A.今天是什么日子：20190703
【本周金句】
It takes a strong man to save himself, and a great man to save another. 強(qiáng)者?自救，圣者渡?人
【1】These walls are funny. （監(jiān)獄里的高墻）實在是很有趣。
【2】First you hate them, then you get used to them. 剛?cè)氇z的時候你痛恨周圍的高墻，慢慢地，你習(xí)慣了生活在其中；
【3】Enough time passes，you depend on them. That's institutionalized. 最終你會發(fā)現(xiàn)自己不得不依靠它而生存。這就是體制化。
【4】I guess it comes down to a simple choice: get busy living or get busy dying. 生命可以歸結(jié)為一種簡單的選擇：要么忙于生存，要么趕著去死。
【5】In 1966, Andy Dufresne escaped from Shawshank Prison. 1966年，安迪.杜弗蘭從肖申克監(jiān)獄脫逃。
【6】All they found (of him) was a muddy set of prison clothes, a bar of soap, and an old rock-hammer damn near worn down to the nub. 他們只發(fā)現(xiàn)了他的一套沾滿泥漿的獄服，一條肥皂和一把磨得幾乎只剩下把兒的石錘。
【7】I remember thinking it would take a man six hundred years to tunnel through the wall with it. Old Andy did it in less than twenty. 我曾經(jīng)想過一個人用這把錘頭在墻上挖通隧道，需要花六百年，安迪用了不到二十年。
B、叫我起床的不是鬧鐘是夢想
- 目標(biāo)1 （O1）： 四兩撥千斤，我是超贊的007教練-倩大大
KR1：鏈接第二期團(tuán)隊自律私教10名，發(fā)掘其長處及優(yōu)勢【7-10】
KR2：做好21位學(xué)員的跟蹤檔案，學(xué)員目標(biāo)率完成90%【6-10】
KR3：進(jìn)行21位學(xué)員一對一指導(dǎo)，累積700分鐘【5-10】
KR4：突擊隊成員每周復(fù)盤效能會一次【9-10】
KR5：課程作業(yè)完成率100%【7-10】
KR6：拓展學(xué)習(xí)教練知識、溝通技巧【6-10】 - 目標(biāo)2 （O2）： 輕裝上陣，放下可以不用再帶的書
KR1：讀完《讀者》27本【6-10】
KR2：讀完《中國國家地理》13本【6-10】
KR3：讀完《孤獨星球》7本【7-10】
KR4：讀完10本心理學(xué)類書籍【6-10】 - 目標(biāo)2 輕裝上陣，拿得出手衣柜
KR1：每天撤出1件可能不會再穿的衣服【7-10】
KR2：一周分類整理一次【6-10】 - 目標(biāo)3 輕裝上陣，利用三伏天貌美如花
KR1：每天2次面膜 / 護(hù)膚【7-10】
KR2：每天早晚2次，三伏天泡腳【6-10】
KR3：足三里艾灸盒，一周三次【6-10】
KR4：每日睡前提醒，肚臍貼【7-10】
KR5：上完瑜伽教練班課程，100小時【8-10】 - 目標(biāo)4 輕裝上陣，工欲善其事，必先利其器
KR1：每天1個字母的微信好友整理/備注【6-10】
KR2：公眾號退到20個以內(nèi)【6-10】
KR3：微信收藏夾每天刪除10個【6-10】
B1、OKR-周計劃清單
項目1：四兩撥千斤，我是超贊的007教練-倩大大
行動日志點評（15/21）
K01二傻，K02雯靜，K04-YY，K05旖旎，K06獅子，K07李響，K08她說，K14小魚干，K20一一，K12菲哥，K13娜娜，K18林夕，K19WQ，K20皎然，K21
鏈接第二期團(tuán)隊自律私教10名，發(fā)掘其長處及優(yōu)勢（7/10）
琪輝（30min)，菜菜(50min)，Wendy(70+58min)，黑色妄想(65min)，木魚，三葉草，雨辰，
進(jìn)行21位學(xué)員一對一指導(dǎo)，累積700分鐘（802/700）
果果（40min），西瓜(54+65min)，小魚干(33+42+58+22min)，旖旎(18+35min)，二傻(40min)，雯靜(98min+22）)、三胖哥哥（9+33min)、餅餅（12min），皎然（56min），獅子（9+34），李響（78min)、徐徐（40min）、娜娜（14min）、
拓展學(xué)習(xí)教練知識、溝通技巧
讀《高績效教練》，并完成8次作業(yè)（2/8）
項目2：斷舍離OKR
輕裝上陣，放下可以不用再帶的書
讀完《讀者》27本
讀完《中國國家地理》13本
讀完《孤獨星球》7本
輕裝上陣，拿得出手衣柜
KR1：每天撤出1件可能不會再穿的衣服（0/7）
KR2：一周分類整理一次（0/1）
輕裝上陣，利用三伏天貌美如花
KR1：每天2次面膜 / 護(hù)膚（2/14）
KR2：每天早晚2次，三伏天泡腳（2/14）
KR3：足三里艾灸盒，一周三次（0/3）
KR4：每日睡前提醒，肚臍貼（1/7）
KR5：上完瑜伽教練班課程，100小時（15/100）
輕裝上陣，工欲善其事，必先利其器
KR1：每天1個字母的微信好友整理/備注（0/27）
KR2：公眾號退到20個以內(nèi)
KR3：微信收藏夾每天刪除10個
B2、OKR-今日青蛙
作業(yè)點評，最后一課實踐作業(yè)
《高績效教練》閱讀
和理白復(fù)盤，梳理接下來
知識星球
艾灸
開始作業(yè)梳理
B3、OKR-明日青蛙
作業(yè)點評，最后一課實踐作業(yè)剩余作業(yè)
公眾號文章學(xué)習(xí)100篇
作業(yè)初稿
面基宣傳稿
《高績效教練》閱讀
C、每日一思
1?【日思】：If not me, who? If not now, when?
每日一思：你今天最重要的事情是什么？
完成清單
2?【日習(xí)】
每日研習(xí)：你今天學(xué)習(xí)到了哪些知識？升級了哪些認(rèn)知？提升了哪些能力？
一刀強(qiáng)光58天讀書陪伴群，喜馬拉雅3個月會員，（0818結(jié)束）
【創(chuàng)業(yè)前的準(zhǔn)備】-特指自己做老板或自由職業(yè)人
作業(yè)：決定我成功的最大優(yōu)勢：敢于行動，認(rèn)真，負(fù)責(zé)，積極主動，極度開放。
1、心理準(zhǔn)備
1）需要做好打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備，摸著石頭過河的長征的路。
2）換生活方式的心理準(zhǔn)備
3）做好失敗的心理準(zhǔn)備，若失敗了是否有重新再來的勇氣。
2、后援團(tuán)的準(zhǔn)備：創(chuàng)業(yè)是一個家庭的事情。
1）精神和家人溝通支持的準(zhǔn)備，陪伴家人時間變少。
2）金錢的支持。支持家庭開銷變少，避免個人資金過多投入到創(chuàng)業(yè)項目中
3、自我認(rèn)知的準(zhǔn)備
1）真正清楚自己的長短板，并加以恰當(dāng)?shù)睦?。更多的使用長板理論
2）D型差細(xì)節(jié)執(zhí)行，I型差權(quán)威，S差果敢，C型的追求完美影響進(jìn)度，找不同風(fēng)格的合伙人予以補(bǔ)充或其他應(yīng)對措施。
4、為項目所做的準(zhǔn)備
011 【談判】如何向老板提加薪
談判禁區(qū)：將決定權(quán)交給對方
有效方法
確立標(biāo)準(zhǔn)，問老板，我這個層級的員工達(dá)到什么標(biāo)準(zhǔn)可以進(jìn)行加薪？
擴(kuò)大影響，討論工作表現(xiàn)，大方討論是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，條件交換
放眼未來，選擇給我加薪，是價值投資
終極目標(biāo)，階段性目標(biāo)
012 【溝通】如何避免溝通陷阱
同一個事實在不同人心中有不同版本，在自己這里，所有的行為都是有原因，有苦衷的；在別人的反彈中，都是缺乏體諒和胡說八道的。
“感受的預(yù)防針”，抱歉，這或許不是事實，但我難免會有這種感覺。
留有余地。
013 【辯論】反應(yīng)慢，怎么辦
不需要跟人比拼速度，也能穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)匕训览碇v清楚，捍衛(wèi)立場不被人忽悠
復(fù)述問題，等等，你說的這個跟我們討論的有什么關(guān)系
慢而不斷，不要被對方帶跑
化繁為簡
014 【溝通】如何拒絕別人借錢
千萬不要一開始就問借多少，然后在具體金額上討價還價。
而是，先問原因，再根據(jù)與對方同等類型和程度的理由來回絕。相互吐槽
015 【演講】如何在大家都不想聽的時候說話--化腐朽為神奇的藝術(shù)
言之有物，有新知，有智慧，有直指人心的力量
花式廣告的藝術(shù)
人在江湖身不由己，很多時候我們都必須在大家不想聽的時候說話，比如婚禮致辭。
不要裝，要點破（最尷尬的是假裝自己不尷尬，點破尷尬就是換了位置，與觀眾一起，調(diào)動了氣氛）
該講的還是要講（想清楚講話的意義和責(zé)任，儀式性的場合致辭的意義大于其說話的內(nèi)容）
看清楚給誰聽（儀式性的場合說的話，一般不是給觀眾的，而是對主辦方聽的，替觀眾吐槽一下，可以把場面熱回來）
016 【說服】如何鼓勵不求上進(jìn)的人
激勵
分析病因，消除對方的防御心態(tài)，才能起到說服的效果
不努力是最后的防守區(qū)，怎么努力都沒有用。
降低他對結(jié)果的恐懼（不努力是人最后的防守區(qū)，讓他走出安全區(qū)域卸下防御）
用可能性代替目的性（目標(biāo)很單調(diào)，但可能性無限，不要做比較）
營造愿景而不下達(dá)具體指令（愿景是感召，而非具體承諾，激勵的本質(zhì)是對個體可能性的探索，而不是鼓吹或脅迫人完成的工具）
017 【說服】如何激發(fā)別人的善意--請人幫忙的說話訣竅
請人做好事，先得說好話。利用而非激發(fā)他人的善意。
訴求要具體（描述畫面感，讓對方知道他的善意可以改變什么）
善意要擴(kuò)大（對好意表示珍惜，說出心里的感激，以及因為感激發(fā)生的改變，以后會幫助他人，讓善意傳播
主動權(quán)在對方手里，是可以選擇的（給對方選擇權(quán)，不要道德綁架）
幫是情分，不幫是本分
018 【溝通】如何讓別人接受你的批評
以平輩自居而非前輩或長輩（身份的權(quán)威性，反而成為說服的絆腳石，要消除身份對立感，奠定交流的感情基調(diào)）
理解對方真實動因，以同理心建立信任感（談話的目的不是居高臨下的訓(xùn)導(dǎo)）
用自己的錯誤來說明正確的做法（本人也有類似的錯誤，拉近距離，使建議更容易被接受）
019 【演講】如何把你的內(nèi)心變成優(yōu)勢
內(nèi)向也能hold全場
掌握正確的方法，也能化優(yōu)勢為劣勢，成為說話達(dá)人。
優(yōu)勢：在表達(dá)上雖有缺陷但不致命；聽眾會下意識為你加分；易形成專業(yè)形象
自嘲（承認(rèn)內(nèi)向，緩解緊張，獲得觀眾同情）
建立信任（用實在的數(shù)據(jù)和事實取得信任，讓內(nèi)向反過來幫助建立專業(yè)形象）
由小見大（表達(dá)真情實感，從細(xì)節(jié)出發(fā)引申到演講主題再通過最擅長的領(lǐng)域）
你真心喜歡的東西，總會有打動人心的點
020 【溝通】如何跟爸媽打電話
哄父母開心的三大技法
用細(xì)節(jié)讓父母安心（用細(xì)節(jié)暗示過得很好）
用問題讓父母舒心（讓父母覺得自己依舊有權(quán)威，多問問生活常識）
用對比讓父母開心（提讓父母感動驕傲的話題點，緩解社交壓力）
把話語權(quán)利交給對方。
021 【談判】如何化解談判僵局
用兩句話化解“談不下去”的危機(jī)
咱們都是爽快人，這件事今天就定下來，好不好？（柔中帶剛，可以探測出兩塊絆腳石：沒意思，沒授權(quán)）
想想有說明新方案咱倆都能接受（營造友善范圍，課探測第三塊絆腳石：求獨贏）
談判雙方話語權(quán)是平等的，先試探收集對方潛在信息，若對方實在沒誠意，可不談。
談判沒有完全的方法。
022 【好好提問】如何用提問“提X格”
問題的分量就是你的分量
面試中提問，你對我們公司還有什么想問的嘛？（判斷你主動思考的能力）
順應(yīng)。從講者本身理論和思維順應(yīng)下去，再往前走一步
提升。從講者本身內(nèi)容提升和概況，再往精華升華一步
跳躍。從講者本身講演框架，橫向發(fā)散或跳出范疇一步
別被逼格高的學(xué)問嚇到。
3?【日省】
每日自?。耗憬裉煊心男┤焙丁⒒蛘咧档梅此寂c改進(jìn)的事情？
反思：考慮投入時間產(chǎn)出比
4?【日閑】
每日閑情：你今天有哪些不那么重要但卻幸福感滿滿的事情。
1）今天去艾灸了，太舒服了，睡得死去活來。
2）今天午睡超時太久了，給理白回了一條消息，眼睛一閉就沒有知覺了。再等我醒來，胳膊耷拉著直接麻木掉。
3）晚上跟朋友一起吃飯，最主要的是，現(xiàn)在太懶了，不想洗碗。他全洗掉了，啊哈哈。
4）終于邁出了開始完成作業(yè)的步伐，在旖旎兒那里蹭了賬戶，蠻多新奇的點子。
5?【成功日志】
成功日志：今日值得記錄事件
1、教練精進(jìn)之路
1）和雯靜聊天，同樣頭疼OKR的設(shè)置中。任務(wù)分解，項目分解，對概念的理解還是不夠呀，偏差太大。
2）和娜娜聊天，蠻開心的，聽她訴說，為她梳理，期待接下來的蛻變。做自己喜歡的時候，真的會有打動人的點。
3）今天有點負(fù)能量，消極的態(tài)度面對108的事情。和Wendy聊天，尤為明顯。不過相互溝通的好處，大大的有，嘿嘿。
2、今日思考：只管去做
D、好習(xí)慣培養(yǎng)
財務(wù)記錄
2，公交
18，午飯
E、今日想對自己說
忙忙碌碌，但是要忙的有價值。今天午休起來，超級想喝奶茶，在最后付款的那一步停下來了。下次要記得獎勵自己。
