最近熱播的《女心理師》，把心理師這個(gè)職業(yè)推到了大眾的眼前，也通過(guò)一個(gè)個(gè)案例，讓我們意識(shí)到心理問(wèn)題不容小覷。
那是什么深層次原因?qū)е铝诉@些問(wèn)題呢？
心理學(xué)家納撒尼爾·布蘭登在他的《自尊心理學(xué)》中試圖為不同的心理問(wèn)題，尋找一個(gè)共性特征。
他發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是焦慮癥患者、抑郁癥患者、強(qiáng)迫癥患者、神經(jīng)官能癥患者、癮君子，還是在學(xué)校和工作中成就感較低的人，都有一個(gè)根本的共同點(diǎn)：他們都只有受傷的、不充分的或者被壓抑的自尊。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 什么是自尊
布蘭登對(duì)自尊的定義是：一種“感覺(jué)自己有能力應(yīng)對(duì)生活的基本挑戰(zhàn)以及自己值得擁有快樂(lè)”的心理狀態(tài)。
你去看成功的人或者成名的人，他們基本上都有比較健康的自尊。
自尊的人不卑不亢，不因失敗而放棄，也不會(huì)因?yàn)橐淮纬晒Χ凑醋韵病?br>
他們有自己獨(dú)到的認(rèn)識(shí)，不會(huì)因別人的評(píng)價(jià)，而輕易改變自己的方向。
很著名的例子：“您可以給我差評(píng)，但我仍要堅(jiān)持我的夢(mèng)想”。
講的是蒙蒂·羅伯特著名馴馬師的故事，上高中的時(shí)候他的老師布置了一篇作文，題目是“我的人生目標(biāo)”，這篇作文對(duì)他來(lái)說(shuō)很簡(jiǎn)單，因?yàn)閺木艢q開(kāi)始，他就清楚自己長(zhǎng)大后要做什么。
幾天后，他收到了老師的批閱。令他震驚的是，老師的評(píng)價(jià)是 “差”，并在作文第一頁(yè)備注“來(lái)見(jiàn)我”。在辦公室，老師告訴蒙蒂，給“差”是為了引起他的注意。
他不想讓蒙蒂在人生中感到失望，因?yàn)樗膲?mèng)想實(shí)在太出格了，不切實(shí)際。
他說(shuō)：“我了解你的家庭和你的背景；你這個(gè)夢(mèng)想是不可能實(shí)現(xiàn)的?！彼屆傻僦匦聦?xiě)一篇更靠譜的作文。
這可難住了蒙蒂。他和父親談了這件事情，父親說(shuō)：“如果我知道怎么實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想，我就已經(jīng)自己做了，可是我實(shí)在幫不上你。”
蒙蒂的媽媽對(duì)他說(shuō)，如果他真正下定決心要做一件事，那就沒(méi)有什么不可能。
他翻來(lái)覆去考慮如何重寫(xiě)這篇作文，但實(shí)在想不出來(lái)還能用任何別的夢(mèng)想替代。
于是，他又把原來(lái)的作文交回給老師。他對(duì)富勒老師說(shuō)：“您可以給我‘差’評(píng)，但我仍舊堅(jiān)持我的夢(mèng)想。”
現(xiàn)在，蒙蒂在加利福尼亞州圣伊內(nèi)斯山谷的“旗幟飄揚(yáng)”農(nóng)場(chǎng)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了兒時(shí)的夢(mèng)想。
自尊的孩子他知道他想要什么，而且他也堅(jiān)信自己有能力去完成他。他相信自己，也堅(jiān)信自己值得擁有。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 樹(shù)立健康自尊的重要性
自尊也不是成年后突然出現(xiàn)的，它在更早的時(shí)候就已經(jīng)萌芽。
科學(xué)研究表明，孩子人生最初幾年的經(jīng)歷，對(duì)他們未來(lái)的心理和認(rèn)知發(fā)展至關(guān)重要。有些孩子擁有強(qiáng)烈的自尊，而有些孩子終其一生都在痛苦中尋找自我價(jià)值。人們達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)的潛力——發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)秀并在人生中將其發(fā)揚(yáng)光大——通常是在人生早期決定的。
人們需要很長(zhǎng)時(shí)間才能理解，在孩子出生后的最初幾年，保護(hù)他們的心理與保護(hù)他們的身體同樣重要，這需要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)有助于孩子大腦神經(jīng)結(jié)構(gòu)健康發(fā)育的環(huán)境。
最新研究表明，孩子三歲之前的經(jīng)歷對(duì)其心理發(fā)展最為重要。在孩子人生的最初幾年，例如自己的工作時(shí)間長(zhǎng)短、幼兒園質(zhì)量的好壞等問(wèn)題都需要我們思考，父母需要思考如何平衡賺錢(qián)養(yǎng)家與陪伴孩子之間的關(guān)系。我們必須清楚，孩子的心理發(fā)展沒(méi)有重新再來(lái)的機(jī)會(huì)。
當(dāng)孩子的生理需求、安全需求、情感/歸屬、尊重的需求沒(méi)有得到滿(mǎn)足，他們可能終其一生也無(wú)法完全釋放自己的潛力。自尊也是如此。
低自尊的人看不到自身價(jià)值，認(rèn)為自己不值得表現(xiàn)出色。也不配享有美好的生活。
在生命早期，很多人的自尊和信心未能得到足夠的滋養(yǎng)，這導(dǎo)致他們終其一生都如行尸走肉般生活。
這一悲劇的根源可能在于，在他們的幼年時(shí)代，那些充滿(mǎn)善意的成年人沒(méi)有意識(shí)到讓孩子發(fā)現(xiàn)自我價(jià)值的重要性，把自尊的萌芽扼殺在搖籃里。
那么是什么導(dǎo)致低自尊？
一、自尊殺手。是貶低他人自我價(jià)值感的言辭。換句話(huà)就是不好好說(shuō)話(huà)，說(shuō)反話(huà)，語(yǔ)言打壓，語(yǔ)言暴力。
知乎上有個(gè)問(wèn)題“刀子嘴豆腐心對(duì)孩子語(yǔ)言暴力嗎”？我完全覺(jué)得就是語(yǔ)言暴力，也就是自尊殺手，對(duì)孩子的成長(zhǎng)益處一點(diǎn)沒(méi)有。
我們上一代的父母很多都是刀子嘴豆腐心。
刀子嘴給孩子造成的問(wèn)題真的不少。孩子都懷疑父母是不是真的愛(ài)他。懷疑她值不值得愛(ài)？形成低認(rèn)同感。覺(jué)得自己不配更好的生活。
語(yǔ)言造成的精神壓力。一點(diǎn)也不輸無(wú)挨打或者說(shuō)體罰。
如果真的愛(ài)孩子，請(qǐng)停止刀子嘴，那刀刀都是插在孩子的心坎上，你不知道他日后要花多少時(shí)間去修復(fù)。
有的甚至一輩子都無(wú)法修復(fù)。這些負(fù)面的東西就如影隨形的傳給下一代，下下代。
作為父母我們都需要對(duì)此提高警覺(jué)，避免將其傳遞給下一代。就本質(zhì)而言，自尊殺手是對(duì)別人幸福的一種摧毀，因而是一種虐待行為。
二、標(biāo)簽成現(xiàn)實(shí)。警惕給孩子貼標(biāo)簽，尤其是負(fù)面的和消極的。
作為孩子，在他很小的時(shí)候是很難進(jìn)行判斷的，他只會(huì)把你說(shuō)的話(huà)，進(jìn)行全盤(pán)吸收，你說(shuō)他是膽小的，他慢慢也認(rèn)定自己是膽小的。
你說(shuō)她是內(nèi)向的，她慢慢也就接受了自己的這個(gè)標(biāo)簽，覺(jué)得自己是個(gè)內(nèi)向的人。
記憶中，母親曾經(jīng)和別人說(shuō)過(guò)，我的性格比較軟，擔(dān)心我受欺負(fù)。我也沒(méi)有當(dāng)回事。
近來(lái)遇到這樣的問(wèn)題，女兒的玩具被一個(gè)比她大7個(gè)月的孩子搶走，還推她。
本來(lái)沒(méi)什么，我也沒(méi)當(dāng)回事，后來(lái)一起閑聊，他們知道我娃上托班，就說(shuō)我看你孩子還小，這么小送過(guò)去，擔(dān)心她受欺負(fù)。
我突然記憶被打開(kāi)，苦悶很久,我怕她性子軟,被欺負(fù)。
后來(lái)咨詢(xún)我的一個(gè)幼師朋友，她解開(kāi)了我的心結(jié)。她一步步分析，我覺(jué)得她說(shuō)的也對(duì)，孩子遇到比她大很多的的孩子搶她東西，明知搶不過(guò)，機(jī)智的走開(kāi)不是很睿智嗎？
那么為什么我就判定她受欺負(fù)了呢？原因是我?guī)肓宋易约骸Ｎ覟槭裁磿?huì)說(shuō)我孩子性格軟呢?其實(shí)那是我自己對(duì)自己的的看法。
我把我的母親貼給我的標(biāo)簽，又差不多貼的孩子身上了。
我頓時(shí)覺(jué)得標(biāo)簽真的不能隨意貼。尤其是一些負(fù)面的。警惕標(biāo)簽變成現(xiàn)實(shí)。
作為對(duì)孩子一生最有影響的人，父母在孩子年幼時(shí)給他們的性格貼上什么樣的標(biāo)簽，將極大影響孩子對(duì)自己性格的認(rèn)知，影響到孩子未來(lái)變成什么樣的人。
所以我們需要無(wú)比謹(jǐn)慎任何負(fù)面標(biāo)簽。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 如何建立自尊
怎么建立健康的自尊呢？
一、無(wú)條件的愛(ài)。父母要無(wú)條件的愛(ài)孩子。其實(shí)很多人都理解這一點(diǎn)，但是很難做到。導(dǎo)致很多孩子覺(jué)得父母的愛(ài)都是有條件的。
有條件的愛(ài)是這樣的，“你只有讓我高興，我才會(huì)愛(ài)你?！?br>
無(wú)條件的愛(ài)是“無(wú)論發(fā)生什么，我都愛(ài)你”。
我們必須把對(duì)孩子行為的感受和對(duì)孩子的感受區(qū)分開(kāi)來(lái)。
我們可能對(duì)孩子的行為非常不滿(mǎn)，但這絕不妨礙我們對(duì)他們的愛(ài)。
我們需要把對(duì)孩子的感受反復(fù)傳達(dá)。
對(duì)孩子的行為感受根據(jù)情況正確溝通表達(dá)。
只有這樣孩子能感受到你對(duì)他無(wú)條件的愛(ài)。
二、發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)。培養(yǎng)一個(gè)健康孩子最重要的方式就是發(fā)現(xiàn)他的優(yōu)點(diǎn)。
實(shí)際上就是獲得別人贊賞的需求，激發(fā)這種需求，更有利于孩子正面積極的看待自己，尤其是孩子做到承諾并提到了能力的時(shí)候，來(lái)自我們的認(rèn)可就尤為重要。
這種對(duì)自我認(rèn)知的感受會(huì)成為孩子成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)，奠定孩子一生的暖色調(diào)。
而相反總是在指責(zé)孩子，總是在看孩子的缺點(diǎn)，孩子也會(huì)覺(jué)得自己一無(wú)是處。
久而久之，孩子就更加的覺(jué)得挫敗。更容易變成一個(gè)外在驅(qū)動(dòng)型的人格。離真實(shí)的自我越來(lái)越遠(yuǎn)，離病態(tài)的自己越來(lái)越近。
三、允許犯錯(cuò)。成長(zhǎng)免不了犯錯(cuò)。這是很正常的。正確看待，人非圣賢孰能無(wú)過(guò)。我們把這些錯(cuò)誤當(dāng)做給成長(zhǎng)積累經(jīng)驗(yàn)。而不是定性為失敗。
著名醫(yī)生伯尼·希格爾非常幸運(yùn)，在他小的時(shí)候，父母就告訴他，那些通常意義上的失敗還有其他不同的定義。
他的父母懂得，將考試結(jié)果為 “差”定義為一個(gè)人的失敗，和視為一次學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，這兩種觀念會(huì)導(dǎo)致截然不同的結(jié)果。人的稟賦各異，很少有人在所有領(lǐng)域都出色。
這就是智慧父母的做法。
寫(xiě)在最后：孩子的生長(zhǎng)只有一次，他們的心理同樣值得我們的關(guān)注。
作為父母我們要做他們的成長(zhǎng)教練，在寬松有愛(ài)的環(huán)境中，培養(yǎng)他們健康的心理。
看了《女心理師》，任重而道遠(yuǎn)，但做永遠(yuǎn)比不做強(qiáng)。
希望我們都能行動(dòng)起來(lái)。
