)差距。
睡前復(fù)盤(pán)總結(jié)
復(fù)盤(pán)，最早來(lái)源于古代圍棋，指棋局結(jié)束后博弈雙方會(huì)把對(duì)局再重新梳理一遍，進(jìn)而反思問(wèn)題、總結(jié)規(guī)律，它被認(rèn)為是提高棋手實(shí)力最有效的方法。
人生如棋，棋局如此，人生亦如此，唯有不斷復(fù)盤(pán)才能走得更遠(yuǎn)。
曾國(guó)藩是歷史上有名的“復(fù)盤(pán)達(dá)人”，他留存后世的2000多萬(wàn)字家書(shū)與日記中，大多都是對(duì)自己所做之事的復(fù)盤(pán)。
正因如此，他才由剛正不阿變得外圓內(nèi)方，由屢屢戰(zhàn)敗到屢挫敵軍。
就像聯(lián)想創(chuàng)始人柳傳志曾說(shuō)：
“在這些年管理工作和自我成長(zhǎng)中，復(fù)盤(pán)是最令我受益的工具之一?！?/p>
人生在世，無(wú)論生活或工作，都難免有疏忽、犯錯(cuò)誤。
唯有復(fù)盤(pán)，才能讓自己快速積累經(jīng)驗(yàn)，避免再次出錯(cuò)。
這便是有人成長(zhǎng)速度飛快的緣由。
學(xué)習(xí)“無(wú)用”知識(shí)
聽(tīng)過(guò)這樣一個(gè)故事。
一家工廠里的兩名員工，二人同樣勤懇，業(yè)績(jī)同樣優(yōu)秀。
不同的是，一名員工僅僅深耕自己的生產(chǎn)技術(shù)，完全不考慮其它；另一名則在加強(qiáng)專業(yè)技能的同時(shí)，堅(jiān)持學(xué)習(xí)一些“無(wú)用”的管理知識(shí)。
一年后，前者被提拔為高級(jí)技工，后者則成了管理他的領(lǐng)導(dǎo)。
毋庸置疑，專業(yè)知識(shí)能增加我們?cè)谕I(lǐng)域的深度，使我們更加權(quán)威。
但若僅關(guān)注專業(yè)，把自己封閉在狹窄的知識(shí)門(mén)類中，就相當(dāng)于給人生設(shè)了上限。
那些看似“無(wú)用”的知識(shí)能擴(kuò)寬我們的廣度，為人生增設(shè)更多可能，它才是拉開(kāi)人與人之間差距的根本所在。
如同梁文道所說(shuō)：
“讀一些無(wú)用的書(shū)，做一些無(wú)用的事，花一些無(wú)用的時(shí)間，都是為了在一切已知之外，保留一個(gè)超越自己的機(jī)會(huì)，人生中有一些很了不起的變化，就是來(lái)自這種時(shí)刻?！?/p>
凡事預(yù)留備選
《左傳》有言：“居安思危，思則有備，有備無(wú)患?！?/p>
人生在世，凡事留一個(gè)備選方案，能讓人在遇到麻煩時(shí)全身而退，甚至可以轉(zhuǎn)危為安，因禍得福。
大約150年前，約翰·彭伯頓想發(fā)明一種緩解疼痛的“專利藥”。
然而，一場(chǎng)經(jīng)濟(jì)危機(jī)讓他承擔(dān)不起原料成本。
迫不得已，他放棄了已經(jīng)進(jìn)行一半的項(xiàng)目，轉(zhuǎn)而啟動(dòng)了預(yù)先備好的B計(jì)劃。
他將原先的配方改做了一款由水、糖、咖啡因混合而成的低價(jià)飲料，打著“有助舒緩情緒”的招牌，誕生于亞特蘭大。
這款飲料就是最初的可樂(lè)，至今依然暢銷全球。
有時(shí)候，備用計(jì)劃看似無(wú)用，甚至?xí)ㄙM(fèi)我們部分時(shí)間與精力。
但若危機(jī)真正降臨，它可以讓我們少一些慌亂與為難，更有底氣地反擊，而不是被迫承受糟糕的后果。
唯有凡事留個(gè)“后手”，才能走得更久遠(yuǎn)。
古羅馬詩(shī)人奧維德曾說(shuō)：“任何事物都不及習(xí)慣那么神通廣大?！?/p>
習(xí)慣，看似微小，卻決定了一個(gè)人的命運(yùn)。
當(dāng)我們渴求改變的那一刻，一切都將隨之變得不同尋常。
