最近看了這本書，感覺有一定道理。

核心是控糖，少吃碳水主食，少喝含糖飲料，包括糖分高的水果也有控制。按作者觀點，每天碳水?dāng)z入量不超過120克，相當(dāng)于兩小碗米飯。但熱量不必刻意控制，蛋白質(zhì)和脂肪可以隨意吃。

這個控糖飲食法，對保持良好的身材，減少現(xiàn)代社會常見的心血管等疾病有很好的效果。

今后可以注意遵循一下。

以下為本書目錄。