中年油膩大叔鍛煉史

我2013年8月開始騎單車上下班，只要時(shí)間和天氣允許，下班后在快速繞千燈湖騎行3圈約15公里，持續(xù)至2017年9月。

2017年10月開始正式跑步，

第一次跑6公里，成功了，而且均速比跑5公里還快了一點(diǎn)點(diǎn)。

我跑步通常前2公里最辛苦，喘粗氣、小腿僵硬。2公里之后就慢慢輕松起來，有時(shí)候小腿仍然感覺累，但呼吸慢慢平順，跑完后通常幾乎不用喘氣。

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