人到中年，總有些難與人言的困境，對(duì)于已經(jīng)37歲的李大哥來說，更是一肚子苦水沒處傾倒。
李大哥是個(gè)實(shí)誠人，但就是這么個(gè)實(shí)誠的老實(shí)人，既賺不來大錢，也不能討女人的歡心。
所以多年前，老婆把家底都拿走，孩子扔下，跟別人跑了。
當(dāng)時(shí)，李大哥真是死的心都有，可看著還很小的兒子，李大哥哭著挺了過來。
這些年過去了，雖然日子從來沒富裕過，可兒子聽話，學(xué)習(xí)好，很有希望考上重點(diǎn)高中，這讓李大哥滿心安慰，覺得好日子就在眼前了。
可是，就在這時(shí)，李大哥卻突然查出了尿毒癥，這簡直是命運(yùn)在捉弄。
就在不久前，李大哥總感覺身體疲乏得很，排尿困難，沒胃口、吃不下東西，一次上廁所竟發(fā)現(xiàn)有了血尿。
這可把他嚇壞了，趕緊去醫(yī)院檢查，結(jié)果竟然查出了尿毒癥！
尿毒癥是一種很嚴(yán)重的疾病，基本上腎病到了這個(gè)時(shí)期，無論什么療法效果都是比較差了，除非腎臟移植。
李大哥蹲在醫(yī)院的走廊落淚了，自己平時(shí)不抽煙、不喝酒的，沒啥不良嗜好，咋就得了這么嚴(yán)重的病呢？
醫(yī)生在詳細(xì)了解了李大哥的生活情況后，很遺憾地表示：可能是兩個(gè)好習(xí)慣害了他——太節(jié)??！
因?yàn)樯畋容^拮據(jù)，還要供兒子念書，李大哥一直過的很節(jié)省，這節(jié)省具體體現(xiàn)在兩件事上：一是吃；二是病。
常吃泡面：對(duì)于李大哥來說，解決三餐最方便也最省錢的方法，就是吃泡面了。
兒子上初中住校后，李大哥家里經(jīng)常存儲(chǔ)幾箱子泡面，而且是最便宜的那種，天天吃泡面解決饑餓。
殊不知，研究數(shù)據(jù)指出，方便面含有反式脂肪酸的成分，更是屬于高油高鹽食物，過多攝入就會(huì)影響到腎臟的健康，增加患上尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)。
另外，長期頓頓吃泡面，還易導(dǎo)致血壓升高、動(dòng)脈粥樣硬化，加重高血壓腎病的發(fā)生！
有病不看，胡亂吃藥：因?yàn)闂l件不好，平時(shí)無論哪里病痛，只要不是特別嚴(yán)重，李大哥一律不去看醫(yī)生，直接自己去藥店買藥吃。
如果是感冒發(fā)燒這樣的問題，吃藥還能自行解決，但是如果是身體發(fā)生一些異常情況，再如此吃藥，卻是要不得的。
因?yàn)槟I臟是要負(fù)責(zé)我們身體的新陳代謝，也負(fù)責(zé)藥物的排泄工作，很多藥物都是有副作用的；
如果沒有經(jīng)過醫(yī)生的許可，隨便吃藥，會(huì)給腎臟排泄藥物的工作增加負(fù)擔(dān)，從而傷害腎臟，長此以往，增加患尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)。
身體出現(xiàn)5種跡象，抓緊就醫(yī)，切莫拖到腎衰竭
1、排尿異常
尿液的變化，是反應(yīng)腎功能的重要指標(biāo)。
腎臟健康，則尿液應(yīng)該是清澈的、淡黃色、異味小。
如果，腎臟受損，則會(huì)出現(xiàn)尿液泡沫多，久久不消失。
尿液太多，或太少。
2、頭發(fā)干枯、掉發(fā)嚴(yán)重
腎藏精，其華在發(fā)，腎好，精血充足，頭發(fā)就會(huì)烏黑，有光澤。
一旦腎臟受損，氣血衰退，則頭發(fā)會(huì)干枯、變白，失去光澤，甚至出現(xiàn)脫發(fā)。
因此，一旦頭發(fā)出現(xiàn)異常，也需要考慮腎臟功能受損了。
3、晨起沒勁兒，精神差
如果，晚上沒有熬夜，清晨起床后，卻沒勁兒，乏力疲憊，精神較差。
此時(shí)，需要警惕腎臟損傷，導(dǎo)致陽氣不足，毒素堆積，便會(huì)出現(xiàn)精神不振，疲勞的感覺。
4、耳朵發(fā)黑，聽力下降
中醫(yī)講，腎氣通于耳，腎和，則耳能聞五音。
一旦腎臟受損，功能下降，則會(huì)導(dǎo)致聽力下降，經(jīng)常耳鳴等。
此外，耳朵發(fā)黑，多是腎氣衰敗的跡象，這類人群，多半還有怕冷。
5、眼瞼處浮腫
腎臟，是負(fù)責(zé)水液代謝的器官。
在晨起會(huì)發(fā)現(xiàn)眼瞼處浮腫或兩腳水腫，就要考慮腎臟是否出現(xiàn)了異常。
養(yǎng)腎不是難事，堅(jiān)持做好7個(gè)字，能做到的越多，腎臟越健康！
第一個(gè)字：吃
吃黑色食物，黑色入腎，可滋補(bǔ)腎臟健康，黑豆，黑米、黑芝麻，桑葚等都是不錯(cuò)的選擇。
吃龍眼，可滋陰補(bǔ)腎，益心脾、補(bǔ)氣血、安神的功效。
吃山藥，可滋腎益精，強(qiáng)精固腎，益肺止咳。
第二個(gè)字：喝
日常可用護(hù)胃小植物，如白鼓丁、黃須，搭配成白鼓丁黃須茶泡水喝。
白鼓丁，可利尿通淋，素有''尿床草''之稱，有很好的利尿之效，還可促進(jìn)排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。不僅有很好的利尿消腫作用，同時(shí)對(duì)調(diào)節(jié)血糖、血脂。
地節(jié)，就是常說的玉竹?！洞竺鞅静荨罚河裰瘢a(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛。玫瑰花，性質(zhì)溫和，起到中和調(diào)節(jié)之用。
黃須，就是我們常說的玉米須。入腎、膀胱經(jīng)，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎、泌尿系感染，有利于慢性腎炎，促進(jìn)腎臟排毒的作用。
還有助于改善腎功能，減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性腎炎，促進(jìn)腎臟排毒。
第三個(gè)字：睡
睡好子午覺，養(yǎng)腎臟。
睡眠，有助于五臟六腑的自我恢復(fù)，對(duì)于腎臟健康，也十分有益。
充足的睡眠，對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)，起著重要作用。
臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
除了子時(shí)要熟睡以外，午時(shí)小憩也十分重要。
第四個(gè)字：泡
熱水泡腳，保護(hù)足部溫暖，有助腎臟健康。
腎經(jīng)來于腳底，足部的保暖，對(duì)于保護(hù)腎臟健康，十分重要。
經(jīng)常用熱水泡腳，保護(hù)足部保暖，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)，有助于促進(jìn)腎臟健康。
第五個(gè)字：抖
全身抖動(dòng)，強(qiáng)健腎氣。
雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腎俞穴，利用抖動(dòng)按摩穴位，雙拳不要故意動(dòng)，只是利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動(dòng)，來帶動(dòng)雙拳進(jìn)行反復(fù)摩擦穴位。
雙腳，隨著身體抖動(dòng)，輕微起踮，感覺到腰部輕微發(fā)熱為止，可激發(fā)腎氣，起到補(bǔ)腎的作用。
第六個(gè)字：敲
“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”
敲打足底涌泉穴，可促進(jìn)腎臟排毒，有助腎臟健康。
坐著敲打，一定要感受到足部發(fā)熱、經(jīng)絡(luò)通暢舒服才好。
第七個(gè)字：搓
搓彈雙耳，補(bǔ)腎健康。
腎開竅于耳，經(jīng)常揉搓耳朵，有助腎臟健康。
雙手輕捏雙耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。
每天2-3次,每次20下。
