最近做夢(mèng)做得有點(diǎn)頻繁，先不提睡眠質(zhì)量如何，反正我對(duì)于做夢(mèng)這件事還是比較感興趣的。
一般來(lái)說(shuō)，我記住的夢(mèng)境不多，而且隨著醒來(lái)時(shí)間的推移，夢(mèng)境逐漸模糊，直到最后，只是意識(shí)到自己做了個(gè)夢(mèng)。
? ? ? ? ? ? ? ? 一
為什么夢(mèng)境很難被清楚地記住呢？
睡醒后知道自己做了夢(mèng)，可就是想不起來(lái)夢(mèng)的具體的內(nèi)容，或者只記得一小部分，甚至這一小部分也將馬上忘記。
當(dāng)人們睡著時(shí)，并非大腦的所有區(qū)域同時(shí)在休息。其中，海馬區(qū)是最后才休息的區(qū)域之一。
大腦海馬區(qū)是幫助人類(lèi)處理長(zhǎng)期學(xué)習(xí)與記憶聲光、味覺(jué)等事件的大腦區(qū)域，發(fā)揮所謂的“敘述性記憶 ”功能。
海馬體主要負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)和記憶，日常生活中的短期記憶都儲(chǔ)存在海馬體中，如果一個(gè)記憶片段在短時(shí)間內(nèi)重復(fù)提及的話就會(huì)將其轉(zhuǎn)存入大腦皮層，成為永久記憶 。
存入海馬體的信息如果一段時(shí)間沒(méi)有使用的話，就會(huì)被自行“ 刪除”；而存入大腦皮層的信息也并不是永久不會(huì)給忘掉，長(zhǎng)時(shí)間不使用后，依然會(huì)被大腦皮層給處理掉。
人的本質(zhì)是復(fù)讀機(jī)。在某種程度上，確實(shí)如此。重復(fù)就是記憶的最好方法，一旦長(zhǎng)時(shí)間未接觸相關(guān)信息，那些記憶都會(huì)被“刪除 ”掉。
如果海馬區(qū)最晚睡覺(jué)，它很有可能最晚醒來(lái)。當(dāng)你從睡夢(mèng)中醒來(lái)，如果你的海馬區(qū)還沒(méi)醒過(guò)來(lái)，你的大腦就無(wú)法將這段短期記憶保存下來(lái)，那你就很難記住你夢(mèng)的內(nèi)容。
雖然這可能解釋夢(mèng)的記憶不易保存，但這并不代表海馬區(qū)整晚都在休息。
事實(shí)上，海馬區(qū)在人們睡覺(jué)時(shí)仍然相當(dāng)活躍，似乎可以把訊息傳送到腦皮層，但不接收任何訊息。
這種單向的溝通意味著夢(mèng)境不會(huì)被海馬區(qū)記錄。
而在人們醒過(guò)來(lái)，大腦可能至少需要兩分鐘才能使記憶能力重新啟動(dòng)。因此，剛醒過(guò)來(lái)時(shí)還能記得一些夢(mèng)境，不過(guò)很快就會(huì)模糊淡去。
此外，乙酰膽堿和去甲基腎上腺素這兩種神經(jīng)傳遞介質(zhì)在人們睡覺(jué)時(shí)會(huì)大幅減少，這兩者對(duì)于保留記憶而言尤其重要，這也使得夢(mèng)境難以記住。
不過(guò)，在我有所記憶的夢(mèng)里，大多也只是一些關(guān)鍵性的場(chǎng)景和情節(jié)，具體的夢(mèng)境構(gòu)建似乎有點(diǎn)跳脫邏輯。
? ? ? ? ? ? ? ? 二
那么做夢(mèng)與睡眠質(zhì)量好壞有關(guān)系嗎？我相信很多人都曾有過(guò)這樣的疑問(wèn)。
一般來(lái)說(shuō)，做夢(mèng)和睡眠質(zhì)量沒(méi)有關(guān)系。
我們睡眠的過(guò)程呈周期性變化，由淺睡眠過(guò)渡到深睡眠，由淺睡眠過(guò)渡到做夢(mèng)的睡眠，這個(gè)過(guò)程就是睡眠周期。
我們一晚上要經(jīng)歷四到五次睡眠周期，因此，不管你有沒(méi)有夢(mèng)的記憶，你每天晚上都會(huì)做四五次夢(mèng)，這是正常的生理現(xiàn)象。
實(shí)際上，人從嬰幼兒時(shí)期就開(kāi)始做夢(mèng)了，而且比例很高，這正是腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的必需的一個(gè)生理過(guò)程。
有充分的做夢(mèng)睡眠情況下，神經(jīng)系統(tǒng)才能比較健康地發(fā)育。
因此，做夢(mèng)本身也可以說(shuō)是一種健腦方式。
對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，每天經(jīng)歷的做夢(mèng)都是正常的現(xiàn)象，并不是疾病。
但個(gè)別人出現(xiàn)的做夢(mèng)特別多，醒后特別累，睡眠質(zhì)量差，那確實(shí)是睡眠的一種疾病，不過(guò)這種疾病的比例非常低。
如果對(duì)于自己的情況無(wú)法判斷，可以到醫(yī)院做睡眠檢測(cè)。
做夢(mèng)是人腦的一種工作程序，對(duì)于大腦白天接收的信息進(jìn)行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢(mèng)境中得到很好的處理，白天苦苦思索無(wú)法解決的難題能在夜晚的夢(mèng)境中迎刃而解。
日有所思，夜有所夢(mèng)，大抵是這個(gè)意思了。白天困擾你的難題，可能在夜晚以夢(mèng)境的方式出現(xiàn)進(jìn)行解答。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 三
還記得高中時(shí)期看過(guò)的弗洛伊德的《夢(mèng)的解析》這本書(shū)，當(dāng)時(shí)看還覺(jué)得挺有意思的，弗洛伊德最早提出了夢(mèng)的解析和潛意識(shí)，認(rèn)為夢(mèng)是被壓抑的欲望，或者未實(shí)現(xiàn)的愿望。
這是人類(lèi)歷史上第一次對(duì)夢(mèng)的解釋?zhuān)m然粗糙，但是具有劃時(shí)代的意義。
到現(xiàn)代心理學(xué)，它對(duì)于夢(mèng)的解釋大概是三個(gè)方面：
1.潛意識(shí)相當(dāng)于一個(gè)人的原始人，意識(shí)相當(dāng)于理智人。夢(mèng)就是原始的語(yǔ)言，我們所有的靈感創(chuàng)造力都來(lái)源于原始人。
2.夢(mèng)可以是一種啟示，是一種古老的智慧。比如一個(gè)人相處起來(lái)就挺正常的人，但是就是有哪里說(shuō)不清楚。
于是晚上開(kāi)始做夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)了這個(gè)人騙了你一百萬(wàn)。原始人告訴你，這個(gè)人是個(gè)騙子。
這事基于300萬(wàn)人類(lèi)活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)，形成的數(shù)據(jù)來(lái)判斷的，語(yǔ)言形成不過(guò)一萬(wàn)年，而人類(lèi)早就有觀察非語(yǔ)言的能力。
3.夢(mèng)可以是一種集體潛意識(shí)的表達(dá)。人有潛意識(shí)，那么一個(gè)民族的所有潛意識(shí)合起來(lái)就是集體潛意識(shí)。比如，神話、預(yù)言、圖騰、象征這些都是集體潛意識(shí)演化出來(lái)的。
總之，夢(mèng)是一個(gè)更加深層次的自己。
對(duì)于我來(lái)說(shuō)，我挺享受做夢(mèng)這個(gè)過(guò)程的，構(gòu)建稀奇古怪的夢(mèng)境，安排奇奇怪怪的情節(jié)展開(kāi)，享受創(chuàng)造的這個(gè)過(guò)程，體驗(yàn)不一樣的生活，真的很有趣的一件事。
我有時(shí)候會(huì)想，記不住夢(mèng)境，大概是為了區(qū)分夢(mèng)境與現(xiàn)實(shí)，如果夢(mèng)境與現(xiàn)實(shí)一樣，是不是有一天人們可能會(huì)選擇沉溺于夢(mèng)境，逃避現(xiàn)實(shí)呢？
這樣看來(lái)，記不住夢(mèng)境似乎剛剛好。
