2016/11/1【打卡】
1#周洋第172天
1.練琴?
2.寫作?
3.陪媽媽們聊天?
4.感恩：與喜歡的人同行，看祖國山水如此美好，走過瀘定，大渡河，都是紅軍走過的道路，讓我更愛自己的祖國！和媽媽們聊天，感恩在他們愿意旅行能走動(dòng)的時(shí)候，帶他們上了高原，這更是一場生命教育！

2016/11/2【打卡】
1#周洋第173天
1.練琴?
2.寫作?
3.陪媽媽們聊天?
4.感恩：云海，金山，高山，湖泊，藍(lán)天，白云，牦牛，藏民，感恩大自然的厚愛，一路美景！

2016/11/3【打卡】
1#周洋第174天
1.爭取早日入睡
2.感恩：辛苦跋涉，見到了雪山，湖泊，草甸，寺廟，日落，精神盛宴！

2016/11/4【打卡】
1#周洋第175天
1.寫作?
2.杜亞松網(wǎng)絡(luò)課?
3.張海音網(wǎng)絡(luò)課?
4.感恩：陪著媽媽們拍了好多寫真大片，她們很開心，我也很開心，感恩彼此！

2016/11/5【打卡】
1#周洋第176天
1.寫作?
2.練琴?
3.得到吳軍?
4.樊登《跑步圣經(jīng)》?
5.感恩：一路安全，大家身體都不錯(cuò)！晚飯很美味！

2016/11/6【打卡】
1#周洋第177天
1.寫作?
2.練琴?
3.得到萬維剛?
4.樊登《刻意練習(xí)》?
5.感恩：安全回到成都，感恩朋友照顧！

2016/11/7【打卡】
1#周洋第178天
1.寫作?
2.練琴?
3.張海音精神分析課?
4.感恩：晚宴，朋友款待；同時(shí)也是一場青春期孩子咨詢晚會(huì)，當(dāng)孩子出問題了，依然堅(jiān)決認(rèn)為是孩子的問題，這樣的覺察在哪里？暴力解決不了暴力，控制中會(huì)迎來叛逆，感恩學(xué)習(xí)心理學(xué)，可以成為有覺察的人。

2016/11/8【打卡】
1#周洋第179天
1.記錄?
2.練琴?
3.感恩：最放松的一天，會(huì)友，喝茶，看書，聊天。

2016/11/9【打卡】
1#周洋第180天
1.感恩：休整一天，會(huì)友！

2016/11/10【打卡】
1#周洋第181天
1.寫作3h?
2.明信片3h?
3.感恩：回家，一切都好！

2016/11/11【打卡】
1#周洋第182天
1.尤克里里課?
2.飛盤課?
3.書法課?
4.告別會(huì)友?
5.感恩：原來，有音樂，有飛盤，有陽光的日子如此閃耀！感恩回歸圖樂園大家庭！

2016/11/12【打卡】
1#周洋第183天
1.整理換季衣服3h?
2.整理家?
3.寫作3h?
4.陪父母聊天?
5.得到李笑來2h?
6.泡腳?
7.感恩：朋友幫我接送孩子上課，幫我節(jié)約了大量時(shí)間與精力，感恩！

2016/11/13【打卡】
1#周洋第184天
1.騎行?
2.寫作?
3.照片?
4.感恩：開心滿足的一天，因運(yùn)動(dòng)，因朋友，因家人，我們的支持系統(tǒng)是讓我們幸福運(yùn)轉(zhuǎn)的動(dòng)力！

2016/11/14【打卡】
1#周洋第185天
1.計(jì)劃?
2.寫作?
3.練琴?
4.感恩：生命之寶貴在于珍惜當(dāng)下！

2016/11/15【打卡】
1#周洋第186天
1.計(jì)劃?
2.寫作?
3.練琴?
4.健身?
5.父母聊天?
6.感恩：看到鮮花開放，感恩生活的悠然！

2016/11/16【打卡】
1#周洋第187天
1.計(jì)劃?
2.寫作?
3.練琴?
4.健身?
5.踩點(diǎn)?
6.閱讀《特朗普傳》?
7.得到?
8.讀書會(huì)作業(yè)批改?
9.父母聊天?
10.感恩：高效舒心的一天！

2016/11/17【打卡】
1#周洋第188天
1.閱讀?
2.瑜伽?
3.電影?
4.義工?
5.陪父母聊天?
6.斷舍離?
7.感恩：每次做義工，總是心生感恩，感恩自己所擁有的，感恩與有愛的人相遇！

2016/11/18【打卡】
1#周洋第189天
1.尤克里里課?
2.書法課?
3.得到?
4.爸媽度假預(yù)定?
5.春節(jié)回程機(jī)票?
6.得到?
7.日課
8.感恩：書法課伙伴們相聚，從安靜的聆聽到雞血復(fù)活，在一起的感覺真好！感恩在一起！

2016/11/19【打卡】
1#周洋第190天
1.記錄時(shí)間?
2.練琴?
3.得到?
4.陪伴長輩吃飯?
5.陪父母聊天?
6.閱讀E?
7.live課程1.5小時(shí)?
8.感恩：開放的心態(tài)才能看到世間的美好，放下才能得到，感恩自己的擁有！

2016/11/20【打卡】
1#周洋第190天
1.練琴?
2.圖樂園活動(dòng)?
3.導(dǎo)數(shù)據(jù)（部分?）
4.感恩：愉快的夜晚，在嘉里城和孩子們一起歡樂度過；不開車叫易到的日子太好了，越來越發(fā)現(xiàn)自己不適合開車。

2016/11/21【打卡】
1#周洋第191天
1.薩提亞親子課程?
2.練琴?
3.《Succeed：How we can reach our goals》1-100?
4.感恩：上課后的思索，埃里克森理論在實(shí)際生活中的應(yīng)用，尤其是成年人和老年人的應(yīng)用，點(diǎn)亮又一領(lǐng)域；上周知乎聽課李笑來《人人都能用英語》，應(yīng)用才是王道，開始認(rèn)真看心理學(xué)的英文書，感恩學(xué)習(xí)讓自己不斷的走在突破之路！

2016/11/22【打卡】
1#周洋第192天
1.尤克里里課程?
2.公眾號?
3.《Succeed：How we can reach our goals》2-100?
4..浩洋買機(jī)票?
5.感恩：安靜休息的一天，真好！

2016/11/23【打卡】
1#周洋第193天
1.練琴?
2.閱讀心靈地圖?
3.感恩：寒冷冬夜，吃到烤梨，心滿意足！

2016/11/24【打卡】
1#周洋第194天
1.得到?
2.練琴?
3.寫作?
4.感恩：每個(gè)人活著都不易，學(xué)會(huì)感恩，讓生活可以知足！

2016/11/25【打卡】
1#周洋第195天
1.日課23發(fā)布?
2.日課20?
3.日課22?
4.《Succeed：How we can reach our goals》3-100?
5.工作坊學(xué)習(xí)?
6.自然教育學(xué)習(xí)?
7.練琴?
8.得到?
9.定機(jī)票酒店1h?
10.冥想?
11.書法課?
12.運(yùn)動(dòng)：散步9800步
13.感恩：周五相聚，學(xué)習(xí)交流兩不誤，感謝數(shù)學(xué)老師和書法老師，天時(shí)地利人和的相聚！

2016/11/26【打卡】
1#周洋第196天
1.日課23?
2.瑜伽課?
3.得到?
4.感恩：突然過了幸福的空巢一天，好滿足！

2016/11/27【打卡】
1#周洋第197天
1.閱讀?
2.瑜伽課?
3.得到?
4.讀書作業(yè)?
5.感恩：遇到好的老師是一種福分，感謝遇上Apple老師。

2016/11/28【打卡】
1#周洋第198天
1.閱讀?
2.瑜伽課?
3.得到?
4.批改讀書會(huì)作業(yè)?
5.日課24?
6.感恩：花了2個(gè)小時(shí)寫日課，回顧自己的愛好，感謝自己人生遇到了那么多好的老師，一路指引著自己！

2016/11/29【打卡】
1#周洋第199天
1.閱讀?
2.瑜伽課2-28?
3.得到?
4.批改讀書會(huì)作業(yè)?
5.感恩：圣誕的王威老師父母工作坊看到了10位爸爸的報(bào)名參與，覺得特別開心，對孩子來講，爸爸媽媽有共同的價(jià)值觀是件無比幸福的事情！

李笑來補(bǔ)課
5.日課24-30
6.學(xué)生讀書會(huì)12月
7.練琴30分
8.書法10字
9.冥想
10.《Succeed：How we can reach our goals》4-100

2016/11/30【打卡】
1#周洋第200天
1.閱讀?
2.瑜伽課3-28?
3.得到?
4.批改讀書會(huì)作業(yè)?
5.感恩：瑜伽課，不斷體驗(yàn)自己的極限，各種清零和痛感，感謝自己不斷折騰的人生！

2016/12/1【打卡】
1#周洋第201天
1.運(yùn)動(dòng)12113步?
2.腦力激蕩?
3.感恩：最好的時(shí)機(jī)，最好的努力！

2016/12/2【打卡】
1#周洋第202天
1.運(yùn)動(dòng)12300步?
2.書法課?
3.冥想?
4.得到?
5.感恩：遠(yuǎn)方的朋友，當(dāng)?shù)氐拿朗?，?dāng)季的美景，隨時(shí)隨地的好心情。周五書法課，又見到好朋友們，每當(dāng)人與人鏈接，就會(huì)讓人愉悅！

2016/12/3【打卡】
1#周洋第203天
1.瑜伽4-28?
2.書法?
3.日課?
4.隨筆?
5.電影《愛在日落黃昏時(shí)》?
6.冥想6-100?
7.購買喜馬拉雅音頻節(jié)目?
8.家庭聚會(huì)?
9.得到?
10.感恩：姐姐生日，大家庭聚會(huì)，享受這份溫情；浩洋讀書一天，金爸金媽接送了一天，讓我享受了單身的大半天，感謝這份友情！

2016/12/4【打卡】
1#周洋第204天
1.瑜伽5-28?
2.練琴?
3.日課出題?
4.圖樂園～自然博物館?
5.感恩：美食和好友，還有貼心的伙伴們幫我收拾完家，東西全部放冰箱再離開，感動(dòng)之至??！

2016/12/6【打卡】
1#周洋第206天
1.瑜伽7-28?
2.日課27?
3.記錄?
4.感恩：早上5點(diǎn)起床奔赴山水之間，揚(yáng)帆起航的一天！好開心！

2016/12/7【打卡】
1#周洋第207天
1.瑜伽8-28?
2.尤克里里課?
3.閱讀心靈地圖?
4.感恩：和男神暢談的夜晚，找個(gè)能聊天的人很重要！

2016/12/8【打卡】
1#周洋第208天
1.瑜伽9-28?
2.儀式感?
3.感恩：和小伙伴們一起在網(wǎng)絡(luò)上慶祝圖樂園生日；邀請攝影師為父母拍日常生活照，用更專業(yè)的眼光來留住歲月，實(shí)踐付費(fèi)就是撿便宜的理念，收獲了驚喜和美好，和家人度過了超有紀(jì)念意義的一天，儀式感，是人生更美好！

2016/12/9【打卡】
1#周洋第208天
1.瑜伽10-28?
2.《擺渡人》?
3.感恩：謝謝朋友們幫忙一起分音樂會(huì)票子，4個(gè)人花費(fèi)了100分鐘才完成；謝謝圖樂園的朋友們一起過6歲生日，不同的行業(yè)，不同的年級，因孩子而變的相親相愛；謝謝浩洋的包找不到時(shí)，朋友幫助打110，察監(jiān)控一起最終看監(jiān)控靠回憶想起來遺失的地點(diǎn)。謝謝喜慶的日子，謝謝失而復(fù)得的喜悅，謝謝堅(jiān)持的陪伴。

2016/12/10【打卡】
1#周洋第210天
1.瑜伽11-28?
2.尤克里里課?
3.寄出音樂會(huì)票?
4.東藝《燃燒地板》?
5.浩洋班級聚會(huì)策劃報(bào)名表格?
6.感恩：精彩的演出，幸運(yùn)的夜晚！

2016/12/11【打卡】
1#周洋第211天
1.瑜伽12-28?
2.書法?
3.羅輯思維?
4.得到打卡?
5.電影《海洋奇緣》?
6.東藝買票?
7.下周活動(dòng)場地預(yù)定?
8.上博課?
9.感恩：和浩洋逛街，有閨蜜般的快樂！

2016/12/12【打卡】
1#周洋第212天
1.瑜伽13-28?
2.日課30?
3.羅輯思維?
4.得到打卡?
5.電影《你的名字》《神奇動(dòng)物在哪里》?
6.快遞音樂會(huì)票子?
7.快遞hard資料?
8.發(fā)送hard數(shù)據(jù)?
9.騎行運(yùn)動(dòng)1小時(shí)?
10.斷舍離?
11.感恩：在思考中前進(jìn)，每天感受自己的進(jìn)步！瑜伽教練夸獎(jiǎng)我核心力量增強(qiáng)了，自己也明顯感覺腹部緊致好多，才十幾天就改變了維持了好多年的感受，神奇的朝一個(gè)方向努力發(fā)生的奇跡！

2016/12/13【打卡】
1#周洋第213天
1.瑜伽14-28?
2.尤克里里課?
3.運(yùn)動(dòng)打卡?
4.得到打卡?
5.閱讀解讀版《清醒思考的藝術(shù)》?
6.感恩：吃到了網(wǎng)紅褚橙，幸福的晚上！