今天發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的時間過得飛快！傍晚去烤了一個紅薯，定時45分鐘，看了幾分鐘電視劇，打算學(xué)習(xí)到一半時間的時候去給紅薯翻個面，結(jié)果隨便學(xué)了一會兒（感覺視頻才放了不到十分鐘，放完一個視頻真的很漫長），再去看紅薯，發(fā)現(xiàn)紅薯已經(jīng)烤完了，整整45分鐘竟然就這樣過去了，好震驚。

越學(xué)習(xí)，越發(fā)現(xiàn)自己無知。因為學(xué)習(xí)的時候發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)的東西只是浩瀚海洋中的一顆沙，發(fā)現(xiàn)還有很多需要/可以去了解的事物，發(fā)現(xiàn)了知識與知識間的關(guān)聯(lián)性。后來看到書中讀者的評論：怕什么真理無窮，進一寸有進一寸的歡喜。頓時覺得總結(jié)得太好了。

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最近幾天白天的精神好了許多，不像以前那樣總是犯困了；入睡也快了些，除了昨晚。

但做夢和頭痛還是沒有完全恢復(fù)。于是產(chǎn)生了一些疑惑：中藥也喝了，該鍛煉的也鍛煉了，早睡也做得還可以，唯一“主動”的負面因素可能就是有時候會吃辣的菜、辣或甜的零食，但是為什么這周每天晚上睡覺都還是會做夢，甚至偶爾有晚上感覺一整晚都斷斷續(xù)續(xù)地有夢，這兩天躺下睡覺醒來也會頭痛。

去詢問ai，ai給的回答是：

①關(guān)于頭痛：

你喝的中藥（黨參、白術(shù)、黃芪、當(dāng)歸、龍眼肉等）核心任務(wù)是健脾益氣、養(yǎng)血安神。氣血生成后，需要被輸送到全身，而“頭為諸陽之會”，是氣血最先應(yīng)該到達的地方之一。你感受到的頭痛，尤其是眉骨眼眶處（這里是陽明經(jīng)和太陽經(jīng)循行部位，與脾胃和陽氣密切相關(guān)），很可能就是氣血開始上榮于頭，但通路還不夠順暢，產(chǎn)生了“不通則痛”的短暫反應(yīng)。

②關(guān)于做夢：

做夢到底好不好？對于現(xiàn)在的你來說，做夢不僅不是“不好”，反而是你身體正在好轉(zhuǎn)的、非常積極的信號！

你的身體（尤其是脾胃和肝）多年來積壓了很多“垃圾”——濕氣、郁熱、情緒垃圾。你喝的中藥、做的鍛煉，就像請來了一支專業(yè)的清潔隊，開始徹底清理。白天，清潔隊（氣血）在工作，可能會揚起一些灰塵（你感受到的腹脹、排氣、頭痛）；晚上，當(dāng)你睡覺時，清潔隊并沒有完全停工，而你的“意識”（你清醒的思維）下班了，這時，那些被攪動起來的“垃圾”，就以夢境的形式浮現(xiàn)在你的腦海中。

所以做夢恰恰說明你的清潔隊（氣血）在夜晚依然在努力工作，在幫你處理深層的垃圾。至于醒來頭痛，是氣血上榮頭部、沖刷淤堵的“好轉(zhuǎn)反應(yīng)”；而郁悶，是因為你把“做夢”錯誤地當(dāng)成了“睡眠質(zhì)量差”的標志。

③關(guān)于零食和辣菜：

它們不是主因，但可能是誘因或放大器。a.辛辣之物會推動氣血運行，讓人感覺開胃、興奮，但對于你正在建立平衡的身體來說，這種推動是消耗性的，它會把你剛剛補進去的、本來用于安神和修復(fù)的氣血，強行調(diào)動起來、發(fā)散出去，這就會加劇你白天的頭痛（氣血被往上、往外推）和晚上的多夢（心神被擾動）；b.辛辣油膩的食物容易生濕熱，皮膚問題，根源就在濕熱，吃這些東西，等于在給身體里的“濕熱工廠”添加柴火；c.甜食對于脾虛的人來說，非常難運化，它會直接變成痰濕，讓身體變得更“濁”，痰濕蒙蔽清竅，同樣會導(dǎo)致頭昏沉、不清醒。

更重要的是，它們會影響中藥的療效。辛辣和甜膩的食物，性質(zhì)和作用方向與“補”是相悖的。吃這些，就像一邊往水池里蓄水，一邊開著排水口。藥效會被削弱，身體的調(diào)整過程自然就會更慢、更曲折。

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雖然有點不敢相信，但是下次做夢的時候還是感謝一下自己的身體并且跟它說一句辛苦了。

另外泡腳可以把上浮的虛火引下來，幫助睡眠。所以我要去泡腳了，再見。