分享會(huì)主旨：目的清楚，目標(biāo)明確
目的：
1、What--一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成者要養(yǎng)成的首位習(xí)慣是什么
2、Why--首位習(xí)慣的重要性，為什么要放首位
3、How--方法
4、Tool--工具
目標(biāo)：
知曉--理解--使用--應(yīng)用--評(píng)估--創(chuàng)新
今天要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)：知曉、理解、使用
內(nèi)容：
作為高效能習(xí)慣養(yǎng)成者，您第一個(gè)要養(yǎng)成的習(xí)慣是什么？
第一個(gè)習(xí)慣是：分身術(shù)（每一個(gè)人都擁有分身的能力）
分身術(shù)是什么
永澄老師舉了人和動(dòng)物吃飯的例子
狗知道自己在吃飯
人知道自己知道自己在吃飯
人類(lèi)和動(dòng)物最大的區(qū)別就是人類(lèi)可以做到前面的“知道”，這就是--自我意識(shí)
分身成為什么
“小我”（負(fù)責(zé)感性）和“資源自我”（負(fù)責(zé)理性，解決情緒和問(wèn)題）
關(guān)系：有人的“小我”會(huì)強(qiáng)大到“資源自我”很難發(fā)揮作用
您是否有過(guò)主動(dòng)分身的體驗(yàn)？
不能進(jìn)行“主動(dòng)分身”的人，經(jīng)常會(huì)因?yàn)閯e人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。
如果您可以主動(dòng)分身，您會(huì)怎么選擇？
場(chǎng)景一：趕公交，司機(jī)看到您了卻沒(méi)停
場(chǎng)景二：關(guān)系類(lèi)問(wèn)題，一言不和就翻臉（仿佛身上有個(gè)按鈕，一按就生氣）
場(chǎng)景三：當(dāng)發(fā)生挫折和失敗時(shí)，自己心情就會(huì)不好，就會(huì)說(shuō)自己是失敗的人，情緒低落，沒(méi)有辦法再有能量重啟自己的成長(zhǎng)過(guò)程
現(xiàn)在分身嘗試，如果您再有這種問(wèn)題，您要怎么辦？
場(chǎng)景一：既然無(wú)法改變的事實(shí)，就不要影響自己心情，換個(gè)思維想事情。公交車(chē)都有時(shí)間規(guī)定的，不能因?yàn)樽约阂粋€(gè)人還沒(méi)上車(chē)，司機(jī)就要等著破壞了規(guī)則。
場(chǎng)景二：“怒”，奴隸之心稱(chēng)為怒，生氣只能表現(xiàn)您沒(méi)有辦法，沒(méi)有能力，只能表現(xiàn)出自己的軟弱。問(wèn)題即已發(fā)生，就想辦法解決心平氣和的解決問(wèn)題，這樣會(huì)更有成就感。
場(chǎng)景三：調(diào)整好狀態(tài)，分析原因，把問(wèn)題的原因列出來(lái)，一步步解決。沒(méi)有失敗的過(guò)程何來(lái)成功的喜悅！
總結(jié)：
三類(lèi)的錯(cuò)誤信念：
1.因?yàn)樗说腻e(cuò)誤來(lái)懲罰自己
2.奴隸之心，用強(qiáng)硬表達(dá)自己的軟弱
3.因?yàn)橐患虑榈氖【驼J(rèn)定整個(gè)人生的失敗
只要“主動(dòng)”利用分身的技能，就可以很容易從情緒中跳離出來(lái)。
一個(gè)美好的、令人向往的、滿意的人生要靠什么？
高效能只是實(shí)現(xiàn)美好人生的手段，美好的人生靠的是我們的選擇
您的選擇決定了您成為什么樣的人
選擇和人組合在一起就是自律
關(guān)于選擇的問(wèn)題
我們能成為今天的自己，都是過(guò)往的選擇造成的
人都希望有美好的人生，但卻總是糊里糊涂的做選擇。
自問(wèn)：您過(guò)往的選擇，有認(rèn)真考慮嗎？是低標(biāo)準(zhǔn)還是高標(biāo)準(zhǔn)？是全心投入還是隨便搞搞？
如果現(xiàn)在的狀態(tài)不能令自己滿意，過(guò)往的選擇已經(jīng)確定，無(wú)法更改，那我們應(yīng)該考慮未來(lái)。
您必須考慮的問(wèn)題是：如何利用每一次主動(dòng)的選擇讓自己過(guò)得更好？
您必須：為自己的人生負(fù)責(zé)；您必須：主動(dòng)地利用分身的能力！
如何利用行為本質(zhì)模型，進(jìn)行積極選擇？
我們應(yīng)該怎樣做，才能夠主動(dòng)利用分身的能力，幫助“小我”解決問(wèn)題，做出更好的選擇
人類(lèi)行為本質(zhì)模型（TMBRT：甜面包熱湯模型）
Trigger“觸發(fā)器”，Motivation“動(dòng)機(jī)”，Behavior“行為”，Reward“獎(jiǎng)勵(lì)”，Trigger’s Sensitivity“觸發(fā)器敏銳度”
調(diào)用此模型來(lái)分析小我，每次遇到問(wèn)題，把自己跳離出來(lái)，問(wèn)一下自己，小我的動(dòng)機(jī)是什么，我剛才遇到什么觸發(fā)器。
當(dāng)遇到刺激時(shí)，進(jìn)行分析，然后再做出反應(yīng)。就是積極主動(dòng)，不斷分身的做法。
核心觀點(diǎn)：
每一個(gè)人都可以，主動(dòng)使用自我意識(shí)，在任何刺激和回應(yīng)之間擁有更多的選擇權(quán)，成長(zhǎng)為自己最期待的那個(gè)樣子
這就是高效能人士的第一個(gè)習(xí)慣--積極主動(dòng)
積極主動(dòng)是指每個(gè)人都應(yīng)該積極地創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境（不要把外部環(huán)境的問(wèn)題賴給他人），并通過(guò)自我意識(shí)來(lái)主動(dòng)做出選擇，對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。
積極主動(dòng)中沒(méi)有任何一點(diǎn)出現(xiàn)和他人有關(guān)的事情，所有的事都是自己的事，所有的問(wèn)題都是從自己身上找原因。
積極主動(dòng)的四大層次：意愿--資源--選擇權(quán)--自我決定
1、意愿，是積極主動(dòng)表面上的意思，就是您想要什么。
2、資源，就是對(duì)外界環(huán)境擁有控制權(quán)力，不要認(rèn)為外界沒(méi)有資源，任何一個(gè)人的資源都是充沛的，但是您要敢于主動(dòng)去要。
3、選擇權(quán)，就是我們今天所說(shuō)的對(duì)于刺激和回應(yīng)之間您要有能力。
4、自我決定，一個(gè)積極主動(dòng)的人或者高效能的人或者是任何一個(gè)擁有核心習(xí)慣的人，他的本質(zhì)都是：我知道我自己究竟要成為一個(gè)什么樣的人。這是由自我決定的，而不是由任何的他人來(lái)決定的。
分享會(huì)的目的是否達(dá)成？
1、What--一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成者要養(yǎng)成的首位習(xí)慣是什么--積極主動(dòng)
2、Why--為什么要放首位/重要性--支撐自己成為期待的樣子的首位/必備習(xí)慣
3、How--方法--分身術(shù)、TMBRT甜面包熱湯模型
4、Tool--工具--積極主動(dòng)自我覺(jué)察表（關(guān)注易仁永澄公眾號(hào)runwithcc，回復(fù)“自我覺(jué)察表”獲?。?/p>
感悟/收獲：
1、對(duì)“積極主動(dòng)”有了新的認(rèn)知
2、自我覺(jué)察和分析，幫助“資源自我”利用“TMBRT模型”積極主動(dòng)、分身思考解決“小我”帶來(lái)的情緒問(wèn)題。
3、確定自己提升的意愿，充分利用外界資源，通過(guò)不斷的選擇，最終成為自己想要的樣子。
4、需要提高自我意識(shí)和自律能力。
每一個(gè)人都可以，主動(dòng)使用自我意識(shí)，在任何刺激和回應(yīng)之間擁有更多的選擇權(quán)，成長(zhǎng)為自己最期待的那個(gè)樣子
