? ? ? ?無(wú)意間看到了朝夕上易仁永澄老師的課程推送《如何把握一個(gè)規(guī)律快速成為知識(shí)管理達(dá)人》，一下就被標(biāo)題吸引進(jìn)入了課程學(xué)習(xí)，從而發(fā)現(xiàn)了有個(gè)叫作幸福進(jìn)化俱樂(lè)部的社群，又正好趕上了＂分身術(shù)的短訓(xùn)＂活動(dòng)，便趕緊申請(qǐng)入群加入了組織。接下來(lái)就是和小伙伴們組隊(duì)一起開(kāi)啟了我們的短訓(xùn)之旅。
? ? ? ? ?說(shuō)實(shí)話(huà)第一次聽(tīng)完永澄老師的《成為高效能人士，你只差這一個(gè)習(xí)慣》完全是暈圈的似懂非懂，很多概念之前從來(lái)沒(méi)聽(tīng)過(guò)。于是又從頭到尾聽(tīng)了好幾遍，記錄下老師說(shuō)的每一句重要的話(huà)和概念，同時(shí)把以前參加完分身術(shù)短訓(xùn)的小伙伴的一些文章仔細(xì)看了看，才慢慢懂得了課程內(nèi)容。輸入之后只有輸出才能變成為自己的，這便是自己觸動(dòng)最大能一點(diǎn)之一。這句話(huà)聽(tīng)過(guò)了很多遍，也似乎知道它的意義但多久卻不曾真正提筆將輸入的東西進(jìn)行內(nèi)化并打包輸出，這便是自己每天都在學(xué)習(xí)卻總是提高不多的真正原因吧！這也就是老師強(qiáng)調(diào)的積極主動(dòng)性不足的表現(xiàn)，所以從現(xiàn)在起選擇做更好的自己，先將課程做如下輸出：
? ? ? ? 第一次了解到＂分身術(shù)＂是一種習(xí)慣，并且是高效能養(yǎng)成者第一個(gè)要養(yǎng)成的習(xí)慣。那什么是＂分身術(shù)＂？通過(guò)老師舉例：人和狗吃飯，讓人比較容易理解到＂分身術(shù)＂就是自我意識(shí)(元認(rèn)知，認(rèn)知的認(rèn)知)。那＂分身術(shù)＂有什么用處？學(xué)了分身術(shù)之后可以分身出來(lái)看自己，發(fā)揮出資源的自我的作用，幫助自己解決情緒和各種各樣的問(wèn)題。聽(tīng)到這里，心里不禁有些奮興和期待。只因發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在越來(lái)越容易發(fā)怒，并總是控制不住自己的情緒，一點(diǎn)小小的問(wèn)題可能就會(huì)情緒爆躁，說(shuō)話(huà)語(yǔ)氣非常的不好。有時(shí)候都會(huì)被自己嚇到，不知道以前那個(gè)愛(ài)笑，積極樂(lè)觀(guān)的自己去哪兒了?非常想也試圖改變這種被自己情緒所奴役的狀態(tài)，可卻總是以失敗告終。心里非常的痛苦和郁悶！所以聽(tīng)到老師說(shuō)＂分身術(shù)＂的用處和使用方式TMBRT(甜面包熱湯模型)后就是像抓到了救命草一般，相見(jiàn)恨晚。
老師還說(shuō)：任何一種習(xí)慣的前提都是一種能力。每個(gè)人都擁有分身的能力！也就是說(shuō)我們的習(xí)慣都是由我們的自身能力決定的，并且是可以去改變的！經(jīng)過(guò)利用TMBRT對(duì)小我進(jìn)行分析，清楚的知道了小我是如何對(duì)自己進(jìn)行控制，把理性的我全部吃掉的。找到了本質(zhì)原因，再利用分身能力，當(dāng)再次遇到刺激時(shí)先讓大腦停頓6秒中，使內(nèi)心跟上大腦，讓理性的自己跳出來(lái)對(duì)事情進(jìn)行分析再做出三選一的決定。學(xué)完后，這幾天便開(kāi)始使用了，確實(shí)有了明顯的改善，但還需要進(jìn)行多次反復(fù)的練習(xí)養(yǎng)成習(xí)慣，使其慢慢取代之前的不好的習(xí)慣。
? ? 利用TMBRT人類(lèi)行為本質(zhì)模型提高了效能，這只是種手段而不是目的。而它的目的是什么呢？永澄老師的話(huà)讓我感到醍醐灌頂，一下明白了我所有所學(xué)所用的無(wú)非是為了美好、令人向往、滿(mǎn)意的人生;而選擇決定了我成為什么樣的人。我們之所以成為今天的自己都是因?yàn)檫^(guò)往的選擇。過(guò)往已無(wú)法改變，但可以考慮未來(lái)。如何利用每一次的主動(dòng)選擇讓自己未來(lái)過(guò)得更好?
? ? ? ? 積極主動(dòng)，積極主動(dòng)的人的本質(zhì)：我知道我自己要成為什么樣的人！這是由自我決定的而不是由任何他人決定的。所有的事都是自己的事，所有的問(wèn)題都是從自己身上找原因。認(rèn)真思考，自己的目標(biāo)是什么？自己為什么來(lái)到人世間，活著的意義和終極目的是什么？可能會(huì)要花不少時(shí)間甚至很長(zhǎng)時(shí)間才能找到答案，但是這是一切的基礎(chǔ)，是所有高效能手段使用的原因，是前進(jìn)的動(dòng)力和方向！
有幸遇到了永澄老師，感謝老師傳授的知識(shí)！也很榮幸加入到幸福俱樂(lè)部的大家庭，和小伙伴們一起成長(zhǎng)，變成自己最期待的樣子！
