剛開始，小燕姐坐在低的凳子上，腰沒辦法放松，右肩繃緊著，按壓酸痛。就坐在相對高的桌子上，腰部相對放松，我坐在小椅子上，右手扶著右小臂，觸診發(fā)現(xiàn)肺經(jīng)上（肱橈肌的內(nèi)側(cè)），有兩個(gè)比較明顯的硬結(jié)節(jié)，左手手指放在上面（靠近肘窩的這一個(gè)硬結(jié)節(jié)），右手動(dòng)手腕，操作了幾次，還是沒有松下來，按著還是會(huì)痛。

然后接著放在上面，擺放了下小臂的位置放在我的左大腿上，然后左手手指放在小燕姐右手大魚際上，感覺有個(gè)硬結(jié)節(jié)，放在上面動(dòng)大拇指，然后有松了些。再按壓看看硬結(jié)節(jié)，好像軟了些。操作了幾次后。沒有那么痛了，但是好像還是比較緊，第二個(gè)硬結(jié)節(jié)按上去沒有剛開始那么緊那么痛了（這個(gè)沒有去操作）。

接著說是左肩胛骨內(nèi)側(cè)有個(gè)點(diǎn)會(huì)酸痛，右手去放在上面觸診，嘗試按了下酸痛明顯，比較緊。開始手臂往前往上抬找到后面貼平、松的感覺的位置，然后摸了下肱二三頭肌，小臂，小燕姐說感覺小臂內(nèi)側(cè)有點(diǎn)酸痛，然后動(dòng)了手腕找到比較輕松的位置，往上抬了下食指發(fā)現(xiàn)活動(dòng)相比其他手指受限，然后動(dòng)了下手指，放回去，再觸診改善不多。就沒有繼續(xù)了。

然后換了下，另外一個(gè)方法，在脊柱上，從上往下觸診，發(fā)現(xiàn)胸椎有個(gè)位置突出來的感覺，按壓酸痛。然后挺胸挺腰，用手指頂住下巴，張嘴，胸椎往后推，卡住了，然后保持住張嘴的動(dòng)作，抬頭，放在肚子上，感覺右側(cè)上腹比較緊張，然后繼續(xù)抬頭，胸往后推，然后含胸駝背彎腰，挺直后，再按壓，按壓肩胛骨內(nèi)側(cè)那個(gè)位置就沒有那么明顯酸痛了。

接著我說試試看操作下頸椎，可能做完一側(cè)，會(huì)感覺做完的那一邊會(huì)輕松，還沒做的那一邊會(huì)感覺特別緊繃難受。然后我站在身后，先右手四個(gè)手指頭放在右側(cè)頸椎有條索的地方，然后左手開始被動(dòng)地幫助左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)頭，到手下松的位置保持，做了兩個(gè)位置后，讓左右轉(zhuǎn)下頭，發(fā)現(xiàn)右邊輕松了，左邊緊繃卡住了。然后摸著左邊感覺比剛開始摸到的感覺更緊張了，條索明顯，輕輕按著都感覺酸痛明顯。然后我站在前面，右手拇指放在左側(cè)頸椎旁，做了兩次后感覺還是有點(diǎn)緊繃。然后換個(gè)位置，站在身后，用左手四個(gè)手指放在頸椎旁（一個(gè)鎖骨上窩，一個(gè)頸椎旁，感受兩個(gè)位置），右手動(dòng)頭，慢慢地手下松了，再按沒有那么明顯酸痛，頸椎活動(dòng)也比較輕松了。

接著是感覺中間，也就是頸肩部緊張，然后先擺放右側(cè)頭到右肩有松的位置，然后動(dòng)上臂，小臂，操作了幾次后，按著有松一些。同樣的方式操作了左邊。做完，感覺左邊會(huì)差一些，但是整體輕松了。沒有繼續(xù)做。

那你們平時(shí)也可以自己調(diào)嘛，我說這個(gè)頸椎也可以自己操作，但是手臂可能就比較難，沒辦法放松。

接著說腰部也會(huì)酸痛，腰兩邊的位置自己按壓會(huì)酸痛。然后坐在床上，我蹲在左側(cè)，右手放在腰上面（脊柱中間，有一段比較緊張，按壓也會(huì)酸痛），挺腰挺胸，這時(shí)候感覺腰部酸痛明顯，然后讓自己頂住下巴，張嘴，我左手放在腹部（腰部酸痛正對過來的位置），右手放在腰部，然后抬頭，再讓腹部往后推，沒有感覺那么酸痛，然后彎著軀干低頭，再慢慢挺直回來，會(huì)比剛開始做好一些。接著再做了一次，感覺又好一些。第三次做完，感覺腰部輕松了，沒有那么酸痛了，挺神奇的。

接著說是爬山完回來感覺雙側(cè)小腿都會(huì)酸痛，尤其踮腳尖的時(shí)候，今天早上起來感覺還明顯酸痛。我站在左側(cè)，先摸著左側(cè)上腹，嘗試往下按壓有不舒服的感覺，然后左手抬起右小腿開始動(dòng)，找到腹部松的感覺，然后放下。這時(shí)候換個(gè)位置，站在右側(cè)，坐在床上，按了下右小腿外側(cè)（胃經(jīng)），找到有個(gè)緊張的點(diǎn)，按壓會(huì)酸痛明顯，然后再按了下丘墟，也是疼痛明顯，說是之前右腳有扭傷過。然后兩個(gè)手拇指分別輕放在這兩個(gè)位置，開始動(dòng)腳踝，到手下松的位置，停下保持著一會(huì)。接著左手手指放在足弓內(nèi)側(cè)，一手握著腳拇指，然后動(dòng)，做完一次，下來走走說是沒什么感覺，踮了下腳尖說小腿還是酸痛。

接著又操作了一次，我盡量放松，說是我剛放在右側(cè)足弓內(nèi)側(cè)的一個(gè)地方，右小腿感覺緊繃起來，然后我就找了下，有發(fā)現(xiàn)條索，手指放在上面，另外一手握著拇指，開始動(dòng)啊動(dòng)，然后我感覺條索的這個(gè)地方在冒涼氣，在慢慢變松，過了一會(huì)，腳拇指下感覺也松了。我問了下，是不是感覺腳冰。好像腳慢慢暖和起來了?，F(xiàn)在反而覺得左腳比較冰。

接著蹲在左側(cè)，也是和剛才右邊一樣（這時(shí)候沒有去觸診腹部的張力條索點(diǎn)，直接擺放腿的位置，和右邊位置差不多）。找到小腿外側(cè)放在上面感覺緊張的點(diǎn)，按壓酸痛明顯，手指放在上面，另一手放在丘墟（按壓也是酸痛明顯），然后同樣的操作。接著操作足弓內(nèi)側(cè)條索的地方，有一會(huì)，感覺手下變松變軟，然后好像感覺剛開始冰的腳，慢慢有熱的感覺。小燕姐也覺得暖和起來了，沒有那么冰涼。保持會(huì)，感覺突然左邊臉麻了下。下來走路，踮腳尖，沒有像剛才踮腳尖那樣有酸痛的感覺，比較輕松了。

接著說是兩側(cè)咬肌會(huì)緊張，咬東西會(huì)酸痛，張嘴閉嘴會(huì)咔咔響，尤其左側(cè)按壓的時(shí)候痛感明顯。右側(cè)相對好一些。

然后站在左側(cè)，左手手指放在上面，右手放在頭上，動(dòng)頭，幾次后，感覺按著還是緊。然后換個(gè)位置，站在身后。操作了左邊的幾個(gè)位置，感覺還是緊張，條索比較多。接著兩側(cè)同時(shí)做，然后做了兩次，做完感覺左側(cè)有松一些，但是還不夠。

做完，下樓梯時(shí)候也感覺小腿輕松了。

隔天反饋說，整體下來感覺人很輕松，睡覺也挺舒服的。下次再來處理一下。