在抗癌一線奮斗了近60年的孫燕院士，是我國腫瘤內(nèi)科治療的主要開拓者之一，老爺子今年已經(jīng)93，但是說話依然洪鐘有力，精神抖擻。

孫燕院士分享他大半生研究和治療腫瘤的“防癌經(jīng)”，請(qǐng)大家切記：

四個(gè)習(xí)慣：

1、飲食習(xí)慣

良好的飲食習(xí)慣是防癌的一大重要措施。

只吃七分飽。吃的太飽會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致肥胖、加速衰老，甚至?xí)挂职┮蜃踊盍档?，增加?xì)胞癌變風(fēng)險(xiǎn)。

此外，攝入的食物營養(yǎng)要均衡，不偏食，五谷雜糧、蔬菜水果、肉類等都要適量食用。

2、心態(tài)樂觀，不生氣

正所謂“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。人的身體與情緒是一體的，情緒會(huì)使身體產(chǎn)生相應(yīng)的變化，長期如此，可降低人體免疫力，給癌癥“偷襲”的機(jī)會(huì)。

壓力大想辦法紓解，生氣更就要想法排泄掉，以樂觀的心態(tài)去“接受”和“化解”，一切都會(huì)更好。

3、定期體檢

孫燕院士表示，自己所在醫(yī)院50多年間，曾有60多名員工患上了乳腺癌，但僅僅只有3個(gè)人因?yàn)樘厥獾脑蛩劳觯渌娜恐斡?/p>

就是因?yàn)槎ㄆ隗w檢，將問題發(fā)現(xiàn)在初期，早發(fā)現(xiàn)早治療，治愈的機(jī)會(huì)更大。建議大家每年至少要做一次體檢，有條件的可以做兩次。

4、不要熬夜

你知道嗎？熬夜致癌”，長期晝夜節(jié)奏絮亂可導(dǎo)致非酒精性脂肪性肝病，進(jìn)而導(dǎo)致肝癌。

對(duì)一些特殊工種的人，熬夜不可避免時(shí)，首先要保證夜班后有足夠的休息，其次，每天要按時(shí)吃三次飯，最后，堅(jiān)持有氧訓(xùn)練來促進(jìn)新陳代謝，盡量減少熬夜的風(fēng)險(xiǎn)。

其次，四樣?xùn)|西盡量別碰

1、香煙

煙草中含有大量的亞硝胺、氨化芳香族化合物等致癌物質(zhì)，煙草燃燒產(chǎn)生的尼古丁等會(huì)對(duì)肺部和人體器官造成嚴(yán)重?fù)p害，引起肺癌、食管癌等癌癥。

長期吸煙的人患有惡性腫瘤的概率要遠(yuǎn)大于不吸煙的人，根據(jù)研究顯示，吸煙會(huì)造成85%左右的肺癌死亡。

2、霉變食物

變質(zhì)霉變的食物在潮濕炎熱的夏季很常見，饅頭、剩飯菜、水果等都是非常容易發(fā)霉的食物。

食物霉變后會(huì)產(chǎn)生黃曲霉毒素，這種物質(zhì)被列為一級(jí)致癌物，對(duì)肝臟的打擊是毀滅性的。

3、加工肉

相關(guān)研究證實(shí)，人類患結(jié)直腸癌可能與經(jīng)常食用加工肉制品有關(guān)，只需一兩加工肉，患癌的可能性增加18%。

包括以豬、牛、羊肉為主要成分的加工食品，如熱狗腸、火腿、熏肉、牛肉干等食品，還包括肉罐頭、肉制醬汁或配料。

4、油炸燒烤食物

很多人喜歡吃油炸、燒烤類食物。但你知道嗎？食物經(jīng)過高溫油炸之后，會(huì)產(chǎn)生一種叫作多環(huán)芳烴的致癌物質(zhì)。大量攝入的話，你大機(jī)率會(huì)患上消化道方面的癌癥。

另外，燒烤類食物當(dāng)中，含有豐富的苯并芘、雜環(huán)胺等化學(xué)物質(zhì)，這些物質(zhì)容易引發(fā)肝癌、鼻咽癌等。

癌癥治療難度大，死亡率高，主要還是以預(yù)防為主，要想身體健康，謹(jǐn)記上面四個(gè)“防癌經(jīng)”，遠(yuǎn)離上述四樣致癌物！